Menyambung dari tulisan sebelumnya tentang hasil investasi yang
sebenarnya, kali ini ada baiknya kita mencoba belajar untuk menghitung
keuntungan dari investasi kita (kerugian juga). Banyak orang yang belum
paham cara menghitung keuntungan investasi mereka, sementara itu banyak
cara juga untuk menghitung investasi dan hasil dari investasi kita,
beberapa yang cukup dikenal adalah cara aritmatik dan geometrik. Tapi
banyak orang yang kurang paham akan istilah-istilah tersebut.
Padahal
mengetahui hasil investasi kita dan menghitung keuntungan dari
investasi kita adalah salah satu hal yang penting sehingga kita bisa
mengetahui apakah produk yang kita pilih sudah tepat dan memberikan
hasil sesuai harapan kita. Dilain pihak kita juga bisa melihat dan
menghitung apakah hasil investasi yang diberikan oleh produk yang kita
pakai sesuai dengan resiko yang juga terdapat pada produk tersebut.
Adapun
perhitungan yang sangat sering dilakukan adalah dengan menggunakan
nominal dimana nilai investasi kita sekarang dikurangi nilai investasi
kita pada saat masuk (investasi diawal) dibagi nilai investasi kita
diawal maka didapatlah keuntungan investasi kita. Contoh, apabila kita
membeli selembar saham perusahaan X seharga Rp. 5.000,- dimana setelah
kita investasi selama 1 tahun harga saham tersebut naik menjadi Rp.
6.500, maka keuntungan investasi yang telah kita dapatkan dari kenaikan
harga saham (capital gain) adalah sebesar 30%, Rp. 6.500 - Rp. 5.000 =
Rp. 1.500 / Rp. 5.000 = 0.3 x 100 = 30%
Perhitungan yang sama
dapat kita lakukan dengan investasi kita di produk seperti unitlinked
dan reksa dana dimana kedua produk ini menggunakan Nilai Aktiva Bersih
(NAB) sebagai patokan harga unit. Contoh, kita berinvestasi sebesar Rp.
10.000.000 di sebuah reksa dana saham dengan NAB awal seharga Rp.
1.000,- per unit. Artinya kita memiliki unit sebanyak Rp. 10.000.000,- /
Rp. 1.000 = 10.000 unit. Nah, ketika NAB kita naik (info bisa dilihat
di surat kabar) menjadi Rp. 1.150 per unit, maka hasil investasi kita
naik sebesar Rp. 1.150 – Rp. 1.000,- = Rp. 150 per unit / Rp. 1.000 =
0.15 x 100 = 15%.
Demikian juga kebalikannya apabila investasi
kita menurun, apabila terjadi kerugian investasi maka hasil investasi
dana kita akan menjadi minus apabila nilai atau hasil investasi akhir
kita bernilai dibawah dari investasi awal kita. Meskipun dalam
berinvestasi dipasar modal kerugian tersebut masih bisa berbalik arah
menjadi naik (untung) kembali apabila kita berinvestasi untuk jangka
panjang. Satu hal yang harus kita ingat adalah, keuntungan maupun
kerugian yang telah kita hitung tersebut adalah hanya diatas kertas,
yang dikenal dengan istilah unrealized profit / loss atau keuntungan /
kerugian yang belum direalisasikan. Keuntungan tersebut baru akan
menjadi milik kita, atau kerugian tersebut baru kita rasakan ketika
investasi kita sudah kita jual.
Oleh sebab itu mulailah
berinvestasi dan lakukan perhitungan hasil investasi kita yang sudah
beranak pinak tersebut, asal jangan sering-sering dihitung karena
investasi bisa naik dan turun kapan saja.
Sabtu, 15 September 2012
7 Alasan Mengapa Kita Butuh Perencanaan Keuangan
Pada20-30 tahun lalu, masa-masa orang tua kita masih membiayai hidup
kita, belum ada yang namanya profesi Financial Planner atau Perencana
Keuangan di Indonesia. Tapi 10 tahun belakangan ini profesi ini sudah
banyak bermunculan di Indonesia. Dengan berkembangnya gaya hidup yang
semakin konsumtif, naiknya inflasi yang membuat kebutuhan hidup dimasa
yang akan datang semkin mahal, banyaknya produk-produk investasi yang
ditawarkan, dan semakin sadarnya masyarakat akan kesejahteraan hidupnya.
Beberapa alasan mengapa kita membutuhkan sebuah Perencanaan Keuangan :
1. Untuk melindungi diri kita dan keluarga dari risiko keuangan
Dalam siklus hidup tentunya ada masa-masa naik dan turunnya tingkat kehidupan , dan tidak dapat dipungkiri, dimanapun situasi kehidupan kita, pastinya berhubungan dengan uang. Naik turunnya situasi keuangan masih dapat diatasi dengan bantuan seorang profesional. Apa saja masalah-masalah penting dan darurat yang berhubungan dengan keuangan, contohnya adalah : kehilangan pekerjaan, sakit keras, kecelakaan yang menyebabkan cacat, dan kematian kepala keluarga sebagai sumber pendapatan.
2. Untuk melunasi utang
Memang sangat baik jika kita sudah memiliki investasi, baik investasi pada pasar modal, properti, bisnis maupun barang-barang berharga. Namun masih banyak diantara kita yang juga memiliki hutang yang besar, terutama hutang konsumtif. Hal ini sebenarnya sangat penting untuk dicari jalan keluarnya. Sangatlah tidak tepat jika setiap bulan berinvestasi dengan tujuan untuk mengumpulkan aset namun juga menumpuk hutang yang bunganya lebih tinggi dari hasil investasi kita.
Oleh karena itu, menyelesaikan hutang adalah hal yang paling penting didalam sebuah Perencanaan Keuangan yang kita miliki.
3. Untuk biaya membesarkan anak-anak
Setiap orang tua tentunya ingin memberikan yang terbaik bagi anak-anaknya. Oleh karena itu porsi yang cukup besar didalam anggaran rumah tangga adalah biaya untuk membesarkan anak-anak yang dapat berlangsung sekitar 20-25 tahun sebelum anak-anak kita dapat membiayai dirinya sendiri. Biaya ini meliputi sejak anak lahir, hingga biaya pernikahan, namun biaya yang paling besar adalah biaya pendidikan sejak memasuki persiapan sekolah (pre-school) hingga perguruan tinggi. Sebagai ilustrasi, jika biaya kuliah saat ini adalah Rp 50 juta, dengan adanya inflasi maka, dalam 15 tahun biaya tersebut menjadi sekitar Rp 770 juta.
4. Untuk pembelian aset, dari kendaraan hingga rumah
Rumah adalah aset utama yang harus dimiliki oleh seseorang, selain untuk digunakan sebagai tempat tinggal, rumah juga mnjadi sebuat aset yang nilainya bertambah dari waktu kewaktu. Aset kedua yang harus dimiliki adalah kendaraan. Umur kendaraan yang nyaman adalah 5 tahun. Jadi layaknya, setiap 5 tahun kita perlu mengganti kendaraan kita.
Namun tidak semua orang, walaupun sudah memiliki pekerjaan, mampu untuk membeli rumah dan kendaraan karena gaji yang hanya cukup untuk membiayai kehidupan sehari hari sehingga dari tahun ke tahun uang tidak pernah cukup untuk membeli aset.Oleh karena itu diperlukan suatu solusi agar keinginan untuk membeli aset aset dapat tercapai.
5. Untuk membiayai pembelian polis asuransi
Semua aset yang sudah kita kumpulkan adalah untuk memenuhi segala kebutuhan kehidupan keluarga, namun bayangkan jika suatu saat terjadi kecelakaan, sakit atau meninggal, sehingga tidak dapat lagi kita membiayai keluarga kita.Untuk melindungi nilai ekonomis seseorang yang menjadi sumber pendapatan keluarga adalah dengan asuransi. Pertanyaan berikutnya adalah apakah asuransi yang kita miliki nilainya sudah cukup untuk membiayai kehidupan hingga masa depan keluarga yang ditinggalkan dapat terjamin. Berapa sebenarnya nilai asuransi yang harus dimiliki? Apa saja benefit dari asuransi kesehatan yang kita miliki?
6. Untuk bisa menikmati pensiun dengan taraf hidup yang nyaman
Pensiun adalah saatnya kita menikmati masa istirahat dari pekerjaan. Tentunya kita ingin menikmati dengan taraf hidup yang nyaman. Namun dari mana kita bisa mendapatkan uang yang cukup untuk membiayai pensiun seperti yang kita inginkan?. Sudah bukan saatnya pada saat pensiun, justru kita masih harus mencari pekerjaan untuk membiayai hidup kita. Bukan hal yang tepat juga jika kita harus bergantung biaya ke anak-anak kita yang mungkin masih memerlukan biaya-biaya untuk kehidupannya sendiri bahkan untuk keluarganya.Sebagai ilustrasi, jika saat ini umur kita 45 tahun dengan biaya hidup kita adalah Rp 15 juta, maka pada saat kita pensiun diumur 55 tahun maka kita membutuhkan dana sekitar Rp 16 Milyar untuk dapat menikmati pensiun selama 20 tahun.
7. Untuk mewariskan kekayaan kita kepada anak-anak
Jika kita sudah memiliki Perencanaan Keuangan maka segala aset dan kekayaan kita sudah tertata untuk setiap tujuan. Pada akhirnya, jika kita berumur panjang dan memasuki usia pensiun, segala kekayaan yang kita miliki dapat kita wariskan kepada anak-anak. Oleh karena itu menyiapkan wasiat juga menjadi bagian dari sebuah Perencaan, agar generasi berikutnya dapat menikmati dan memelihara kekayaan yang kita wariskan.
Kapan saat yang tepat untuk memulai Perencanaan? Semakin dini memulai sebuah Perencanaan, akan semakin baik, terutama pada saat usia masih produktif. Dengan demikian kondisi keuangan akan menjadi lebih baik dengan jangka waktu investasi yang panjang untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Beberapa alasan mengapa kita membutuhkan sebuah Perencanaan Keuangan :
1. Untuk melindungi diri kita dan keluarga dari risiko keuangan
Dalam siklus hidup tentunya ada masa-masa naik dan turunnya tingkat kehidupan , dan tidak dapat dipungkiri, dimanapun situasi kehidupan kita, pastinya berhubungan dengan uang. Naik turunnya situasi keuangan masih dapat diatasi dengan bantuan seorang profesional. Apa saja masalah-masalah penting dan darurat yang berhubungan dengan keuangan, contohnya adalah : kehilangan pekerjaan, sakit keras, kecelakaan yang menyebabkan cacat, dan kematian kepala keluarga sebagai sumber pendapatan.
2. Untuk melunasi utang
Memang sangat baik jika kita sudah memiliki investasi, baik investasi pada pasar modal, properti, bisnis maupun barang-barang berharga. Namun masih banyak diantara kita yang juga memiliki hutang yang besar, terutama hutang konsumtif. Hal ini sebenarnya sangat penting untuk dicari jalan keluarnya. Sangatlah tidak tepat jika setiap bulan berinvestasi dengan tujuan untuk mengumpulkan aset namun juga menumpuk hutang yang bunganya lebih tinggi dari hasil investasi kita.
Oleh karena itu, menyelesaikan hutang adalah hal yang paling penting didalam sebuah Perencanaan Keuangan yang kita miliki.
3. Untuk biaya membesarkan anak-anak
Setiap orang tua tentunya ingin memberikan yang terbaik bagi anak-anaknya. Oleh karena itu porsi yang cukup besar didalam anggaran rumah tangga adalah biaya untuk membesarkan anak-anak yang dapat berlangsung sekitar 20-25 tahun sebelum anak-anak kita dapat membiayai dirinya sendiri. Biaya ini meliputi sejak anak lahir, hingga biaya pernikahan, namun biaya yang paling besar adalah biaya pendidikan sejak memasuki persiapan sekolah (pre-school) hingga perguruan tinggi. Sebagai ilustrasi, jika biaya kuliah saat ini adalah Rp 50 juta, dengan adanya inflasi maka, dalam 15 tahun biaya tersebut menjadi sekitar Rp 770 juta.
4. Untuk pembelian aset, dari kendaraan hingga rumah
Rumah adalah aset utama yang harus dimiliki oleh seseorang, selain untuk digunakan sebagai tempat tinggal, rumah juga mnjadi sebuat aset yang nilainya bertambah dari waktu kewaktu. Aset kedua yang harus dimiliki adalah kendaraan. Umur kendaraan yang nyaman adalah 5 tahun. Jadi layaknya, setiap 5 tahun kita perlu mengganti kendaraan kita.
Namun tidak semua orang, walaupun sudah memiliki pekerjaan, mampu untuk membeli rumah dan kendaraan karena gaji yang hanya cukup untuk membiayai kehidupan sehari hari sehingga dari tahun ke tahun uang tidak pernah cukup untuk membeli aset.Oleh karena itu diperlukan suatu solusi agar keinginan untuk membeli aset aset dapat tercapai.
5. Untuk membiayai pembelian polis asuransi
Semua aset yang sudah kita kumpulkan adalah untuk memenuhi segala kebutuhan kehidupan keluarga, namun bayangkan jika suatu saat terjadi kecelakaan, sakit atau meninggal, sehingga tidak dapat lagi kita membiayai keluarga kita.Untuk melindungi nilai ekonomis seseorang yang menjadi sumber pendapatan keluarga adalah dengan asuransi. Pertanyaan berikutnya adalah apakah asuransi yang kita miliki nilainya sudah cukup untuk membiayai kehidupan hingga masa depan keluarga yang ditinggalkan dapat terjamin. Berapa sebenarnya nilai asuransi yang harus dimiliki? Apa saja benefit dari asuransi kesehatan yang kita miliki?
6. Untuk bisa menikmati pensiun dengan taraf hidup yang nyaman
Pensiun adalah saatnya kita menikmati masa istirahat dari pekerjaan. Tentunya kita ingin menikmati dengan taraf hidup yang nyaman. Namun dari mana kita bisa mendapatkan uang yang cukup untuk membiayai pensiun seperti yang kita inginkan?. Sudah bukan saatnya pada saat pensiun, justru kita masih harus mencari pekerjaan untuk membiayai hidup kita. Bukan hal yang tepat juga jika kita harus bergantung biaya ke anak-anak kita yang mungkin masih memerlukan biaya-biaya untuk kehidupannya sendiri bahkan untuk keluarganya.Sebagai ilustrasi, jika saat ini umur kita 45 tahun dengan biaya hidup kita adalah Rp 15 juta, maka pada saat kita pensiun diumur 55 tahun maka kita membutuhkan dana sekitar Rp 16 Milyar untuk dapat menikmati pensiun selama 20 tahun.
7. Untuk mewariskan kekayaan kita kepada anak-anak
Jika kita sudah memiliki Perencanaan Keuangan maka segala aset dan kekayaan kita sudah tertata untuk setiap tujuan. Pada akhirnya, jika kita berumur panjang dan memasuki usia pensiun, segala kekayaan yang kita miliki dapat kita wariskan kepada anak-anak. Oleh karena itu menyiapkan wasiat juga menjadi bagian dari sebuah Perencaan, agar generasi berikutnya dapat menikmati dan memelihara kekayaan yang kita wariskan.
Kapan saat yang tepat untuk memulai Perencanaan? Semakin dini memulai sebuah Perencanaan, akan semakin baik, terutama pada saat usia masih produktif. Dengan demikian kondisi keuangan akan menjadi lebih baik dengan jangka waktu investasi yang panjang untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Waspada Gunakan Kartu Kredit di Tempat-tempat Berisiko ini
Meskipun sudah sangat berhati-hati dalam menggunakan kartu kredit
ternyata anda tetap saja bisa menjadi korban penipuan. Perusahaan
penerbit kartu kredit dan perbankan ternyata masih sering membebankan
biaya yang memang tidak seharusnya anda tanggung.
Hal terpenting, adalah dengan secara rutin mengecek daftar tagihan tentunya. Dan jangan lupa untuk membaca hingga tuntas artikel yang dilansir CNBC, Jumat (14/9/2012) dari creditcards.com.
Berikut beberapa tempat dimana anda perlu berhati-hati untuk menggunakan kartu kredit anda. Mari lihat satu per satu.
Hal terpenting, adalah dengan secara rutin mengecek daftar tagihan tentunya. Dan jangan lupa untuk membaca hingga tuntas artikel yang dilansir CNBC, Jumat (14/9/2012) dari creditcards.com.
Berikut beberapa tempat dimana anda perlu berhati-hati untuk menggunakan kartu kredit anda. Mari lihat satu per satu.
Ini yang Bikin Harga Emas Batangan Antam Naik Rp 15.000/Gram
Harga emas batangan di Logam Mulia milik Aneka Tambang (Antam) naik Rp
15.000/gram hari ini, dan membuat harganya menjadi Rp 579 ribu/gram. Apa
penyebabnya?
Marketing Manajer Unit Bisnis Pengolahan dan Pemurnian Logam Mulia Bambang Wijanarko mengatakan, kenaikan tersebut akibat kenaikan harga spot emas sedang terus menerus naik atau mengalami reli.
"Sekarang (harga emas internasional) sudah US$ 1.738/ounces. Dengan kurs tengah dolar AS di kisaran Rp 9.500-an seperti sekarang, memang terlihat harga emas naik signifikan," tutur Bambang kepada detikFinance, Senin (10/9/2012).
Bambang mengatakan, data tenaga kerja di AS yang tidak sesuai harapan pada Jumat lalu tidak mempengaruhi perilaku investor.
Dikutip dari situs Logam Mulia hari ini, harga emas batangan pecahan 1 gram naik dari Rp 564 ribu per gram Jumat kemarin, menjadi Rp 579 ribu per gram. Angka ini merupakan rekor terbaru di mana sebelumnya hanya berada di kisaran Rp 550.000 per gram.
Sementara harga buyback atau pembelian emas jika konsumen menjual kembali ke Antam adalah Rp 519 ribu per gram, naik dari Rp 504 ribu per gram.
Berikut harga emas batangan yang dijual oleh Logam Mulia Antam hari ini:
Marketing Manajer Unit Bisnis Pengolahan dan Pemurnian Logam Mulia Bambang Wijanarko mengatakan, kenaikan tersebut akibat kenaikan harga spot emas sedang terus menerus naik atau mengalami reli.
"Sekarang (harga emas internasional) sudah US$ 1.738/ounces. Dengan kurs tengah dolar AS di kisaran Rp 9.500-an seperti sekarang, memang terlihat harga emas naik signifikan," tutur Bambang kepada detikFinance, Senin (10/9/2012).
Bambang mengatakan, data tenaga kerja di AS yang tidak sesuai harapan pada Jumat lalu tidak mempengaruhi perilaku investor.
Dikutip dari situs Logam Mulia hari ini, harga emas batangan pecahan 1 gram naik dari Rp 564 ribu per gram Jumat kemarin, menjadi Rp 579 ribu per gram. Angka ini merupakan rekor terbaru di mana sebelumnya hanya berada di kisaran Rp 550.000 per gram.
Sementara harga buyback atau pembelian emas jika konsumen menjual kembali ke Antam adalah Rp 519 ribu per gram, naik dari Rp 504 ribu per gram.
Berikut harga emas batangan yang dijual oleh Logam Mulia Antam hari ini:
- Pecahan 1 gram Rp 579 ribu
- Pecahan 5 gram Rp 2.745.500
- Pecahan 10 gram Rp 5.450.000
- Pecahan 25 gram Rp 13.550.000
Harga Emas Terus 'Bersinar Terang'
New York - Harga emas internasional belum berhenti
naik. Pada perdagangan kemarin, harga emas masih naik ke level tertinggi
dalam enam bulan. Terdorong oleh rencana stimulus besar-besaran dari
The Fed.
Logam-logam berharga naik tajam karena kekhawatiran suplainya berkurang akibat gangguan pada tambang-tambang di Afrika Selatan. Permintaan emas diprediksi bakal naik setelah munculnya rencana stimulus dari The Fed.
Para investor beralih ke emas untuk menyelamatkan uangnya yang dikhawatirkan tergerus inflasi. "Harga emas akan terus naik karena kondisi tersebut," ujar analis HSBC James Steel dikutip dari Reuters, Sabtu (15/9/2012).
Pada perdagangan Jumat (14/9/2012), harga spot emas di pasar AS naik 0,2% ke level US$ 1.770,2 per ounce, setelah sempat menyentuh level tertingginya US$ 1.777,51 per ounce.
Sementara harga emas berjangka untuk pengiriman Desember naik 60 sen ke level US$ 1.772,7 per ounce. Sentimen pada perdagangan emas sangat positif dalam dua hari berturut-turut.
Logam-logam berharga naik tajam karena kekhawatiran suplainya berkurang akibat gangguan pada tambang-tambang di Afrika Selatan. Permintaan emas diprediksi bakal naik setelah munculnya rencana stimulus dari The Fed.
Para investor beralih ke emas untuk menyelamatkan uangnya yang dikhawatirkan tergerus inflasi. "Harga emas akan terus naik karena kondisi tersebut," ujar analis HSBC James Steel dikutip dari Reuters, Sabtu (15/9/2012).
Pada perdagangan Jumat (14/9/2012), harga spot emas di pasar AS naik 0,2% ke level US$ 1.770,2 per ounce, setelah sempat menyentuh level tertingginya US$ 1.777,51 per ounce.
Sementara harga emas berjangka untuk pengiriman Desember naik 60 sen ke level US$ 1.772,7 per ounce. Sentimen pada perdagangan emas sangat positif dalam dua hari berturut-turut.
Bisnis Properti
Lupakan sejenak harga batubara yang jatuh. Abaikan dulu meredupnya
daya saing Indonesia, atau lepaskan kerisauan pada lemahnya daya serap
pasar Eropa dan Amerika Serikat.
Menarik melihat kondisi bisnis dalam negeri. Banyak bisnis yang cukup atraktif untuk digarap. Bisnis ritel, makanan, minuman, misalnya, tetap memesona. Begitu pula dengan bisnis logam mulia serta otomotif dan komponen otomotif. Semuanya berkibar seperti umbul-umbul dibelai angin.
Bisnis lain yang tidak kalah mengilapnya adalah properti, baik skala kecil maupun besar. Grup-grup besar lantas membangun proyek-proyek raksasa di DKI Jakarta dan sekitarnya. Geliat itu tampak pula di Bandung, Makassar, Medan, Surabaya, dan sekitarnya. Gencarnya pembangunan proyek baru itu sejalan dengan meningkatnya permintaan pasar. Grup Agung Podomoro, Ciputra, Alam Sutera, BSD, Summarecon seolah berlomba membangun superblok atau sentra hunian baru.
Adapun di Surabaya, Grup Pakuwon terus melakukan ekspansi karena kuatnya permintaan pasar. Plaza Tunjungan yang sudah mencapai tahap empat diperluas sehingga muncul Plaza Tunjungan tahap lima dan enam. Di atas atau di sisi mal itu dibangun gedung multifungsi 55 lantai dan 50 lantai. Bangunan itu akan menjadi gedung tertinggi dan kedua tertinggi di Surabaya.
Itu sekelumit gambaran bisnis skala besar. Untuk skala kecil, para pebisnis berinvestasi habis-habisan di properti. Para pengusaha muda membeli rumah atau apartemen yang baru diluncurkan. Mereka membeli pada penjualan perdana, lalu melepasnya ketika proyek berjalan 50 persen atau baru selesai. Keuntungan yang diperoleh antara 50 dan 200 persen.
Gambarannya begini. Ada investor membeli proyek baru dengan harga Rp 1,8 miliar per unit. Ketika proyek selesai dibangun, setahun atau dua tahun kemudian, harga rumah sudah meluncur ke angka Rp 3,2 miliar. Dalam tempo satu atau dua tahun, nilai rumah melonjak Rp 1,4 miliar. Bisa dibayangkan kalau seorang pengusaha kelas menengah membeli 20 ruko, betapa besar keuntungan yang ia peroleh.
Ada pula yang suka menyerbu ruko yang dibangun para pengembang besar. Serbuan itu dilakukan karena ruko kini sangat disukai. Kendati belum ada tanda-tanda dibangun, pembeli sudah membeludak. Mereka menyukai produk ini karena likuid. Harga ruko umumnya paling cepat menanjak, lebih cepat dibandingkan dengan harga rumah. Stok ruko paling cepat disambar pembeli. Sebagian di antara pembeli ruko ini adalah para investor yang hendak meraup laba besar.
Patut diketahui bahwa bisnis dengan langgam seperti ini bukan bisnis dengan masa depan gemilang. Akan tetapi, tunggu dulu, dalam kondisi sekarang siapa yang hirau dengan jangka panjang atau tidak? Banyak yang berpikir meraih laba secepat mungkin dalam persaingan bisnis yang ketat sekarang ini.
Keuntungan yang diperoleh dari bisnis ruko itu bisa dipakai sebagai modal awal bagi pengembang kecil. Pengembang seperti ini biasanya membeli sebidang tanah untuk membangun lima sampai 20 ruko. Lalu melompat lagi ke proyek lebih besar dan seterusnya sehingga ia bisa menjadi pengembang yang diperhitungkan dalam lima hingga sepuluh tahun mendatang.
Kisah ini sekadar gambaran atas sebuah celah bisnis yang bisa dikembangkan.
sumber: www.kompas.com
Menarik melihat kondisi bisnis dalam negeri. Banyak bisnis yang cukup atraktif untuk digarap. Bisnis ritel, makanan, minuman, misalnya, tetap memesona. Begitu pula dengan bisnis logam mulia serta otomotif dan komponen otomotif. Semuanya berkibar seperti umbul-umbul dibelai angin.
Bisnis lain yang tidak kalah mengilapnya adalah properti, baik skala kecil maupun besar. Grup-grup besar lantas membangun proyek-proyek raksasa di DKI Jakarta dan sekitarnya. Geliat itu tampak pula di Bandung, Makassar, Medan, Surabaya, dan sekitarnya. Gencarnya pembangunan proyek baru itu sejalan dengan meningkatnya permintaan pasar. Grup Agung Podomoro, Ciputra, Alam Sutera, BSD, Summarecon seolah berlomba membangun superblok atau sentra hunian baru.
Adapun di Surabaya, Grup Pakuwon terus melakukan ekspansi karena kuatnya permintaan pasar. Plaza Tunjungan yang sudah mencapai tahap empat diperluas sehingga muncul Plaza Tunjungan tahap lima dan enam. Di atas atau di sisi mal itu dibangun gedung multifungsi 55 lantai dan 50 lantai. Bangunan itu akan menjadi gedung tertinggi dan kedua tertinggi di Surabaya.
Itu sekelumit gambaran bisnis skala besar. Untuk skala kecil, para pebisnis berinvestasi habis-habisan di properti. Para pengusaha muda membeli rumah atau apartemen yang baru diluncurkan. Mereka membeli pada penjualan perdana, lalu melepasnya ketika proyek berjalan 50 persen atau baru selesai. Keuntungan yang diperoleh antara 50 dan 200 persen.
Gambarannya begini. Ada investor membeli proyek baru dengan harga Rp 1,8 miliar per unit. Ketika proyek selesai dibangun, setahun atau dua tahun kemudian, harga rumah sudah meluncur ke angka Rp 3,2 miliar. Dalam tempo satu atau dua tahun, nilai rumah melonjak Rp 1,4 miliar. Bisa dibayangkan kalau seorang pengusaha kelas menengah membeli 20 ruko, betapa besar keuntungan yang ia peroleh.
Ada pula yang suka menyerbu ruko yang dibangun para pengembang besar. Serbuan itu dilakukan karena ruko kini sangat disukai. Kendati belum ada tanda-tanda dibangun, pembeli sudah membeludak. Mereka menyukai produk ini karena likuid. Harga ruko umumnya paling cepat menanjak, lebih cepat dibandingkan dengan harga rumah. Stok ruko paling cepat disambar pembeli. Sebagian di antara pembeli ruko ini adalah para investor yang hendak meraup laba besar.
Patut diketahui bahwa bisnis dengan langgam seperti ini bukan bisnis dengan masa depan gemilang. Akan tetapi, tunggu dulu, dalam kondisi sekarang siapa yang hirau dengan jangka panjang atau tidak? Banyak yang berpikir meraih laba secepat mungkin dalam persaingan bisnis yang ketat sekarang ini.
Keuntungan yang diperoleh dari bisnis ruko itu bisa dipakai sebagai modal awal bagi pengembang kecil. Pengembang seperti ini biasanya membeli sebidang tanah untuk membangun lima sampai 20 ruko. Lalu melompat lagi ke proyek lebih besar dan seterusnya sehingga ia bisa menjadi pengembang yang diperhitungkan dalam lima hingga sepuluh tahun mendatang.
Kisah ini sekadar gambaran atas sebuah celah bisnis yang bisa dikembangkan.
sumber: www.kompas.com
Dufan Luncurkan Wahana 4D Baru
Tak perlu jauh-jauh ke luar negeri untuk menyaksikan tontonan 4D yang
seru. Di Dunia Fantasi, Ancol sekarang punya wahana 4D bertema
petualangan Paddle Pop.
Bangunan yang dulunya digunakan sebagai pertunjukan Balada Kera saat ini disulap menjadi pertunjukan 4D dari Paddle Pop.
"Ini merupakan wahana Paddle Pop pertama di dunia. Berawal dari ide kreatif anak bangsa, kami kemudian dengan bangga menyuguhkan pertunjukan 4D untuk anak-anak Indonesia," ungkap Senior Brand Manager Wall's Paddle Pop, Riri Odang saat peluncuran wahana Kalila, di Hall Balai Kota Dunia Fantasi, Taman Impian Jaya Ancol, Jakarta Utara, Sabtu (15/9/2012).
Begitu memasuki ruangan wahana, Anda langsung disambut oleh musuh Paddle Pop Lion, yaitu Black Shadow.
"Wahana Paddle Pop ini terdiri dari tiga bagian, yaitu Museum Petualangan Paddle Pop, area interaktif Paddle Pop Lion, dan teater 4D bertemakan Petualangan Paddle Pop," tambah Riri.
Di dalam teater, Anda akan diajak bertualang menyusuri hutan bersama Paddle Pop Lion. Dengan kaca mata 4D, tayangan terlihat seperti sungguhan. Selama penayangan film sekitar 10 menit, jangan kaget jika sewaktu-waktu kursi di dalam teater akan bergetar. Bahkan sewaktu-waktu, Anda akan terkena cipratan air atau salju.
Suatu hari, peta harta karun yang berisi ice cream lezat milik Paddle Pop Lion dicuri oleh Black Shadow. Kemudian perkelahian di dalam hutan pun terjadi. Mau tahu bagaimana kelanjutannya? Datang saja ke wahana Kalila di Dufan!
Pada hari pertama pembukaan Kalila, wahana sudah ramai didatangi pengunjung. Anak-anak kecil tampak antusias menyaksikan tayangan 4D ini. Setelah film selesai, ada juga pertunjukan teaterikal di depan wahana oleh Paddle Pop Lion yang melawan musuhnya, Black Shadow. Acara ini kemudian ditutup oleh penampilan dari boyband cilik, Coboy Junior.
from: www.detik.com
Bangunan yang dulunya digunakan sebagai pertunjukan Balada Kera saat ini disulap menjadi pertunjukan 4D dari Paddle Pop.
"Ini merupakan wahana Paddle Pop pertama di dunia. Berawal dari ide kreatif anak bangsa, kami kemudian dengan bangga menyuguhkan pertunjukan 4D untuk anak-anak Indonesia," ungkap Senior Brand Manager Wall's Paddle Pop, Riri Odang saat peluncuran wahana Kalila, di Hall Balai Kota Dunia Fantasi, Taman Impian Jaya Ancol, Jakarta Utara, Sabtu (15/9/2012).
Begitu memasuki ruangan wahana, Anda langsung disambut oleh musuh Paddle Pop Lion, yaitu Black Shadow.
"Wahana Paddle Pop ini terdiri dari tiga bagian, yaitu Museum Petualangan Paddle Pop, area interaktif Paddle Pop Lion, dan teater 4D bertemakan Petualangan Paddle Pop," tambah Riri.
Di dalam teater, Anda akan diajak bertualang menyusuri hutan bersama Paddle Pop Lion. Dengan kaca mata 4D, tayangan terlihat seperti sungguhan. Selama penayangan film sekitar 10 menit, jangan kaget jika sewaktu-waktu kursi di dalam teater akan bergetar. Bahkan sewaktu-waktu, Anda akan terkena cipratan air atau salju.
Suatu hari, peta harta karun yang berisi ice cream lezat milik Paddle Pop Lion dicuri oleh Black Shadow. Kemudian perkelahian di dalam hutan pun terjadi. Mau tahu bagaimana kelanjutannya? Datang saja ke wahana Kalila di Dufan!
Pada hari pertama pembukaan Kalila, wahana sudah ramai didatangi pengunjung. Anak-anak kecil tampak antusias menyaksikan tayangan 4D ini. Setelah film selesai, ada juga pertunjukan teaterikal di depan wahana oleh Paddle Pop Lion yang melawan musuhnya, Black Shadow. Acara ini kemudian ditutup oleh penampilan dari boyband cilik, Coboy Junior.
from: www.detik.com
Apa Sih Kriteria Air Minum Yang Layak Diminum?
Air layak minum itu harus:
jernih
tidak berwarna
tidak berbau
tidak mengandung bakteri
tidak mengandung campuran yg bisa merusak organ tubuh sebut saja zat seng, atau zat besi mengandung mineral organik
Ya, tubuh kita membutuhkan air dan mineral, air yang kita butuhkan adalah air murni yang bebas darl polutan berbahaya dan tidak mengandung zat - *zat perusak kesehatan dan mineral yang dibutuhkan tubuh adalah mineral yang bersifat organik.Kesalahannya Terletak pada mineral anorganik Mineral Anorganik tidak dapat diasimilasi tubuh Mineral yang dibutuhkan tubuh harus jelas kondisinya, seperti : mineral Fe (Zat besi) a d a I a h yang merupakan Ion( fe') bermuatan listrik yang kita butuhkan dan bukan Atom Besi (Fe) atau molekul besi yang mudah teroksidasi oleh oksigen sehingga menimbulkan karat sehingga membuat kerja ginjal menjadi berat. Zat besi yang baik tersebut dapat diperoleh dari tanaman hijau seperti bayam dll. jenis mineral tersebut adalah organik mineral yang sudah diolah oleh organisme seperti tanaman.Di negara-negara yang maju untuk membuat Air Mineral, air harus dimurnikan terlebih dahulu setelah itu baru ditambahkan mineral didalamnya, sehingga jumlah dan jenis mineralnya terkontrol. Standar air minum yang masuk klasifikasi air murni diatur oleh USP dengan peraturan No, 23th, 1995 dengan TDS (Total Dissolved Solid / jumlah zat padat terlarut) max. 10 ppm atau sesuai standard yang dikeluarkan NSF (National Sanitation Foundation), air bersih dan murni memiliki TDS kurang dari 40 ppm.Jadi kita hrs bisa membedakan mana Mineral Organik dan Mineral AnOrganik. air matang hanya membunuh kuman dan bakteri, tidak membuang kandungan logam. malah air yg direbus dengan panci alumunium, justru menambah jumlah kandungan logamnya. air minum kemasan justru lebih parah. krn gak beda jauh sama air tanah kualitasnya. Air proses Reverse Osmosis dan destilasi merupakan air tebaik.
Lalu apa itu Reverse Osmosis?
Teknologi Reverse Osmosis digunakan di mana air murni dibutuhkan; biasanya di tempat-tempat berikut:
1| Air minum
2| Humidifikasi
3| Pembuatan Es
4| Air pembilas
5| Aplikasi biomedikal
6| Aplikasi laboratotium
7| Fotografi
8| Produksi obat-obatan
9| Dianalisis ginjal
10| Proses kimia
11| Pembuatan kosmetik
12| Restoran
13| Aplikasi metal plating
14| Air pengisi boiler
15| Air pengisi baterai/aki
16| Produksi semikonduktor
17| dan masih banyak lagi….
Reverse osmosis merupakan teknologi yang relatif baru, tapi sangat efektif, sebuah aplikasi proses sains yang ditemukan. Sistem reverse osmosis memiliki banyak jenis, dengan kapasitas untuk memnuhi satu lingkup keluarga atau sebesar kapasitas kebutuhan industri yang memerlukan ribuan galon per hari.Agar kita dapat membedakan air yg murni menyehatkan dan tidak kita bisa melakukan dengan cara test dengan menggunakan alat yg bernama Elektrolizer
Warna Endapan Bahan Pencemar Pengaruh Terhadap Kesehatan
Hijau —> Cuprum, Oksida, Chlorin –> penyakit ginjal, Sistem syaraf pusat, Kanker
Hitam —> Kalsium, magnesium —> Batu ginjal, Kencing batu
Putih —> Alumunium, Arsen, Asbestos —> Penyakit hati, Sistem syaraf pusat, Kanker
Biru —> Alumunium, Sulfur, Phospat, Pestisida —>Penyakit hati, Ginjal dan kencing batu, Sistem syaraf
Jingga —> Besi oksida —> Gangguan air seni, Gangguan keseimbangan metabolisma
Sekedar Info :TDS = Total Disolved Solid (Jumlah Padatan (Logam Terlarut dalam Air), satuan ukurannya adalah ppmAir Murni hanya memiliki 3 ppm dari H2O (2 unsur Hidrogen dan 1 unsur Oxygen)semakin tinggi nilai TDS, semakin banyak jumlah kandungan logam yg terlarut didalam air yg ikut terminum tubuh.
Tubuh tetap memerlukan mineral dalam jumlah yg sesuai. maka standart WHO untuk kemurnian air layak minum di batasi dengan nilai TDS maksimal 30 ppm saja. lebih dari itu sisa proses tidak sanggup diuraikan dari tubuh utk di keluarkan. risikonya mengendap di organ vital.
Kesimpulannya, semakin menambah kewaspadaan tentang resiko campuran air yg dpt menyebabkan kerusakan organ tubuh. Jadi tetap waspada dengan air yg akan kita minum. Hidup sehat dengan cara yg sehat. Carilah info tentang air yg memiliki kadar mineral anorganik yg rendah dan tetap memilih air yg memiliki standar kesehatan yg terpercaya.
sumber: www.kompas.com
jernih
tidak berwarna
tidak berbau
tidak mengandung bakteri
tidak mengandung campuran yg bisa merusak organ tubuh sebut saja zat seng, atau zat besi mengandung mineral organik
Ya, tubuh kita membutuhkan air dan mineral, air yang kita butuhkan adalah air murni yang bebas darl polutan berbahaya dan tidak mengandung zat - *zat perusak kesehatan dan mineral yang dibutuhkan tubuh adalah mineral yang bersifat organik.Kesalahannya Terletak pada mineral anorganik Mineral Anorganik tidak dapat diasimilasi tubuh Mineral yang dibutuhkan tubuh harus jelas kondisinya, seperti : mineral Fe (Zat besi) a d a I a h yang merupakan Ion( fe') bermuatan listrik yang kita butuhkan dan bukan Atom Besi (Fe) atau molekul besi yang mudah teroksidasi oleh oksigen sehingga menimbulkan karat sehingga membuat kerja ginjal menjadi berat. Zat besi yang baik tersebut dapat diperoleh dari tanaman hijau seperti bayam dll. jenis mineral tersebut adalah organik mineral yang sudah diolah oleh organisme seperti tanaman.Di negara-negara yang maju untuk membuat Air Mineral, air harus dimurnikan terlebih dahulu setelah itu baru ditambahkan mineral didalamnya, sehingga jumlah dan jenis mineralnya terkontrol. Standar air minum yang masuk klasifikasi air murni diatur oleh USP dengan peraturan No, 23th, 1995 dengan TDS (Total Dissolved Solid / jumlah zat padat terlarut) max. 10 ppm atau sesuai standard yang dikeluarkan NSF (National Sanitation Foundation), air bersih dan murni memiliki TDS kurang dari 40 ppm.Jadi kita hrs bisa membedakan mana Mineral Organik dan Mineral AnOrganik. air matang hanya membunuh kuman dan bakteri, tidak membuang kandungan logam. malah air yg direbus dengan panci alumunium, justru menambah jumlah kandungan logamnya. air minum kemasan justru lebih parah. krn gak beda jauh sama air tanah kualitasnya. Air proses Reverse Osmosis dan destilasi merupakan air tebaik.
Lalu apa itu Reverse Osmosis?
Teknologi Reverse Osmosis digunakan di mana air murni dibutuhkan; biasanya di tempat-tempat berikut:
1| Air minum
2| Humidifikasi
3| Pembuatan Es
4| Air pembilas
5| Aplikasi biomedikal
6| Aplikasi laboratotium
7| Fotografi
8| Produksi obat-obatan
9| Dianalisis ginjal
10| Proses kimia
11| Pembuatan kosmetik
12| Restoran
13| Aplikasi metal plating
14| Air pengisi boiler
15| Air pengisi baterai/aki
16| Produksi semikonduktor
17| dan masih banyak lagi….
Reverse osmosis merupakan teknologi yang relatif baru, tapi sangat efektif, sebuah aplikasi proses sains yang ditemukan. Sistem reverse osmosis memiliki banyak jenis, dengan kapasitas untuk memnuhi satu lingkup keluarga atau sebesar kapasitas kebutuhan industri yang memerlukan ribuan galon per hari.Agar kita dapat membedakan air yg murni menyehatkan dan tidak kita bisa melakukan dengan cara test dengan menggunakan alat yg bernama Elektrolizer
Warna Endapan Bahan Pencemar Pengaruh Terhadap Kesehatan
Hijau —> Cuprum, Oksida, Chlorin –> penyakit ginjal, Sistem syaraf pusat, Kanker
Hitam —> Kalsium, magnesium —> Batu ginjal, Kencing batu
Putih —> Alumunium, Arsen, Asbestos —> Penyakit hati, Sistem syaraf pusat, Kanker
Biru —> Alumunium, Sulfur, Phospat, Pestisida —>Penyakit hati, Ginjal dan kencing batu, Sistem syaraf
Jingga —> Besi oksida —> Gangguan air seni, Gangguan keseimbangan metabolisma
Sekedar Info :TDS = Total Disolved Solid (Jumlah Padatan (Logam Terlarut dalam Air), satuan ukurannya adalah ppmAir Murni hanya memiliki 3 ppm dari H2O (2 unsur Hidrogen dan 1 unsur Oxygen)semakin tinggi nilai TDS, semakin banyak jumlah kandungan logam yg terlarut didalam air yg ikut terminum tubuh.
Tubuh tetap memerlukan mineral dalam jumlah yg sesuai. maka standart WHO untuk kemurnian air layak minum di batasi dengan nilai TDS maksimal 30 ppm saja. lebih dari itu sisa proses tidak sanggup diuraikan dari tubuh utk di keluarkan. risikonya mengendap di organ vital.
Kesimpulannya, semakin menambah kewaspadaan tentang resiko campuran air yg dpt menyebabkan kerusakan organ tubuh. Jadi tetap waspada dengan air yg akan kita minum. Hidup sehat dengan cara yg sehat. Carilah info tentang air yg memiliki kadar mineral anorganik yg rendah dan tetap memilih air yg memiliki standar kesehatan yg terpercaya.
sumber: www.kompas.com
Larangan Minuman Manis Ukuran Besar Berlaku di New York
Para warga kota New York saat ini harus mulai membiasakan diri dengan
minuman manis berukuran medium. Karena, Dewan Kesehatan menyetujui
pelarangan minuman manis ukuran besar yang diajukan oleh Walikota
Michael Bloomberg.
Pada rapat bulanan yang dilaksanakan pada Kamis (13/9) pagi, walikota New York menyetujui pelarangan minuman manis ukuran besar. Sembilan anggota dewan memutuskan untuk menyetujui pelarangan tersebut dengan satu orang yang abstain.
Dengan rencana ini, semua restoran, restoran cepat saji, layanan antar, bioskop, stadium olahraga, bahkan gerobak makanan dilarang untuk menjual minuman manis di gelas lebih dari 16 ons atau sekitar 473 ml.
Tujuan pembatasan ini untuk mengurangi tingkat obesitas yang sudah tidak terkendali di kota New York. Walaupun hal ini banyak ditentang masyarakat, penelitian menunjukkan angka obesitas berbanding lurus dengan konsumsi minuman manis warga New York.
Namun, batasan ini tidak akan diterapkan pada pasar swalayan, diet soda, dan minuman yang mempunyai kandungan sari buah lebih dari 70 persen, atau minuman yang mengandung alkohol.
Untuk minuman produk susu yang mengandung 50 persen susu juga diperbolehkan untuk dijual karena dinilai mempunyai kualitas nutrisi yang tinggi. Walaupun hal ini merupakan sedikit hiburan untuk penikmat Frappucino karena kandungan susu Starbucks Frapuccino jauh lebih sedikit.
Rencana yang membutuhkan pengambilan suara Dewan Kesehatan ini, telah menimbulkan kemarahan dari banyak pihak. Termasuk perwakilan dari industri minuman yang telah meluncurkan kampanye besar bernilai jutaan dolar untuk menolak pembatasan tersebut.
Pada rapat bulanan yang dilaksanakan pada Kamis (13/9) pagi, walikota New York menyetujui pelarangan minuman manis ukuran besar. Sembilan anggota dewan memutuskan untuk menyetujui pelarangan tersebut dengan satu orang yang abstain.
Dengan rencana ini, semua restoran, restoran cepat saji, layanan antar, bioskop, stadium olahraga, bahkan gerobak makanan dilarang untuk menjual minuman manis di gelas lebih dari 16 ons atau sekitar 473 ml.
Tujuan pembatasan ini untuk mengurangi tingkat obesitas yang sudah tidak terkendali di kota New York. Walaupun hal ini banyak ditentang masyarakat, penelitian menunjukkan angka obesitas berbanding lurus dengan konsumsi minuman manis warga New York.
Namun, batasan ini tidak akan diterapkan pada pasar swalayan, diet soda, dan minuman yang mempunyai kandungan sari buah lebih dari 70 persen, atau minuman yang mengandung alkohol.
Untuk minuman produk susu yang mengandung 50 persen susu juga diperbolehkan untuk dijual karena dinilai mempunyai kualitas nutrisi yang tinggi. Walaupun hal ini merupakan sedikit hiburan untuk penikmat Frappucino karena kandungan susu Starbucks Frapuccino jauh lebih sedikit.
Rencana yang membutuhkan pengambilan suara Dewan Kesehatan ini, telah menimbulkan kemarahan dari banyak pihak. Termasuk perwakilan dari industri minuman yang telah meluncurkan kampanye besar bernilai jutaan dolar untuk menolak pembatasan tersebut.
Cara Instan untuk Sembuh dari Patah Hati
Setelah putus cinta, tentu Anda ingin bisa segera menyembuhkan patah
hati. Melupakan kenangan indah dengan mantan kekasih memang tidak mudah,
apalagi jika Anda ada di pihak yang diputuskan. Tapi jangan khawatir,
ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi patah hati
dengan cepat. Simak tips berikut ini, seperti yang dilansir All Women
Stalk.
1. Putuskan Kontak
Sama sekali tidak berkomunikasi dengan mantan memang sulit, terlebih lagi jika Anda masih mencintainya. Tapi ini adalah langkah pertama yang penting. Jika ingin sakit hati segera sembuh, Anda harus memutus semua bentuk komunikasi dengan mantan kekasih setidaknya untuk sementara waktu. Dengan tidak berbicara dengannya, Anda akan merasakan perbedaan yang besar.
2. Teriak dan Menangislah
Keluarkan semua perasaan Anda, tak perlu dipendam. Menangis jika sedih, teriaklah bila kesal. Jika memendam perasaan, berarti Anda tidak memberi kesempatan bagi diri sendiri untuk menata hati dan move on. Salah satu langkah untuk segera menyembuhkan patah hati adalah dengan memberi waktu untuk 'berduka', terutama jika hubungan asmara sudah terjalin lama.
3. Buat Daftar Kejelekan Mantan
Mungkin terdengar kekanak-kanakan, tapi cara ini bisa efektif. Buatlah daftar kejelekan mantan kekasih, mulai dari kebiasaannya yang selalu membentak ketika bertengkar, selalu telat datang saat janjian, suka berbohong, dan sebagainya. Secara tidak langsung, Anda jadi sadar kenapa tidak harus terus bersamanya dan membuat proses penyembuhan patah hati berlangsung lebih cepat.
4. Kumpul dengan Orang-orang Terdekat
Anda tak harus melalui masa-masa sulit ini sendirian. Ingat, Anda masih punya keluarga, sahabat dan teman-teman untuk membantu Anda melupakan si mantan dan menyembuhkan patah hati dengan segera. Ajak mereka hang out, makan-makan di restoran, karaoke, belanja, atau adakan sesi curhat dan ungkapkan semua rasa sakit hati. Bersama mereka, Anda akan lihat betapa waktu cepat sekali berlalu dan patah hati pun terlupakan.
5. Me Time
Keluar sejenak dari rutinitas harian. Ambil cuti beberapa hari, dan gunakan untuk memanjakan diri sendiri. Cari kegiatan yang paling Anda sukai, bisa dengan perawatan spa mewah atau liburan mini ke luar kota. Ketika Anda meluangkan waktu untuk fokus terhadap diri sendiri, Anda bisa lebih cepat menyembuhkan patah hati.
6. Hindari Teman-teman Mantan
Ketika ingin menyembuhkan patah hati, Anda harus menghindar dari segala hal yang mengingatkan Anda pada mantan termasuk teman-temannya. Bukan menyarankan untuk memutus tali silaturahmi, tapi hindari teman-teman mantan hanya untuk sementara waktu. Tak perlu datang jika mereka mengundang untuk kumpul atau cerita panjang lebar tentang kisah putusnya hubungan asmara kalian.
7. Coba Hobi Baru
Alihkan semua energi negatif dengan kegiatan yang positif, dan itu bisa dilakukan dengan mencoba hobi baru. Bisa dengan belajar melukis, memasak, membuat scrapbook, kursus clay-doll atau paper art. Mencoba sesuatu yang baru akan membuat Anda fokus dan cepat menyembuhkan patah hati.
1. Putuskan Kontak
Sama sekali tidak berkomunikasi dengan mantan memang sulit, terlebih lagi jika Anda masih mencintainya. Tapi ini adalah langkah pertama yang penting. Jika ingin sakit hati segera sembuh, Anda harus memutus semua bentuk komunikasi dengan mantan kekasih setidaknya untuk sementara waktu. Dengan tidak berbicara dengannya, Anda akan merasakan perbedaan yang besar.
2. Teriak dan Menangislah
Keluarkan semua perasaan Anda, tak perlu dipendam. Menangis jika sedih, teriaklah bila kesal. Jika memendam perasaan, berarti Anda tidak memberi kesempatan bagi diri sendiri untuk menata hati dan move on. Salah satu langkah untuk segera menyembuhkan patah hati adalah dengan memberi waktu untuk 'berduka', terutama jika hubungan asmara sudah terjalin lama.
3. Buat Daftar Kejelekan Mantan
Mungkin terdengar kekanak-kanakan, tapi cara ini bisa efektif. Buatlah daftar kejelekan mantan kekasih, mulai dari kebiasaannya yang selalu membentak ketika bertengkar, selalu telat datang saat janjian, suka berbohong, dan sebagainya. Secara tidak langsung, Anda jadi sadar kenapa tidak harus terus bersamanya dan membuat proses penyembuhan patah hati berlangsung lebih cepat.
4. Kumpul dengan Orang-orang Terdekat
Anda tak harus melalui masa-masa sulit ini sendirian. Ingat, Anda masih punya keluarga, sahabat dan teman-teman untuk membantu Anda melupakan si mantan dan menyembuhkan patah hati dengan segera. Ajak mereka hang out, makan-makan di restoran, karaoke, belanja, atau adakan sesi curhat dan ungkapkan semua rasa sakit hati. Bersama mereka, Anda akan lihat betapa waktu cepat sekali berlalu dan patah hati pun terlupakan.
5. Me Time
Keluar sejenak dari rutinitas harian. Ambil cuti beberapa hari, dan gunakan untuk memanjakan diri sendiri. Cari kegiatan yang paling Anda sukai, bisa dengan perawatan spa mewah atau liburan mini ke luar kota. Ketika Anda meluangkan waktu untuk fokus terhadap diri sendiri, Anda bisa lebih cepat menyembuhkan patah hati.
6. Hindari Teman-teman Mantan
Ketika ingin menyembuhkan patah hati, Anda harus menghindar dari segala hal yang mengingatkan Anda pada mantan termasuk teman-temannya. Bukan menyarankan untuk memutus tali silaturahmi, tapi hindari teman-teman mantan hanya untuk sementara waktu. Tak perlu datang jika mereka mengundang untuk kumpul atau cerita panjang lebar tentang kisah putusnya hubungan asmara kalian.
7. Coba Hobi Baru
Alihkan semua energi negatif dengan kegiatan yang positif, dan itu bisa dilakukan dengan mencoba hobi baru. Bisa dengan belajar melukis, memasak, membuat scrapbook, kursus clay-doll atau paper art. Mencoba sesuatu yang baru akan membuat Anda fokus dan cepat menyembuhkan patah hati.
Bocah 8 Tahun Ini Berhasil Bebas dari Kanker Ovarium
Ohio, Kanker bisa menyerang siapa saja termasuk
anak-anak. Kondisi ini yang dialami oleh Natalie Cosman, tapi berkat
deteksi dini dan pengobatan yang tepat kini ia bisa merasa senang karena
berhasil sembuh dari kanker ovarium.
Awalnya Natalie mengeluh rasa sakit perut yang kronis. Dokter yang memeriksa memperkirakan ia terkena infeksi virus atau akibat penumpukan gas, sampai akhirnya suatu hari Natalie benar-benar merasa kesakitan dan orangtuanya segera membawa ia ke rumah sakit.
Dokter mencurigai ia memiliki radang usus buntu, namun ketika dokter melakukan pemeriksaan USG ternyata hasilnya sangat mengejutkan. Dokter menemukan kista sebesar 7 cm di ovarium bagian kanan dan hasil biopsi menunjukkan bahwa Natalie didiagnosis kanker ovarium stadium II.
"Saya sangat terkejut dengan hasil diagnosis itu, terutama oleh jenis kanker ovarium tersebut," ujar sang ibu Melinda Cosman, seperti dikutip dari Foxnews, Sabtu (15/9/2012).
Dalam kasus Natalie ini, dokter pun harus mengangkat ovarium dan tuba fallopi bagian kanan, serta ia pun diresepkan kemoterapi yang dimulai segera setelah ia melakukan operasi. Ini dilakukan untuk mencegah penyebaran dari sel-sel kanker.
Kondisi ini membuat Natalie harus melewatkan hari-harinya di sekolah, serta kemoterapi yang dilakukan membuat rambutnya rontok, harus berada di rumah sakit hingga beberapa waktu dan kehilangan masa kanak-kanaknya.
"Meski sedang sakit, tapi dia masih tetap tersenyum saat harus melalui semua hal yang membuatnya harus kehilangan masa kanak-kanaknya. Ia bertekad untuk selalu semangat," ujar sang ibu.
Perjuangan yang dilakukan oleh Natalie tidaklah sia-sia, karena hasil pengujian yang ia lakukan mulai dari sebulan sekali hingga 3 bulan sekali menunjukkan tidak ada tanda-tanda kanker tersebut kembali.
Umumnya sangat jarang kanker ovarium dialami oleh gadis muda dan perempuan yang belum mengalami menopause, kalau pun ada biasanya memiliki tingkat kesembuhan yang sangat baik.
"Kanker ovarium memang bisa mematikan, tapi kami telah menemukan obat tertentu yang sangat efektif untuk menyembuhkannya. Kombinasi antara operasi dan kemoterapi bisa memberikan hasil 95 persen kesembuhan pada gadis muda," ujar Dr. Robert DeBernardo, dokter onkologi ginekologi dari UH Case Medical Center di Cleveland, Ohio.
Meski begitu Dr DeBernardo mengungkapkan menjaga kesuburan merupakan perhatian utama bagi dokter, karena dengan mengangkat 1 ovarium turut mengurangi tingkat kesuburan sekitar 10-15 persen.
"Gadis-gadis ini masih tetap bisa memiliki anak di masa depan, tapi mungkin sedikit lebih sulit untuk hamil," ujar Dr DeBernardo.
Meskipun dalam kasus Natalie bisa diketahui lebih dini dan diobati, tapi banyak perempuan yang tidak seberuntung Natalie. Tidak seperti gadis muda, pada perempuan yang lebih tua umumnya mengembangkan subtipe kanker ovarium yang jauh lebih sulit untuk dideteksi dan diobati sehingga tingkat kematiannya jauh lebih tinggi.
"Tidak ada cara mudah untuk memeriksa kanker ovarium seperti halnya kanker payudara yang memiliki deteksi dini mammogram, sehingga kadang tes skrining tidak bisa mendeteksinya," ungkapnya.
Dr DeBernardo menuturkan gejala yang muncul sangat umum seperti sakit perut, mual, muntah atau perut kembung yang kadang tidak disadari pasien, karena itu mayoritas pasien bisa terdetksi pada stadium III atau IV.
sumber: www.detik.com
Awalnya Natalie mengeluh rasa sakit perut yang kronis. Dokter yang memeriksa memperkirakan ia terkena infeksi virus atau akibat penumpukan gas, sampai akhirnya suatu hari Natalie benar-benar merasa kesakitan dan orangtuanya segera membawa ia ke rumah sakit.
Dokter mencurigai ia memiliki radang usus buntu, namun ketika dokter melakukan pemeriksaan USG ternyata hasilnya sangat mengejutkan. Dokter menemukan kista sebesar 7 cm di ovarium bagian kanan dan hasil biopsi menunjukkan bahwa Natalie didiagnosis kanker ovarium stadium II.
"Saya sangat terkejut dengan hasil diagnosis itu, terutama oleh jenis kanker ovarium tersebut," ujar sang ibu Melinda Cosman, seperti dikutip dari Foxnews, Sabtu (15/9/2012).
Dalam kasus Natalie ini, dokter pun harus mengangkat ovarium dan tuba fallopi bagian kanan, serta ia pun diresepkan kemoterapi yang dimulai segera setelah ia melakukan operasi. Ini dilakukan untuk mencegah penyebaran dari sel-sel kanker.
Kondisi ini membuat Natalie harus melewatkan hari-harinya di sekolah, serta kemoterapi yang dilakukan membuat rambutnya rontok, harus berada di rumah sakit hingga beberapa waktu dan kehilangan masa kanak-kanaknya.
"Meski sedang sakit, tapi dia masih tetap tersenyum saat harus melalui semua hal yang membuatnya harus kehilangan masa kanak-kanaknya. Ia bertekad untuk selalu semangat," ujar sang ibu.
Perjuangan yang dilakukan oleh Natalie tidaklah sia-sia, karena hasil pengujian yang ia lakukan mulai dari sebulan sekali hingga 3 bulan sekali menunjukkan tidak ada tanda-tanda kanker tersebut kembali.
Umumnya sangat jarang kanker ovarium dialami oleh gadis muda dan perempuan yang belum mengalami menopause, kalau pun ada biasanya memiliki tingkat kesembuhan yang sangat baik.
"Kanker ovarium memang bisa mematikan, tapi kami telah menemukan obat tertentu yang sangat efektif untuk menyembuhkannya. Kombinasi antara operasi dan kemoterapi bisa memberikan hasil 95 persen kesembuhan pada gadis muda," ujar Dr. Robert DeBernardo, dokter onkologi ginekologi dari UH Case Medical Center di Cleveland, Ohio.
Meski begitu Dr DeBernardo mengungkapkan menjaga kesuburan merupakan perhatian utama bagi dokter, karena dengan mengangkat 1 ovarium turut mengurangi tingkat kesuburan sekitar 10-15 persen.
"Gadis-gadis ini masih tetap bisa memiliki anak di masa depan, tapi mungkin sedikit lebih sulit untuk hamil," ujar Dr DeBernardo.
Meskipun dalam kasus Natalie bisa diketahui lebih dini dan diobati, tapi banyak perempuan yang tidak seberuntung Natalie. Tidak seperti gadis muda, pada perempuan yang lebih tua umumnya mengembangkan subtipe kanker ovarium yang jauh lebih sulit untuk dideteksi dan diobati sehingga tingkat kematiannya jauh lebih tinggi.
"Tidak ada cara mudah untuk memeriksa kanker ovarium seperti halnya kanker payudara yang memiliki deteksi dini mammogram, sehingga kadang tes skrining tidak bisa mendeteksinya," ungkapnya.
Dr DeBernardo menuturkan gejala yang muncul sangat umum seperti sakit perut, mual, muntah atau perut kembung yang kadang tidak disadari pasien, karena itu mayoritas pasien bisa terdetksi pada stadium III atau IV.
sumber: www.detik.com
Jangan Sikapi Film Pelecehan Islam dengan Kekerasan
PADANG, KOMPAS.com--Ikatan Dai Indonesia (Ikadi)
Sumatra Barat mengharapkan umat Islam di Tanah Air tidak menyikapi film
berjudul Innocence of Muslim yang berisi hal melecehkan Islam dengan
kekerasan.
Umat Islam diharapkan tidak terpancing dan melakukan tindakan kekerasan menyikapi film tersebut dan sebaiknya meminta pihak yang berwenang menutup akses terhadap film itu, kata Ketua Ikadi Sumbar Erizal Ilyas di Padang, Sabtu.
Ia menyampaikan hal itu pada acara silaturahmi dan konsolidasi pengurus Ikadi se-Sumatra Barat yang dibuka langsung oleh Gubernur Sumatera Barat Irwan Prayitno di Aula BKKBN.
Menurut dia, Islam adalah agama yang bersifat rahmat bagi seluruh alam, karena itu yang harus dipahami adalah jika ada hal-hal menyimpang harus diluruskan dengan cara yang benar.
Belajar dari Nabi Muhammad SAW, belau tidak pernah meluruskan sesuatu yang menyimpang dengan kekerasan, namun juga tidak membiarkan kemungkaran terjadi, kata dia. "Namun, tentu saja yang sesat harus diluruskan dan yang salah harus dibenarkan," katanya.
Ia memahami, ada umat yang terpancing emosinya menyaksikan film tersebut.
Namun tentunya harus disikapi dengan tenang dan tidak menimbulkan kekerasan agar tidak menimbulkan citra yang tidak baik terhadap Islam.
Kepada umat lain, Erizal mengimbau untuk tidak menghina Islam karena siapa pun juga yang keyakinannya direndahkan pasti tidak akan mau menerima dan bereaksi.
Umat Islam diharapkan tidak terpancing dan melakukan tindakan kekerasan menyikapi film tersebut dan sebaiknya meminta pihak yang berwenang menutup akses terhadap film itu, kata Ketua Ikadi Sumbar Erizal Ilyas di Padang, Sabtu.
Ia menyampaikan hal itu pada acara silaturahmi dan konsolidasi pengurus Ikadi se-Sumatra Barat yang dibuka langsung oleh Gubernur Sumatera Barat Irwan Prayitno di Aula BKKBN.
Menurut dia, Islam adalah agama yang bersifat rahmat bagi seluruh alam, karena itu yang harus dipahami adalah jika ada hal-hal menyimpang harus diluruskan dengan cara yang benar.
Belajar dari Nabi Muhammad SAW, belau tidak pernah meluruskan sesuatu yang menyimpang dengan kekerasan, namun juga tidak membiarkan kemungkaran terjadi, kata dia. "Namun, tentu saja yang sesat harus diluruskan dan yang salah harus dibenarkan," katanya.
Ia memahami, ada umat yang terpancing emosinya menyaksikan film tersebut.
Namun tentunya harus disikapi dengan tenang dan tidak menimbulkan kekerasan agar tidak menimbulkan citra yang tidak baik terhadap Islam.
Kepada umat lain, Erizal mengimbau untuk tidak menghina Islam karena siapa pun juga yang keyakinannya direndahkan pasti tidak akan mau menerima dan bereaksi.
Cermat Memilih Jok untuk Bayi
Akhir pekan tiba. Saatnya berlibur bersama keluarga dengan mobil idaman. Buat yang membawa bayi, baby car seat (jok bayi) cara aman membawa si kecil. Selain tak repot membopong, orang tua juga akan lebih mantap mempercayakan “dekapan” jika terjadi benturan fatal.
Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum membeli dan memasangkan jok bayi. Pertama, pemilihan ukuran jok sesuai dengan berat atau umur bayi dan posisi meletakkannya.
1. Regulasi internasional, jok bayi harus ditempatkan di kursi penumpang belakang. Alasannya, hampir semua mobil masa kini sudah menggunakan kantung udara di jok penumpang depan. Kalau terjadi benturan atau mobil bertabrakan, saat mengembang kantung udara itu menyebabkan bayi susah bernafas.
2. Pilih jok bayi berdasar usia dan berat. Jika usia anak belum satu tahun, pilih jok yang sanggup menahan bobot tidak lebih dari 10 kg. Biasanya, jenis ini diletakkan menghadap ke belakang dan bisa dibawa seperti keranjang ketika berada di luar mobil. Model ini lebih aman bila mobil mengalami tabrakan.
3. Jika anak sudah berusia dua tahun atau bobotnya lebih dari 10 kg, gunakan jenis convertible baby car seat. Modelnya hampir sama, namun ukurannya lebih besar.
4. Nah, jika sudah masuk masa kanak-kanak (berusia di atas 4 tahun) sudah saatnya menggunakan booster seat dengan desain lebih besar dan mirip jok mobil sesungguhnya.
5. Pastikan jok bayi memiliki sabuk pengaman dan berfungsi dengan baik.
6. Periksalah material yang dipakai di bagian alas dan pengaman. Pastikan dibuat dari bahan lembut dan nyaman agar si kecil betah duduk.
7. Pilih jenis jok bagian dudukannya bisa dilepas untuk dicuci dan dibersihkan.
sumber: www.kompas.com
Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum membeli dan memasangkan jok bayi. Pertama, pemilihan ukuran jok sesuai dengan berat atau umur bayi dan posisi meletakkannya.
1. Regulasi internasional, jok bayi harus ditempatkan di kursi penumpang belakang. Alasannya, hampir semua mobil masa kini sudah menggunakan kantung udara di jok penumpang depan. Kalau terjadi benturan atau mobil bertabrakan, saat mengembang kantung udara itu menyebabkan bayi susah bernafas.
2. Pilih jok bayi berdasar usia dan berat. Jika usia anak belum satu tahun, pilih jok yang sanggup menahan bobot tidak lebih dari 10 kg. Biasanya, jenis ini diletakkan menghadap ke belakang dan bisa dibawa seperti keranjang ketika berada di luar mobil. Model ini lebih aman bila mobil mengalami tabrakan.
3. Jika anak sudah berusia dua tahun atau bobotnya lebih dari 10 kg, gunakan jenis convertible baby car seat. Modelnya hampir sama, namun ukurannya lebih besar.
4. Nah, jika sudah masuk masa kanak-kanak (berusia di atas 4 tahun) sudah saatnya menggunakan booster seat dengan desain lebih besar dan mirip jok mobil sesungguhnya.
5. Pastikan jok bayi memiliki sabuk pengaman dan berfungsi dengan baik.
6. Periksalah material yang dipakai di bagian alas dan pengaman. Pastikan dibuat dari bahan lembut dan nyaman agar si kecil betah duduk.
7. Pilih jenis jok bagian dudukannya bisa dilepas untuk dicuci dan dibersihkan.
sumber: www.kompas.com
Jangan Sikapi Film Pelecehan Islam dengan Kekerasan
PADANG, KOMPAS.com--Ikatan Dai Indonesia (Ikadi)
Sumatra Barat mengharapkan umat Islam di Tanah Air tidak menyikapi film
berjudul Innocence of Muslim yang berisi hal melecehkan Islam dengan
kekerasan.
Umat Islam diharapkan tidak terpancing dan melakukan tindakan kekerasan menyikapi film tersebut dan sebaiknya meminta pihak yang berwenang menutup akses terhadap film itu, kata Ketua Ikadi Sumbar Erizal Ilyas di Padang, Sabtu.
Ia menyampaikan hal itu pada acara silaturahmi dan konsolidasi pengurus Ikadi se-Sumatra Barat yang dibuka langsung oleh Gubernur Sumatera Barat Irwan Prayitno di Aula BKKBN.
Menurut dia, Islam adalah agama yang bersifat rahmat bagi seluruh alam, karena itu yang harus dipahami adalah jika ada hal-hal menyimpang harus diluruskan dengan cara yang benar.
Belajar dari Nabi Muhammad SAW, belau tidak pernah meluruskan sesuatu yang menyimpang dengan kekerasan, namun juga tidak membiarkan kemungkaran terjadi, kata dia. "Namun, tentu saja yang sesat harus diluruskan dan yang salah harus dibenarkan," katanya.
Ia memahami, ada umat yang terpancing emosinya menyaksikan film tersebut.
Namun tentunya harus disikapi dengan tenang dan tidak menimbulkan kekerasan agar tidak menimbulkan citra yang tidak baik terhadap Islam.
Kepada umat lain, Erizal mengimbau untuk tidak menghina Islam karena siapa pun juga yang keyakinannya direndahkan pasti tidak akan mau menerima dan bereaksi.
Umat Islam diharapkan tidak terpancing dan melakukan tindakan kekerasan menyikapi film tersebut dan sebaiknya meminta pihak yang berwenang menutup akses terhadap film itu, kata Ketua Ikadi Sumbar Erizal Ilyas di Padang, Sabtu.
Ia menyampaikan hal itu pada acara silaturahmi dan konsolidasi pengurus Ikadi se-Sumatra Barat yang dibuka langsung oleh Gubernur Sumatera Barat Irwan Prayitno di Aula BKKBN.
Menurut dia, Islam adalah agama yang bersifat rahmat bagi seluruh alam, karena itu yang harus dipahami adalah jika ada hal-hal menyimpang harus diluruskan dengan cara yang benar.
Belajar dari Nabi Muhammad SAW, belau tidak pernah meluruskan sesuatu yang menyimpang dengan kekerasan, namun juga tidak membiarkan kemungkaran terjadi, kata dia. "Namun, tentu saja yang sesat harus diluruskan dan yang salah harus dibenarkan," katanya.
Ia memahami, ada umat yang terpancing emosinya menyaksikan film tersebut.
Namun tentunya harus disikapi dengan tenang dan tidak menimbulkan kekerasan agar tidak menimbulkan citra yang tidak baik terhadap Islam.
Kepada umat lain, Erizal mengimbau untuk tidak menghina Islam karena siapa pun juga yang keyakinannya direndahkan pasti tidak akan mau menerima dan bereaksi.
Sering Deg-degan Belum Tentu 'Jantungan', Mungkin Ini Penyebabnya
Denyut nadi atau jantung merupakan jumlah detakan jantung yang bisa
dirasakan di seluruh tubuh. Normalnya, denyut jantung orang dewasa yang
sehat adalah 60 sampai 100 kali per menit. Namun dalam kondisi tertentu
detak jantung bisa lebih cepat, yang secara awam dikenal dengan
deg-degan.
Denyut nadi normal orang dewasa yang sehat adalah 60 sampai 100 kali per menit. Tapi ini akan bervariasi sesuai profesi, jenis kelamin dan gaya hidup. Denyut nadi bisa meningkat secara alami setelah makan, berolahraga dan bercinta.
Penyebab deg-degan bisa bervariasi. Deg-degan yang sementara bisa terjadi karena gugup, takut, marah, terlalu bergembira atau habis olahraga. Tapi bila jantung deg-degan cukup intens, Anda perlu mewaspadai gejala gangguan jantung.
Tak hanya itu, deg-degan juga bisa menjadi gejala beberapa kondisi lain, seperti dilansir boldsky,
1. Obesitas
Kelebihan berat badan merupakan salah satu penyebab terbesar dari tekanan darah tinggi, karena timbunan lemak menempatkan lebih banyak tekanan pada jantung. Kondisi ini menyebabkan detak jantung lebih cepat yang membuat napas menjadi tidak nyaman. Hal ini bisa berakibat fatal seperti tekanan darah tinggi yang mengarah ke serangan jantung.
2. Hamil
Ketika seorang wanita hamil, detak jantungnya naik hingga 150 denyut per menit. Pada masa lalu ketika tidak ada tes kehamilan konklusif, bidan akan merasakan denyut seorang wanita untuk menyatakan bahwa dia hamil atau tidak.
Jumlah darah dalam tubuh meningkat selama kehamilan. Dengan demikian jantung harus bekerja lebih keras untuk menjaga darah yang beredar di seluruh tubuh agar benar-benar normal. Tetapi Anda perlu memantau tekanan darah selama kehamilan.
3. Takikardia
Takikardia adalah suatu kondisi di mana Anda mengalami palpitasi. Dengan kata lain, Anda dapat mendengar jantung sendiri atau detak jantung sangat cepat. Kondisi ini biasanya terjadi ketika Anda memiliki tingkat stres yang sangat tinggi atau kurang tidur.
4. Merokok
Jika Anda rentan terhadap tekanan darah tinggi, maka dokter memberitahu Anda untuk berhenti merokok segera. Hal ini karena nikotin dan tembakau dapat meningkatkan detak jantung. Kadang-kadang tekanan darah Anda dapat tetap normal ketika denyut nadi naik sangat tinggi.
sumber: www.detik.com
Denyut nadi normal orang dewasa yang sehat adalah 60 sampai 100 kali per menit. Tapi ini akan bervariasi sesuai profesi, jenis kelamin dan gaya hidup. Denyut nadi bisa meningkat secara alami setelah makan, berolahraga dan bercinta.
Penyebab deg-degan bisa bervariasi. Deg-degan yang sementara bisa terjadi karena gugup, takut, marah, terlalu bergembira atau habis olahraga. Tapi bila jantung deg-degan cukup intens, Anda perlu mewaspadai gejala gangguan jantung.
Tak hanya itu, deg-degan juga bisa menjadi gejala beberapa kondisi lain, seperti dilansir boldsky,
1. Obesitas
Kelebihan berat badan merupakan salah satu penyebab terbesar dari tekanan darah tinggi, karena timbunan lemak menempatkan lebih banyak tekanan pada jantung. Kondisi ini menyebabkan detak jantung lebih cepat yang membuat napas menjadi tidak nyaman. Hal ini bisa berakibat fatal seperti tekanan darah tinggi yang mengarah ke serangan jantung.
2. Hamil
Ketika seorang wanita hamil, detak jantungnya naik hingga 150 denyut per menit. Pada masa lalu ketika tidak ada tes kehamilan konklusif, bidan akan merasakan denyut seorang wanita untuk menyatakan bahwa dia hamil atau tidak.
Jumlah darah dalam tubuh meningkat selama kehamilan. Dengan demikian jantung harus bekerja lebih keras untuk menjaga darah yang beredar di seluruh tubuh agar benar-benar normal. Tetapi Anda perlu memantau tekanan darah selama kehamilan.
3. Takikardia
Takikardia adalah suatu kondisi di mana Anda mengalami palpitasi. Dengan kata lain, Anda dapat mendengar jantung sendiri atau detak jantung sangat cepat. Kondisi ini biasanya terjadi ketika Anda memiliki tingkat stres yang sangat tinggi atau kurang tidur.
4. Merokok
Jika Anda rentan terhadap tekanan darah tinggi, maka dokter memberitahu Anda untuk berhenti merokok segera. Hal ini karena nikotin dan tembakau dapat meningkatkan detak jantung. Kadang-kadang tekanan darah Anda dapat tetap normal ketika denyut nadi naik sangat tinggi.
sumber: www.detik.com
Anak Lelaki Mewarisi Risiko Stroke Kalau Orangtuanya Cerai
Dalam setiap perceraian, anak selalu menjadi korban karena menanggung
beban psikologis yang lebih besar. Khusus pada anak laki-laki, risikonya
bukan cuma beban psikologis tetapi juga peningkatan risiko stroke
sebesar 2 kali lipat.
Peningkatan risiko stroke terutama terjadi apabila orantua bercerai saat anak laki-lakinya baru berusia 18 tahun ke bawah. Uniknya, peningkatan ini hanya teramati pada anak laki-laki sedangkan pada anak perempuan tidak memberikan pengaruh sama sekali.
Bahkan setelah dikonversi dengan faktor risiko lainnya seperti obesitas dan kebiasaan olahraga, peningkatan risiko stroke pada anak laki-laki dianggap tetap signifikan. Riwayat kesehatan orangtua diabaikan, karena partisipan yang dilibatkan berasal dari keluarga yang sehat secara fisik.
Tidak diketahui pasti mengapa perceraian bisa meningkatkan risiko stroke pada anak laki-laki. Dalam kesimpulannya, para peneliti juga menegaskan bahwa yang ditemukan hanyalah saling keterkaitan tanpa dapat dibuktikan adanya hubungan sebab akibat.
Namun diduga, kecenderungan ini berhubungan dengan kemampuan anak laki-laki dalam mengelola stres ketika menghadapi perceraian kedua orangtuanya. Pada usia remaja, anak perempuan cenderung lebih cepat matang secara emosional sedangkan laki-laki masih labil sehingga damnpak stresnya menjadi lebih besar.
Temuan ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Esme Fuller Thomson dari University of Toronto. Dalam penelitian tersebut, Esme mengamati riwayat keluarga pada 9.900 laki-laki dan perempuan di Amerika Serikat berdasarkan survei nasional tahun 2010.
"Mungkin para profesional kesehatan nantinya perlu memasukkan riwayat perceraian dalam keluarga untuk meningkatkan target pencegahan dan edukasi mengenai stroke," kara Esme yang mempublikasikan penelitian itu dalam International Journal of Stroke, seperti dikutip dari Livescience, Jumat (14/9/2012).
Peningkatan risiko stroke terutama terjadi apabila orantua bercerai saat anak laki-lakinya baru berusia 18 tahun ke bawah. Uniknya, peningkatan ini hanya teramati pada anak laki-laki sedangkan pada anak perempuan tidak memberikan pengaruh sama sekali.
Bahkan setelah dikonversi dengan faktor risiko lainnya seperti obesitas dan kebiasaan olahraga, peningkatan risiko stroke pada anak laki-laki dianggap tetap signifikan. Riwayat kesehatan orangtua diabaikan, karena partisipan yang dilibatkan berasal dari keluarga yang sehat secara fisik.
Tidak diketahui pasti mengapa perceraian bisa meningkatkan risiko stroke pada anak laki-laki. Dalam kesimpulannya, para peneliti juga menegaskan bahwa yang ditemukan hanyalah saling keterkaitan tanpa dapat dibuktikan adanya hubungan sebab akibat.
Namun diduga, kecenderungan ini berhubungan dengan kemampuan anak laki-laki dalam mengelola stres ketika menghadapi perceraian kedua orangtuanya. Pada usia remaja, anak perempuan cenderung lebih cepat matang secara emosional sedangkan laki-laki masih labil sehingga damnpak stresnya menjadi lebih besar.
Temuan ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Esme Fuller Thomson dari University of Toronto. Dalam penelitian tersebut, Esme mengamati riwayat keluarga pada 9.900 laki-laki dan perempuan di Amerika Serikat berdasarkan survei nasional tahun 2010.
"Mungkin para profesional kesehatan nantinya perlu memasukkan riwayat perceraian dalam keluarga untuk meningkatkan target pencegahan dan edukasi mengenai stroke," kara Esme yang mempublikasikan penelitian itu dalam International Journal of Stroke, seperti dikutip dari Livescience, Jumat (14/9/2012).
3 Hal yang Bisa Dipelajari dari Gagalnya Asmara Selebriti
Gagalnya percintaan bisa dialami oleh siapa saja, tak terkecuali
selebriti ternama. Namun bukan berarti tidak ada pelajaran yang bisa
diambil dari putusnya asmara seseorang. Seperti yang dikutip dari She
Knows, berikut 3 hal yang bisa dipelajari dari gagalnya asmara
selebriti.
1. Menikah Terlalu Cepat Bukanlah Ide yang Baik
Lihat saja apa yang terjadi pada Kim Kardashian dan Kris Humpries, Katy Perry dan Russel Brand, ataupun pernikahan Britney Spears yang kurang dari 55 jam dengan teman masa kecilnya pada 2004 lalu. Terlalu cepat memutuskan untuk menikah tanpa mengenal betul pasangan terlebih dulu seringkali menjadi penyebab utama kegagalan hubungan asmara. Maka itu, tak ada salahnya untuk menunggu beberapa waktu untuk lebih mengenal calon suami.
2. Hindari Perselingkuhan
Tidak sedikit perselingkuhan selebriti yang awalnya ditutup-tutupi namun akhirnya terkuak oleh media. Sebut saja Ashton Kutcher yang tertangkap kamera sedang berselingkuh dengan sejumlah wanita, atau Kristen Stewart yang baru-baru ini menghebohkan dunia dengan perselingkuhannya dari Robert Pattinson. Dari kisah perselingkuhan selebriti tersebut dapat kita ambil pelajarannya bahwa sepintar apapun Anda menutupi perselingkuhan, pasti pada akhirnya akan ketahuan juga. Setia adalah salah satu kunci untuk dapatkan hubungan asamara yang awet.
3. Bertengkar di Depan Umum
Masih ingat betapa buruknya perpisahan Halle Berry dan Gabriel Aubry atau Heather Mills dan musisi legendaris Paul McCartney? Jika tidak, pasti Anda masih ingat kabar bahwa Taylor Swift menuangkan segala kemarahannya pada John Mayer di sebuah lagu ciptaannya. Sangatlah memalukan jika segala keburukan mantan pasangan Anda diketahui banyak orang karena apa yang terjadi antara Anda dengan si dia adalah urusan pribadi. Daripada mengumbarnya di depan umum, lebih baik simpanlah sendiri keburukan mantan pasangan sebagai rahasia pribadi Anda.
sumber: www.detik.com
1. Menikah Terlalu Cepat Bukanlah Ide yang Baik
Lihat saja apa yang terjadi pada Kim Kardashian dan Kris Humpries, Katy Perry dan Russel Brand, ataupun pernikahan Britney Spears yang kurang dari 55 jam dengan teman masa kecilnya pada 2004 lalu. Terlalu cepat memutuskan untuk menikah tanpa mengenal betul pasangan terlebih dulu seringkali menjadi penyebab utama kegagalan hubungan asmara. Maka itu, tak ada salahnya untuk menunggu beberapa waktu untuk lebih mengenal calon suami.
2. Hindari Perselingkuhan
Tidak sedikit perselingkuhan selebriti yang awalnya ditutup-tutupi namun akhirnya terkuak oleh media. Sebut saja Ashton Kutcher yang tertangkap kamera sedang berselingkuh dengan sejumlah wanita, atau Kristen Stewart yang baru-baru ini menghebohkan dunia dengan perselingkuhannya dari Robert Pattinson. Dari kisah perselingkuhan selebriti tersebut dapat kita ambil pelajarannya bahwa sepintar apapun Anda menutupi perselingkuhan, pasti pada akhirnya akan ketahuan juga. Setia adalah salah satu kunci untuk dapatkan hubungan asamara yang awet.
3. Bertengkar di Depan Umum
Masih ingat betapa buruknya perpisahan Halle Berry dan Gabriel Aubry atau Heather Mills dan musisi legendaris Paul McCartney? Jika tidak, pasti Anda masih ingat kabar bahwa Taylor Swift menuangkan segala kemarahannya pada John Mayer di sebuah lagu ciptaannya. Sangatlah memalukan jika segala keburukan mantan pasangan Anda diketahui banyak orang karena apa yang terjadi antara Anda dengan si dia adalah urusan pribadi. Daripada mengumbarnya di depan umum, lebih baik simpanlah sendiri keburukan mantan pasangan sebagai rahasia pribadi Anda.
sumber: www.detik.com
5 Perbedaan Cara Berpikir Pria dan Wanita Soal Seks
Pria dan wanita memiliki banyak perbedaan dalam hal cara berpikir, pria
cenderung lebih mengutamakan logika sedangkan wanita mengutamakan
perasaan. Hal ini juga berlaku terhadap hal-hal yang berhubungan sengan
kehidupan seksual.
Berikut 5 perbedaan cara berpikir pria dan wanita soal seks, seperti dilansir ivillage, Jumat (14/9/12) antara lain:
1. Wanita membutuhkan hubungan emosional untuk seks, pria mendapatkan hubungan emosional setelah seks
Wanita perlu merasakan keamanan dan perasaan dicintai sebelum berhubungan seks. Sehingga wanita tidak dapat melakukan hubungan seks tanpa dilandasi rasa cinta dan hubungan emosional yang kuat.
Sebaliknya pria dapat melakukan hubungan seks tanpa harus memiliki hubungan emosional terlebih dahulu. Seks tersebut dapat menimbulkan kedekatan emosional yang kuat pada pria terhadap pasangannya.
2. Wanita tidak menginginkan seks sebelum pertengkaran selesai, pria tetap menginginkan seks meski sedang bertengkar
Wanita perlu menyelesaikan masalah hingga tuntas terlebih dahulu sebelum akhirnya melakukan seks. Ketika pertengkaran dapat diselesaikan baik-baik, wanita akan merasa lega dan lebih terbuka terhadap seks yang penuh gairah dan kasih sayang.
Akan tetapi, pria tetap dapat melakukan seks meski sedang bertengkar dengan pasangannya. Pria akan lebih bersemangat dan memiliki keinginan untuk menaklukkan pasangannya dengan cara menundukkannya secara seksual.
3. Wanita berfantasi hanya tentang pasangannya, pria dapat berfantasi dengan orang lain yang bukan pasangannya
Menurut para ahli, wanita selalu memiliki fantasi seks seputar pasangannya saja terutama berfantasi terhadap hal yang ingin didapatkannya ketika berhubungan seks. Wanita umumnya mendambakan stabilitas hubungan dan ikatan perasaan yang kuat, sehingga tidak akan memikirkan orang lain meski dalam hal fantasi seks sekalipun.
Lain halnya dengan pria, fantasi pria didominasi oleh bayangan melakukan seks bersama wanita yang dilihatnya di video porno atau bayangan melakukan threesome bersama pasangan dan orang lain.
Banyak pria menyatakan bahwa dirinya senang melakukan hubungan seks dengan wanita yang dicintainya, tetapi berfantasi melakukan seks bersama dengan dua orang sekligus atau dengan seorang wanita atraktif yang dilihatnya di video porno.
4. Keinginan seksualitas wanita mengikuti suasana romantis, seksualitas pria mengikuti tingkat hormon
Seksualitas wanita dipengaruhi oleh lingkungan dan perasaan dicintai dan dihargai. Jadi, jika pasangan menunjukkan perhatian dan kasih sayang, wanita dapat lebih bersemangat terhadap seks.
Seksualitas wanita juga lebih fleksibel daripada seksualitas pria dan inilah yang menjadi alasan mengapa gairah seks wanita tidak dapat mencapai puncaknya pada waktu tertentu dalam sehari. Tetapi, gairah seksual wanita bisa diaktifkan ketika dirinya sedang bersenang-senang dengan pasangannya setiap saat.
Berbeda dengan wanita, pria cenderung memiliki dorongan seks karena pengaruh hormonnya. Gairah seksual pria akan meningkat seiring meningkatnya kadar hormon testosteron yang mencapai puncaknya di pagi hari.
5. Pria lebih sering memikirkan tentang seks dalam sehari daripada wanita
Menurut sebuah studi, rata-rata wanita berpikir tentang seks 10 kali sehari dan memikirkan makanan sebanyak 15 kali sehari. Wanita lebih tertarik memikirkan makanan yang diinginkan ketimbang seks.
Sebaliknya, menurut penelitian baru dari Indiana University, pria berpikir tentang seks, rata-rata, 19 kali sehari. Hal ini karena secara biologis, berdasarkan pada keinginan indra terutama indra penglihatan, pria dirancang untuk seks. Pria akan mudah berpikir mengenai seks jika mendapatkan rangsangan visual yang sensual.
sumber: www.detik.com
Berikut 5 perbedaan cara berpikir pria dan wanita soal seks, seperti dilansir ivillage, Jumat (14/9/12) antara lain:
1. Wanita membutuhkan hubungan emosional untuk seks, pria mendapatkan hubungan emosional setelah seks
Wanita perlu merasakan keamanan dan perasaan dicintai sebelum berhubungan seks. Sehingga wanita tidak dapat melakukan hubungan seks tanpa dilandasi rasa cinta dan hubungan emosional yang kuat.
Sebaliknya pria dapat melakukan hubungan seks tanpa harus memiliki hubungan emosional terlebih dahulu. Seks tersebut dapat menimbulkan kedekatan emosional yang kuat pada pria terhadap pasangannya.
2. Wanita tidak menginginkan seks sebelum pertengkaran selesai, pria tetap menginginkan seks meski sedang bertengkar
Wanita perlu menyelesaikan masalah hingga tuntas terlebih dahulu sebelum akhirnya melakukan seks. Ketika pertengkaran dapat diselesaikan baik-baik, wanita akan merasa lega dan lebih terbuka terhadap seks yang penuh gairah dan kasih sayang.
Akan tetapi, pria tetap dapat melakukan seks meski sedang bertengkar dengan pasangannya. Pria akan lebih bersemangat dan memiliki keinginan untuk menaklukkan pasangannya dengan cara menundukkannya secara seksual.
3. Wanita berfantasi hanya tentang pasangannya, pria dapat berfantasi dengan orang lain yang bukan pasangannya
Menurut para ahli, wanita selalu memiliki fantasi seks seputar pasangannya saja terutama berfantasi terhadap hal yang ingin didapatkannya ketika berhubungan seks. Wanita umumnya mendambakan stabilitas hubungan dan ikatan perasaan yang kuat, sehingga tidak akan memikirkan orang lain meski dalam hal fantasi seks sekalipun.
Lain halnya dengan pria, fantasi pria didominasi oleh bayangan melakukan seks bersama wanita yang dilihatnya di video porno atau bayangan melakukan threesome bersama pasangan dan orang lain.
Banyak pria menyatakan bahwa dirinya senang melakukan hubungan seks dengan wanita yang dicintainya, tetapi berfantasi melakukan seks bersama dengan dua orang sekligus atau dengan seorang wanita atraktif yang dilihatnya di video porno.
4. Keinginan seksualitas wanita mengikuti suasana romantis, seksualitas pria mengikuti tingkat hormon
Seksualitas wanita dipengaruhi oleh lingkungan dan perasaan dicintai dan dihargai. Jadi, jika pasangan menunjukkan perhatian dan kasih sayang, wanita dapat lebih bersemangat terhadap seks.
Seksualitas wanita juga lebih fleksibel daripada seksualitas pria dan inilah yang menjadi alasan mengapa gairah seks wanita tidak dapat mencapai puncaknya pada waktu tertentu dalam sehari. Tetapi, gairah seksual wanita bisa diaktifkan ketika dirinya sedang bersenang-senang dengan pasangannya setiap saat.
Berbeda dengan wanita, pria cenderung memiliki dorongan seks karena pengaruh hormonnya. Gairah seksual pria akan meningkat seiring meningkatnya kadar hormon testosteron yang mencapai puncaknya di pagi hari.
5. Pria lebih sering memikirkan tentang seks dalam sehari daripada wanita
Menurut sebuah studi, rata-rata wanita berpikir tentang seks 10 kali sehari dan memikirkan makanan sebanyak 15 kali sehari. Wanita lebih tertarik memikirkan makanan yang diinginkan ketimbang seks.
Sebaliknya, menurut penelitian baru dari Indiana University, pria berpikir tentang seks, rata-rata, 19 kali sehari. Hal ini karena secara biologis, berdasarkan pada keinginan indra terutama indra penglihatan, pria dirancang untuk seks. Pria akan mudah berpikir mengenai seks jika mendapatkan rangsangan visual yang sensual.
sumber: www.detik.com
Cahaya Lampu Merupakan Salah Satu Faktor Kegemukan
Seseorang yang berusaha menurunkan berat badan harus memperhatikan
paparan pencahayaan lingkungan di sekitarnya. Sebuah studi menunjukkan
bahwa cahaya buatan dari lampu listrik mungkin merupakan faktor risiko
yang terkait obesitas.
"Cahaya buatan dapat mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis, yang membantu mengatur siklus tidur. Jika hal ini terjadi, tubuh akan mengalami kondisi yang disebut circadian desynchrony, dimana metabolisme akan terganggu dan pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas," kata Cathy Wyse, seorang peneliti di University of Aberdeen’s Institute of Biological and Environmental Science, Inggris.
Dengan mengurangi paparan cahaya buatan dan memaksimalkan pencahayaan alami sinar matahari, seseorang dapat terhindar dari risiko obesitas.
Seperti dilansir prevention, Jumat (14/9/12), berikut cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penambahan berat badan karena efek pencahayaan:
1. Makan makanan berlemak dalam kondisi pencahayaan yang remang-remang
Ketika Anda dihadapkan pada makan malam yang terdiri dari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging merah dan produk susu, redupkan pencahayaan ruang makan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa makan dalam ruangan dengan pencahayaan yang remang-remang dapat mencegah seseorang makan berlebihan.
Hindari makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur agar pencernaan tidak bekerja selama Anda tidur. Hal ini akan mengganggu metabolisme tubuh, menyebabkan makanan tidak tercerna dengan baik dan lemak akan menumpuk di perut.
2. Dapatkan sinar matahari ketika bangun di pagi hari
Terpapar sinar matahari pagi selama 15 menit dapat membangunkan sel-sel tubuh setelah tertidur sepanjang malam. Sinar matahari juga dapat mengirimkan sinyal kuat ke otak dan membuat tubuh siap memulai aktivitas.
Hal ini dapat melancarkan metabolisme tubuh dan memudahkan seseorang dalam upaya penurunan berat badan. Begitu bangun tidur, berjalan-jalanlah di sekitar rumah atau sarapan di dekat jendela, sehingga Anda dapat terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan.
3. Redupkan lampu kamar ketika memasuki waktu tidur
Lampu kamar yang dibiarkan tetap menyala terang hingga larut malam dapat mengganggu produksi hormon melatonin tubuh yang berfungsi menginduksi tidur. Produksi hormon melatonin akan meningkat jika lingkungan sekitarnya gelap.
Kualitas tidur jelas mempengaruhi upaya penurunan berat badan seseorang, karena orang yang kurang tidur memiliki metabolisme tubuh yang buruk serta cenderung kelelahan sepanjang hari yang menyebabkan makan berlebihan.
Untuk meningkatkan kualitas tidur, redupkan lampu kamar ketika memasuki waktu tidur atau dengarkan musik lembut 45 menit sebelum tidur untuk menginduksi tidur hingga sebesar 35 persen.
sumber: www.detik.com
"Cahaya buatan dapat mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis, yang membantu mengatur siklus tidur. Jika hal ini terjadi, tubuh akan mengalami kondisi yang disebut circadian desynchrony, dimana metabolisme akan terganggu dan pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas," kata Cathy Wyse, seorang peneliti di University of Aberdeen’s Institute of Biological and Environmental Science, Inggris.
Dengan mengurangi paparan cahaya buatan dan memaksimalkan pencahayaan alami sinar matahari, seseorang dapat terhindar dari risiko obesitas.
Seperti dilansir prevention, Jumat (14/9/12), berikut cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penambahan berat badan karena efek pencahayaan:
1. Makan makanan berlemak dalam kondisi pencahayaan yang remang-remang
Ketika Anda dihadapkan pada makan malam yang terdiri dari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging merah dan produk susu, redupkan pencahayaan ruang makan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa makan dalam ruangan dengan pencahayaan yang remang-remang dapat mencegah seseorang makan berlebihan.
Hindari makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur agar pencernaan tidak bekerja selama Anda tidur. Hal ini akan mengganggu metabolisme tubuh, menyebabkan makanan tidak tercerna dengan baik dan lemak akan menumpuk di perut.
2. Dapatkan sinar matahari ketika bangun di pagi hari
Terpapar sinar matahari pagi selama 15 menit dapat membangunkan sel-sel tubuh setelah tertidur sepanjang malam. Sinar matahari juga dapat mengirimkan sinyal kuat ke otak dan membuat tubuh siap memulai aktivitas.
Hal ini dapat melancarkan metabolisme tubuh dan memudahkan seseorang dalam upaya penurunan berat badan. Begitu bangun tidur, berjalan-jalanlah di sekitar rumah atau sarapan di dekat jendela, sehingga Anda dapat terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan.
3. Redupkan lampu kamar ketika memasuki waktu tidur
Lampu kamar yang dibiarkan tetap menyala terang hingga larut malam dapat mengganggu produksi hormon melatonin tubuh yang berfungsi menginduksi tidur. Produksi hormon melatonin akan meningkat jika lingkungan sekitarnya gelap.
Kualitas tidur jelas mempengaruhi upaya penurunan berat badan seseorang, karena orang yang kurang tidur memiliki metabolisme tubuh yang buruk serta cenderung kelelahan sepanjang hari yang menyebabkan makan berlebihan.
Untuk meningkatkan kualitas tidur, redupkan lampu kamar ketika memasuki waktu tidur atau dengarkan musik lembut 45 menit sebelum tidur untuk menginduksi tidur hingga sebesar 35 persen.
sumber: www.detik.com
Stres Sampai Tak Bisa Berpikir? Lakukan Ini
Terkadang seseorang bisa mencapai puncak stres yang sampai-sampai
membuatnya tidak bisa berpikir atau konsentrasi. Jika mengalami hal ini,
lakukanlah hal-hal berikut ini.
Meskipun stres dalam jumlah tertentu baik untuk kesehatan, tapi jika sampai mengganggu pekerjaan sehari-hari tentu perlu penanganan tersendiri agar dapat kembali beraktivitas.
Relaksasi adalah salah satu kegiatan yang paling efektif dalam mengatasi kesehatan mental, serta mencegah berkembangnya stres dan kecemasan yang pada akhirnya membuat orang merasa lebih baik.
Ada hal-hal tertentu bisa dilakukan untuk relaksasi seperti berendam di kamar mandi, mendengarkan musik dan berjalan-jalan di taman. Tapi bagi beberapa orang kegiatan tidak berhasil.
Jika cara tersebut tidak berhasil dan stres yang dialami sudah membuat orang tidak bisa berpikir, cobalah beberapa langkah berikut ini, seperti dikutip dari BBC, Sabtu (15/9/2012) yaitu:
1. Pilihlah tempat yang tenang dimana tidak ada orang yang akan ganggu.
2. Sebelum mulai, lakukan beberapa latihan peregangan ringan untuk meredakan ketegangan otot.
3. Buatlah diri senyaman mungkin, baik dengan duduk atau berbaring.
4. Mulailah bernapas secara perlahan dan dalam dengan tenang dan mudah atau tidak menyusahkan diri sendiri.
5. Pijat dengan lembut dan rileks setiap bagian tubuh mulai dari kaki hingga wajah dan kepala.
6. Ketika fokus pada masing-masing daerah, pikirkan kehangatan, kebahagian dan relaksasi.
7. Usahakan mendorong keluar pikiran-pikiran yang mengganggu.
8. Jangan terlalu memaksa diri, cukup melepaskan ketegangan di otot sehingga memungkinkan untuk jadi rileks.
9. Biarkan pikiran kosong, bebrapa orang biasanya dengan membayangkan tempat yang tenang dan indah seperti taman atau padang rumput.
10. Tetaplah seperti itu selama kurang lebih 20 menit kemudiam ambil napas dalam-dalam dan buka mata, tapi tetap duduk atau berbaring selama beberapa saat sebelum bangun.
Meskipun stres dalam jumlah tertentu baik untuk kesehatan, tapi jika sampai mengganggu pekerjaan sehari-hari tentu perlu penanganan tersendiri agar dapat kembali beraktivitas.
Relaksasi adalah salah satu kegiatan yang paling efektif dalam mengatasi kesehatan mental, serta mencegah berkembangnya stres dan kecemasan yang pada akhirnya membuat orang merasa lebih baik.
Ada hal-hal tertentu bisa dilakukan untuk relaksasi seperti berendam di kamar mandi, mendengarkan musik dan berjalan-jalan di taman. Tapi bagi beberapa orang kegiatan tidak berhasil.
Jika cara tersebut tidak berhasil dan stres yang dialami sudah membuat orang tidak bisa berpikir, cobalah beberapa langkah berikut ini, seperti dikutip dari BBC, Sabtu (15/9/2012) yaitu:
1. Pilihlah tempat yang tenang dimana tidak ada orang yang akan ganggu.
2. Sebelum mulai, lakukan beberapa latihan peregangan ringan untuk meredakan ketegangan otot.
3. Buatlah diri senyaman mungkin, baik dengan duduk atau berbaring.
4. Mulailah bernapas secara perlahan dan dalam dengan tenang dan mudah atau tidak menyusahkan diri sendiri.
5. Pijat dengan lembut dan rileks setiap bagian tubuh mulai dari kaki hingga wajah dan kepala.
6. Ketika fokus pada masing-masing daerah, pikirkan kehangatan, kebahagian dan relaksasi.
7. Usahakan mendorong keluar pikiran-pikiran yang mengganggu.
8. Jangan terlalu memaksa diri, cukup melepaskan ketegangan di otot sehingga memungkinkan untuk jadi rileks.
9. Biarkan pikiran kosong, bebrapa orang biasanya dengan membayangkan tempat yang tenang dan indah seperti taman atau padang rumput.
10. Tetaplah seperti itu selama kurang lebih 20 menit kemudiam ambil napas dalam-dalam dan buka mata, tapi tetap duduk atau berbaring selama beberapa saat sebelum bangun.
Tempat Penitipan Anak Jadi Sarana Pengenalan Makanan Sehat
Kebanyakan orang tua yang bekerja, menitipkan anaknya pada penitipan
anak. Biasanya saat usia mereka masih balita. Meskipun tidak bersama
ibunya sepanjang hari, di tempat ini anak bisa jadi lebih mandiri bahkan
bisa membentuk sikap makan yang baik.
Rata-rata anak usia 2-6 tahun di Amerika Serikat menghabiskan sebagian harinya ditempat penitipan anak. Seperti tempat penitipan ini, Amy & Kids Co. Family Child Care. Rata-rata para orang tua merasa puas telah menitipkan anaknya di tempat ini.
“Kami sangat senang bisa menemukan Amy & Kids Co, karena tempat ini benar-benar fokus untuk memberikan makanan organik dan sehat,” ujar Kristi Hill, salah satu pengguna jasa.
Pengenalan makanan sehat dimulai sejak anak berusia 6 bulan. Selain melatih indra pengecapnya, anak juga bisa cepat mengenal makanan sehat. Jika di tempat penitipan anak diberikan makanan sehat tentunya kebiasaan ini akan terbawa hingga di rumah. Kebiasaan makan sayur, buah dan makanan sehat lainnya juga akan terbawa hingga dewasa.
Sebuah studi dilakukan oleh para perawat anak di Wisconsin dan Minnesota. Baru-baru ini diketahui anak-anak dapat belajar tentang sikap terhadap pangan dan gizi. Kebiasaan baik ini ditemukan sejak dimulainya penelitian.
“Sekolah-sekolah harus mulai menghindari pemberian sarapan biskuit. Jenis minuman dan menu makan siang juga harus dipilih yang menyehatkan,” jelas Susan Nitzke, ahli gizi dan profesor di Emerita University of Wisconsin.
Rata-rata tempat penitipan anak di Amerika sudah menyediakan menu harian yang sehat. Mulai dari sarapan, makan siang dan snack sore. Hingga kini lebih dari 112.000 orang tua yang menitipkan anaknya di penitipan anak. Mereka begitu antusias menanggapi program pemberian makan sehat ini.
sumber: www.detik.com
Rata-rata anak usia 2-6 tahun di Amerika Serikat menghabiskan sebagian harinya ditempat penitipan anak. Seperti tempat penitipan ini, Amy & Kids Co. Family Child Care. Rata-rata para orang tua merasa puas telah menitipkan anaknya di tempat ini.
“Kami sangat senang bisa menemukan Amy & Kids Co, karena tempat ini benar-benar fokus untuk memberikan makanan organik dan sehat,” ujar Kristi Hill, salah satu pengguna jasa.
Pengenalan makanan sehat dimulai sejak anak berusia 6 bulan. Selain melatih indra pengecapnya, anak juga bisa cepat mengenal makanan sehat. Jika di tempat penitipan anak diberikan makanan sehat tentunya kebiasaan ini akan terbawa hingga di rumah. Kebiasaan makan sayur, buah dan makanan sehat lainnya juga akan terbawa hingga dewasa.
Sebuah studi dilakukan oleh para perawat anak di Wisconsin dan Minnesota. Baru-baru ini diketahui anak-anak dapat belajar tentang sikap terhadap pangan dan gizi. Kebiasaan baik ini ditemukan sejak dimulainya penelitian.
“Sekolah-sekolah harus mulai menghindari pemberian sarapan biskuit. Jenis minuman dan menu makan siang juga harus dipilih yang menyehatkan,” jelas Susan Nitzke, ahli gizi dan profesor di Emerita University of Wisconsin.
Rata-rata tempat penitipan anak di Amerika sudah menyediakan menu harian yang sehat. Mulai dari sarapan, makan siang dan snack sore. Hingga kini lebih dari 112.000 orang tua yang menitipkan anaknya di penitipan anak. Mereka begitu antusias menanggapi program pemberian makan sehat ini.
sumber: www.detik.com
Diet Rendah Kalori Tidak Memperpanjang Umurv
Rasanya siapapun ingin berumur panjang dan tetap sehat. Makanya, apapun
akan dilakukan agar tubuh tetap awet muda. Salah satunya adalah dengan
menerapkan diet rendah kalori. Namun, penelitian terbaru justru
membantahnya.
National Institute on Aging (NIA) di Amerika Serikat melakukan penelitian jangka panjang terhadap monyet rhesus tentang efek diet rendah kalori terhadap kemungkinan panjang umur. Hasilnya, pola makan ini memang dapat mencegah beberapa penyakit, namun tidak memperpanjang umur.
Keyakinan bahwa diet rendah kalori dapat memperpanjang umur bersumber pada sebuah penelitian di tahun 1934. Kala itu, tikus, ragi, lalat buah, dan cacing gelang yang diberi makan dengan kandungan kalori 10-40% lebih rendah dapat hidup 30% lebih lama. Bahkan, di riset lain, hewan-hewan ini berumur dua kali lebih panjang. Sejak saat itu, banyak yang percaya bahwa pembatasan kalori dapat membuat panjang umur.
Untuk membuktikan kebenarannya, dua tim peneliti terpisah menggunakan monyet rhesus. Penelitian NIA dimulai pada 1987, sementara riset Wisconsin National Primate Research Center (WNPRC) diawali dua tahun kemudian. Monyet rhesus dipilih karena fisiologi, genetik, dan median jangka hidupnya (27 tahun) lebih dekat dengan manusia dibanding tikus yang dipakai di penelitian dulu.
Ternyata hasil akhirnya berbeda. Pada 2009, riset WNPRC menunjukkan bahwa 80% monyet yang bebas memakan apa saja mati akibat penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Angka ini lebih tinggi dibanding monyet yang dibatasi asupan kalorinya, yakni 50%. Merekapun berkesimpulan bahwa pembatasan kalori memperlambat proses penuaan pada primata.
Riset NIA justru menyebut bahwa monyet yang mengonsumsi kalori lebih sedikit tidak hidup lebih lama dibanding monyet lainnya. Hal ini juga berlaku pada monyet yang memulai diet ini sejak usia 1-14 tahun. Ilmuwan NIA mengatakan bahwa kemungkinan mereka hidup lebih lama dibanding monyet yang tak dibatasi makanannya kurang dari sepersepuluh dari 1%.
Bahkan, kesehatan monyet yang memulai pembatasan kalori sejak muda lebih buruk dibanding mereka yang mulai saat dewasa. Selain itu, hewan yang mengurangi asupan kalori sejak kecil lebih banyak mati karena penyakit yang tidak terkait penuaan dibanding hewan yang memakan apa saja.
"Anda bisa mengatakan bahwa hewan yang dibatasi asupan kalorinya lebih sehat. Kadar kolesterol, kehilangan massa otot, serta risiko terkena penyakitnya lebih rendah, namun bukan berarti mereka akan panjang umur. Dari studi ini bisa kita lihat bahwa kesehatan dan umur panjang tidak saling berhubungan," jelas Steven Austad dari University of Texas Health Science Center, seperti dikutip dari Daily Mail.
National Institute on Aging (NIA) di Amerika Serikat melakukan penelitian jangka panjang terhadap monyet rhesus tentang efek diet rendah kalori terhadap kemungkinan panjang umur. Hasilnya, pola makan ini memang dapat mencegah beberapa penyakit, namun tidak memperpanjang umur.
Keyakinan bahwa diet rendah kalori dapat memperpanjang umur bersumber pada sebuah penelitian di tahun 1934. Kala itu, tikus, ragi, lalat buah, dan cacing gelang yang diberi makan dengan kandungan kalori 10-40% lebih rendah dapat hidup 30% lebih lama. Bahkan, di riset lain, hewan-hewan ini berumur dua kali lebih panjang. Sejak saat itu, banyak yang percaya bahwa pembatasan kalori dapat membuat panjang umur.
Untuk membuktikan kebenarannya, dua tim peneliti terpisah menggunakan monyet rhesus. Penelitian NIA dimulai pada 1987, sementara riset Wisconsin National Primate Research Center (WNPRC) diawali dua tahun kemudian. Monyet rhesus dipilih karena fisiologi, genetik, dan median jangka hidupnya (27 tahun) lebih dekat dengan manusia dibanding tikus yang dipakai di penelitian dulu.
Ternyata hasil akhirnya berbeda. Pada 2009, riset WNPRC menunjukkan bahwa 80% monyet yang bebas memakan apa saja mati akibat penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Angka ini lebih tinggi dibanding monyet yang dibatasi asupan kalorinya, yakni 50%. Merekapun berkesimpulan bahwa pembatasan kalori memperlambat proses penuaan pada primata.
Riset NIA justru menyebut bahwa monyet yang mengonsumsi kalori lebih sedikit tidak hidup lebih lama dibanding monyet lainnya. Hal ini juga berlaku pada monyet yang memulai diet ini sejak usia 1-14 tahun. Ilmuwan NIA mengatakan bahwa kemungkinan mereka hidup lebih lama dibanding monyet yang tak dibatasi makanannya kurang dari sepersepuluh dari 1%.
Bahkan, kesehatan monyet yang memulai pembatasan kalori sejak muda lebih buruk dibanding mereka yang mulai saat dewasa. Selain itu, hewan yang mengurangi asupan kalori sejak kecil lebih banyak mati karena penyakit yang tidak terkait penuaan dibanding hewan yang memakan apa saja.
"Anda bisa mengatakan bahwa hewan yang dibatasi asupan kalorinya lebih sehat. Kadar kolesterol, kehilangan massa otot, serta risiko terkena penyakitnya lebih rendah, namun bukan berarti mereka akan panjang umur. Dari studi ini bisa kita lihat bahwa kesehatan dan umur panjang tidak saling berhubungan," jelas Steven Austad dari University of Texas Health Science Center, seperti dikutip dari Daily Mail.
Bocah 8 Tahun Ini Berhasil Bebas dari Kanker Ovarium
Ohio, Kanker bisa menyerang siapa saja termasuk
anak-anak. Kondisi ini yang dialami oleh Natalie Cosman, tapi berkat
deteksi dini dan pengobatan yang tepat kini ia bisa merasa senang karena
berhasil sembuh dari kanker ovarium.
Awalnya Natalie mengeluh rasa sakit perut yang kronis. Dokter yang memeriksa memperkirakan ia terkena infeksi virus atau akibat penumpukan gas, sampai akhirnya suatu hari Natalie benar-benar merasa kesakitan dan orangtuanya segera membawa ia ke rumah sakit.
Dokter mencurigai ia memiliki radang usus buntu, namun ketika dokter melakukan pemeriksaan USG ternyata hasilnya sangat mengejutkan. Dokter menemukan kista sebesar 7 cm di ovarium bagian kanan dan hasil biopsi menunjukkan bahwa Natalie didiagnosis kanker ovarium stadium II.
"Saya sangat terkejut dengan hasil diagnosis itu, terutama oleh jenis kanker ovarium tersebut," ujar sang ibu Melinda Cosman, seperti dikutip dari Foxnews, Sabtu (15/9/2012).
Dalam kasus Natalie ini, dokter pun harus mengangkat ovarium dan tuba fallopi bagian kanan, serta ia pun diresepkan kemoterapi yang dimulai segera setelah ia melakukan operasi. Ini dilakukan untuk mencegah penyebaran dari sel-sel kanker.
Kondisi ini membuat Natalie harus melewatkan hari-harinya di sekolah, serta kemoterapi yang dilakukan membuat rambutnya rontok, harus berada di rumah sakit hingga beberapa waktu dan kehilangan masa kanak-kanaknya.
"Meski sedang sakit, tapi dia masih tetap tersenyum saat harus melalui semua hal yang membuatnya harus kehilangan masa kanak-kanaknya. Ia bertekad untuk selalu semangat," ujar sang ibu.
Perjuangan yang dilakukan oleh Natalie tidaklah sia-sia, karena hasil pengujian yang ia lakukan mulai dari sebulan sekali hingga 3 bulan sekali menunjukkan tidak ada tanda-tanda kanker tersebut kembali.
Umumnya sangat jarang kanker ovarium dialami oleh gadis muda dan perempuan yang belum mengalami menopause, kalau pun ada biasanya memiliki tingkat kesembuhan yang sangat baik.
"Kanker ovarium memang bisa mematikan, tapi kami telah menemukan obat tertentu yang sangat efektif untuk menyembuhkannya. Kombinasi antara operasi dan kemoterapi bisa memberikan hasil 95 persen kesembuhan pada gadis muda," ujar Dr. Robert DeBernardo, dokter onkologi ginekologi dari UH Case Medical Center di Cleveland, Ohio.
Meski begitu Dr DeBernardo mengungkapkan menjaga kesuburan merupakan perhatian utama bagi dokter, karena dengan mengangkat 1 ovarium turut mengurangi tingkat kesuburan sekitar 10-15 persen.
"Gadis-gadis ini masih tetap bisa memiliki anak di masa depan, tapi mungkin sedikit lebih sulit untuk hamil," ujar Dr DeBernardo.
Meskipun dalam kasus Natalie bisa diketahui lebih dini dan diobati, tapi banyak perempuan yang tidak seberuntung Natalie. Tidak seperti gadis muda, pada perempuan yang lebih tua umumnya mengembangkan subtipe kanker ovarium yang jauh lebih sulit untuk dideteksi dan diobati sehingga tingkat kematiannya jauh lebih tinggi.
"Tidak ada cara mudah untuk memeriksa kanker ovarium seperti halnya kanker payudara yang memiliki deteksi dini mammogram, sehingga kadang tes skrining tidak bisa mendeteksinya," ungkapnya.
Dr DeBernardo menuturkan gejala yang muncul sangat umum seperti sakit perut, mual, muntah atau perut kembung yang kadang tidak disadari pasien, karena itu mayoritas pasien bisa terdetksi pada stadium III atau IV.
Awalnya Natalie mengeluh rasa sakit perut yang kronis. Dokter yang memeriksa memperkirakan ia terkena infeksi virus atau akibat penumpukan gas, sampai akhirnya suatu hari Natalie benar-benar merasa kesakitan dan orangtuanya segera membawa ia ke rumah sakit.
Dokter mencurigai ia memiliki radang usus buntu, namun ketika dokter melakukan pemeriksaan USG ternyata hasilnya sangat mengejutkan. Dokter menemukan kista sebesar 7 cm di ovarium bagian kanan dan hasil biopsi menunjukkan bahwa Natalie didiagnosis kanker ovarium stadium II.
"Saya sangat terkejut dengan hasil diagnosis itu, terutama oleh jenis kanker ovarium tersebut," ujar sang ibu Melinda Cosman, seperti dikutip dari Foxnews, Sabtu (15/9/2012).
Dalam kasus Natalie ini, dokter pun harus mengangkat ovarium dan tuba fallopi bagian kanan, serta ia pun diresepkan kemoterapi yang dimulai segera setelah ia melakukan operasi. Ini dilakukan untuk mencegah penyebaran dari sel-sel kanker.
Kondisi ini membuat Natalie harus melewatkan hari-harinya di sekolah, serta kemoterapi yang dilakukan membuat rambutnya rontok, harus berada di rumah sakit hingga beberapa waktu dan kehilangan masa kanak-kanaknya.
"Meski sedang sakit, tapi dia masih tetap tersenyum saat harus melalui semua hal yang membuatnya harus kehilangan masa kanak-kanaknya. Ia bertekad untuk selalu semangat," ujar sang ibu.
Perjuangan yang dilakukan oleh Natalie tidaklah sia-sia, karena hasil pengujian yang ia lakukan mulai dari sebulan sekali hingga 3 bulan sekali menunjukkan tidak ada tanda-tanda kanker tersebut kembali.
Umumnya sangat jarang kanker ovarium dialami oleh gadis muda dan perempuan yang belum mengalami menopause, kalau pun ada biasanya memiliki tingkat kesembuhan yang sangat baik.
"Kanker ovarium memang bisa mematikan, tapi kami telah menemukan obat tertentu yang sangat efektif untuk menyembuhkannya. Kombinasi antara operasi dan kemoterapi bisa memberikan hasil 95 persen kesembuhan pada gadis muda," ujar Dr. Robert DeBernardo, dokter onkologi ginekologi dari UH Case Medical Center di Cleveland, Ohio.
Meski begitu Dr DeBernardo mengungkapkan menjaga kesuburan merupakan perhatian utama bagi dokter, karena dengan mengangkat 1 ovarium turut mengurangi tingkat kesuburan sekitar 10-15 persen.
"Gadis-gadis ini masih tetap bisa memiliki anak di masa depan, tapi mungkin sedikit lebih sulit untuk hamil," ujar Dr DeBernardo.
Meskipun dalam kasus Natalie bisa diketahui lebih dini dan diobati, tapi banyak perempuan yang tidak seberuntung Natalie. Tidak seperti gadis muda, pada perempuan yang lebih tua umumnya mengembangkan subtipe kanker ovarium yang jauh lebih sulit untuk dideteksi dan diobati sehingga tingkat kematiannya jauh lebih tinggi.
"Tidak ada cara mudah untuk memeriksa kanker ovarium seperti halnya kanker payudara yang memiliki deteksi dini mammogram, sehingga kadang tes skrining tidak bisa mendeteksinya," ungkapnya.
Dr DeBernardo menuturkan gejala yang muncul sangat umum seperti sakit perut, mual, muntah atau perut kembung yang kadang tidak disadari pasien, karena itu mayoritas pasien bisa terdetksi pada stadium III atau IV.
Jumat, 14 September 2012
Latih Kecerdasan Finansial Sejak Dini
Anak-anak perlu memahami uang, agar tidak tumbuh menjadi pribadi yang
konsumtif dan materialistis. Karenanya penting bagi orangtua untuk
melatih kecerdasan finansial anak sejak dini.
Psikolog anak, Seto Mulyadi yang akrab disapa Kak Seto, mengatakan kecerdasan finansial bisa dikenalkan pada anak sejak balita. "Kecerdasan finansial perlu dikenalkan di usia dini, sejak balita pun bisa agar anak bisa mengelola uang dan mengambil keputusan tepat tentang keuangan," tuturnya di sela kegiatan Kidpreneur di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Menurutnya, banyak anak materialistis karena tidak dikembangkan kecerdasan finansialnya. Ajaran tentang uang ini maknanya luas, bukan sekadar mengenalkan nilai uang, namun penggunaannya.
"Barang dan jasa diperoleh dengan uang, jangan sampai anak minta ini dan itu tanpa tahu bagaimana semestinya menggunakan uang. Jelaskan pada anak bahwa barang yang diinginkannya ada kaitannya dengan uang. Jelaskan ayah dan ibu mendapatkan uang dengan bekerja untuk membeli barang-barang," jelasnya.
Melatih kecerdasan finansial kepada anak termasuk dengan memberikan pemahaman bahwa anak harus menabung jika ingin membeli sesuatu. Selain juga ajarkan bahwa setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda dalam membeli barang. Sehingga anak paham, saat temannya memiliki barang bagus, ia mengerti bahwa temannya punya kemampuan lebih dibanding dirinya atau anak-anak lain misalnya. Dengan memahami setiap orang berbeda, anak pun tak merengek meminta barang yang sama dengan temannya, padahal orangtua tak mampu membelikannya.
Kecerdasan finansial juga termasuk memahami penghematan, menabung, dan menahan keinginan. Orangtua punya andil besar dalam menanamkan kebiasaan ini. "Kalau orangtua kesulitan menghadapi anak terkait keuangan, itu karena orangtua tidak memahami. Orangtua juga harus cerdas secara finansial," tutur Kak Seto.
Orangtua bisa melibatkan anak dalam perencanaan keuangan yang terkait dengan mereka. Sehingga anak perlahan memahami bahwa ia harus mengelola uang dengan baik, menahan diri dari berbagai keinginan dan menyesuaikan dengan kemampuan.
"Ajak anak merencanakan keuangan untuk perjalanan liburan bersama misalnya. Libatkan mereka dalam mengambil keputusan, misal, ingin menggunakan transportasi apa. Kalau kereta, berapa biayanya, lalu menginap di mana, berapa biayanya, makan dan lain-lain. Anak perlahan akan memahami," sarannya.
Kecerdasan finansial juga bisa dilatih melalui permainan. Cara ini lebih ramah anak, karena anak-anak memahami keuangan melalui bahasa mereka, menyesuaikan dengan dunia anak-anak yang menyenangkan.
"orangtua harus jadi sahabat anak. Perkenalkan uang pada anak dengan cara ramah anak melalui permainan," saran Kak Seto.
Menurutnya, anak-anak yang terlatih kecerdasan finansialnya sejak dini lebih memahami etika, dan saat dewasa mereka takkan terlibat dalam masalah utang. Tak adanya kecerdasan finansial dalam diri individu juga memiliki dampak sosial.
"Masalah korupsi, terlilit utang, termasuk sogokan untuk mendapatkan sesuatu, berawal dari tidak adanya kecerdasan finansial dalam diri individu," tandasnya.
sumber: www.kompas.com
Psikolog anak, Seto Mulyadi yang akrab disapa Kak Seto, mengatakan kecerdasan finansial bisa dikenalkan pada anak sejak balita. "Kecerdasan finansial perlu dikenalkan di usia dini, sejak balita pun bisa agar anak bisa mengelola uang dan mengambil keputusan tepat tentang keuangan," tuturnya di sela kegiatan Kidpreneur di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Menurutnya, banyak anak materialistis karena tidak dikembangkan kecerdasan finansialnya. Ajaran tentang uang ini maknanya luas, bukan sekadar mengenalkan nilai uang, namun penggunaannya.
"Barang dan jasa diperoleh dengan uang, jangan sampai anak minta ini dan itu tanpa tahu bagaimana semestinya menggunakan uang. Jelaskan pada anak bahwa barang yang diinginkannya ada kaitannya dengan uang. Jelaskan ayah dan ibu mendapatkan uang dengan bekerja untuk membeli barang-barang," jelasnya.
Melatih kecerdasan finansial kepada anak termasuk dengan memberikan pemahaman bahwa anak harus menabung jika ingin membeli sesuatu. Selain juga ajarkan bahwa setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda dalam membeli barang. Sehingga anak paham, saat temannya memiliki barang bagus, ia mengerti bahwa temannya punya kemampuan lebih dibanding dirinya atau anak-anak lain misalnya. Dengan memahami setiap orang berbeda, anak pun tak merengek meminta barang yang sama dengan temannya, padahal orangtua tak mampu membelikannya.
Kecerdasan finansial juga termasuk memahami penghematan, menabung, dan menahan keinginan. Orangtua punya andil besar dalam menanamkan kebiasaan ini. "Kalau orangtua kesulitan menghadapi anak terkait keuangan, itu karena orangtua tidak memahami. Orangtua juga harus cerdas secara finansial," tutur Kak Seto.
Orangtua bisa melibatkan anak dalam perencanaan keuangan yang terkait dengan mereka. Sehingga anak perlahan memahami bahwa ia harus mengelola uang dengan baik, menahan diri dari berbagai keinginan dan menyesuaikan dengan kemampuan.
"Ajak anak merencanakan keuangan untuk perjalanan liburan bersama misalnya. Libatkan mereka dalam mengambil keputusan, misal, ingin menggunakan transportasi apa. Kalau kereta, berapa biayanya, lalu menginap di mana, berapa biayanya, makan dan lain-lain. Anak perlahan akan memahami," sarannya.
Kecerdasan finansial juga bisa dilatih melalui permainan. Cara ini lebih ramah anak, karena anak-anak memahami keuangan melalui bahasa mereka, menyesuaikan dengan dunia anak-anak yang menyenangkan.
"orangtua harus jadi sahabat anak. Perkenalkan uang pada anak dengan cara ramah anak melalui permainan," saran Kak Seto.
Menurutnya, anak-anak yang terlatih kecerdasan finansialnya sejak dini lebih memahami etika, dan saat dewasa mereka takkan terlibat dalam masalah utang. Tak adanya kecerdasan finansial dalam diri individu juga memiliki dampak sosial.
"Masalah korupsi, terlilit utang, termasuk sogokan untuk mendapatkan sesuatu, berawal dari tidak adanya kecerdasan finansial dalam diri individu," tandasnya.
sumber: www.kompas.com
8 Tips Memutuskan Pacar Secara Baik-baik
Mengakhiri hubungan asmara bukanlah perkara mudah, terlebih jika sudah
berlangsung lama. Saat ingin memutuskan pacar, alasan yang mendasari
keinginan tersebut cukup banyak.
Kenyataannya, momen ini menjadi hal tersulit untuk dilakukan walaupun Anda sudah yakin bahwa hubungan dengannya sudah tidak bisa dilanjutkan lagi. Lalu bagaimana cara memutuskan pacar tanpa menghancurkan perasaannya? Berikut delapan tips dari all women stalk yang mungkin dapat membantu Anda.
1. Bersiaplah Menjawab Semua Pertanyaan
Saat ingin putus, Anda harus siap menjawab segala pertanyaan tentang segala penyebabnya. Selain itu, Anda juga harus siap menerima perubahan yang akan terjadi di masa depan. Sebaiknya Anda sudah siap menerima segala kondisi canggung yang mungkin akan terjadi setelah hubungan berakhir.
2. Tetap Tenang
Janganlah memutuskan pacar saat sedang emosi. Walaupun hal tersebut merupakan salah satu alasan mengapa Anda ingin memutuskannya, namun jangan lakukan dalam kondisi sedang marah. Nyatanya, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengatakan alasan Anda secara tenang namun tegas, karena tidak ada orang yang ingin diputuskan dengan cara diteriaki keras-keras.
3. Jangan Lakukan di Depan Umum
Memutuskan pacar di depan umum hanya akan membuat pemandangan yang tidak enak dilihat di tengah keramaian. Bawalah dia ke tempat yang sifatnya pribadi, hanya Anda dan dia berdua saja karena publik tidak perlu mengetahui apa yang terjadi.
4. Fokus pada Kegagalan
Tentunya sangat tidak tepat ketika ingin memutuskan pacar, namun Anda malah membicarakan tentang bagaimana indahnya hubungan di masa lalu ataupun hal-hal yang bisa diperbaiki ke depannya. Maka dari itu, fokuslah pada hal-hal yang membuat hubungan Anda dengannya terasa tidak sehat dan apa saja yang menggagalkan hubungan.
5. Bersikap Sopan
Pastikanlah Anda bersikap sopan saat memutuskan pacar. Cobalah untuk terlihat dewasa dengan cara tetap tenang dan berkepala dingin. Walaupun ada kemungkinan dia akan menjadi kesal dan mulai berteriak, ingatlah bahwa Anda telah bersikap sopan dan dewasa kepadanya.
6. Hati-Hatilah Memilih Kata
Walaupun Anda ingin memutuskan dia, janganlah menjadi kejam dengan mengeluarkan kata-kata kasar yang berlebihan. Apa yang perlu Anda katakan hanyalah alasan mengapa Anda ingin mengakhiri hubungan dengannya.
7. Rencanakan Berapa Lama Waktu yang Ingin Anda Habiskan saat Memutuskan Dia
Sebelum memutuskan hubungan, rencanakanlah dahulu berapa lama Anda ingin menghabiskan waktu untuk memutuskan dia. Tentunya Anda tidak ingin menghabiskan satu jam hanya untuk mencoba memutuskan pacar Anda ataupun malah memutuskan dia terlalu cepat kemudian merasa menyesal.
8. Putuskan Secara Langsung
Hal terburuk di dunia adalah putus cinta melalui telepon ataupun SMS/BBM dan tentunya Anda tidak ingin hal tersebut terjadi pada diri sendiri. Putuskanlah hubungan secara tatap muka langsung karena itu akan berakhir lebih baik dan dia akan menghargai keputusan Anda.
Kenyataannya, momen ini menjadi hal tersulit untuk dilakukan walaupun Anda sudah yakin bahwa hubungan dengannya sudah tidak bisa dilanjutkan lagi. Lalu bagaimana cara memutuskan pacar tanpa menghancurkan perasaannya? Berikut delapan tips dari all women stalk yang mungkin dapat membantu Anda.
1. Bersiaplah Menjawab Semua Pertanyaan
Saat ingin putus, Anda harus siap menjawab segala pertanyaan tentang segala penyebabnya. Selain itu, Anda juga harus siap menerima perubahan yang akan terjadi di masa depan. Sebaiknya Anda sudah siap menerima segala kondisi canggung yang mungkin akan terjadi setelah hubungan berakhir.
2. Tetap Tenang
Janganlah memutuskan pacar saat sedang emosi. Walaupun hal tersebut merupakan salah satu alasan mengapa Anda ingin memutuskannya, namun jangan lakukan dalam kondisi sedang marah. Nyatanya, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengatakan alasan Anda secara tenang namun tegas, karena tidak ada orang yang ingin diputuskan dengan cara diteriaki keras-keras.
3. Jangan Lakukan di Depan Umum
Memutuskan pacar di depan umum hanya akan membuat pemandangan yang tidak enak dilihat di tengah keramaian. Bawalah dia ke tempat yang sifatnya pribadi, hanya Anda dan dia berdua saja karena publik tidak perlu mengetahui apa yang terjadi.
4. Fokus pada Kegagalan
Tentunya sangat tidak tepat ketika ingin memutuskan pacar, namun Anda malah membicarakan tentang bagaimana indahnya hubungan di masa lalu ataupun hal-hal yang bisa diperbaiki ke depannya. Maka dari itu, fokuslah pada hal-hal yang membuat hubungan Anda dengannya terasa tidak sehat dan apa saja yang menggagalkan hubungan.
5. Bersikap Sopan
Pastikanlah Anda bersikap sopan saat memutuskan pacar. Cobalah untuk terlihat dewasa dengan cara tetap tenang dan berkepala dingin. Walaupun ada kemungkinan dia akan menjadi kesal dan mulai berteriak, ingatlah bahwa Anda telah bersikap sopan dan dewasa kepadanya.
6. Hati-Hatilah Memilih Kata
Walaupun Anda ingin memutuskan dia, janganlah menjadi kejam dengan mengeluarkan kata-kata kasar yang berlebihan. Apa yang perlu Anda katakan hanyalah alasan mengapa Anda ingin mengakhiri hubungan dengannya.
7. Rencanakan Berapa Lama Waktu yang Ingin Anda Habiskan saat Memutuskan Dia
Sebelum memutuskan hubungan, rencanakanlah dahulu berapa lama Anda ingin menghabiskan waktu untuk memutuskan dia. Tentunya Anda tidak ingin menghabiskan satu jam hanya untuk mencoba memutuskan pacar Anda ataupun malah memutuskan dia terlalu cepat kemudian merasa menyesal.
8. Putuskan Secara Langsung
Hal terburuk di dunia adalah putus cinta melalui telepon ataupun SMS/BBM dan tentunya Anda tidak ingin hal tersebut terjadi pada diri sendiri. Putuskanlah hubungan secara tatap muka langsung karena itu akan berakhir lebih baik dan dia akan menghargai keputusan Anda.
5 Nutrisi Penting bagi Wanita Agar Tetap Sehat di Usia Tua
Seiring pertambahan usia, risiko berbagai penyakit pada wanita juga
makin meningkat. Beberapa penyakit degeneratif seperti penyakit jantung,
stroke dan kanker banyak menyerang setelah memasuki menopause. Tapi
tenang, ada beberapa cara untuk menangkalnya.
Penyakit jantung, baik serangan jantung ataupun gagal jantung adalah penyebab utama kematian di kalangan wanita. Sedangkan stroke adalah penyebab utama kematian ketiga.
"Wanita memiliki jumlah estrogen yang terbatas setelah menopause. Begitu wanita kekurangan estrogen, risikonya terserang penyakit jantung meningkat," kata Dr Nereida Correa, ginekolog di Einstein College of Medicine seperti dilansir MyHealthNewsDaily.com, Jumat (31/8/2012).
Ada 5 nutrisi yang dapat membantu melindungi wanita dari penyakit akibat penuaan, yaitu:
1. Vitamin D
Wanita yang kekurangan asupan vitamin D lebih rapuh tulangnya atau bisa terkena osteoporosis. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine menemukan bahwa meminum suplemen vitamin D dosis tinggi tiap hari bisa mengurangi risiko patah tulang pada wanita tua sebanyak 30 persen.
Ada 3 cara alami untuk mendapat asupan vitamin D, yaitu dari kulit, dari makanan dan dari suplemen vitamin. Namun seiring penuaan, kemampuan kulit untuk memproduksi vitamin D berkurang. Asupan vitamin D dapat diganti dengan mengkonsumsi susu rendah lemak setiap hari.
2. Kalsium
Kalsium membantu tubuh membuat sel-sel tulang yang baru. Ketika mendekati menopause, kemampuan membuat sel-sel tulang yang baru menurun. Maka kalsium diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang. Kalsium dapat diperoleh dari susu dan suplemen.
Kalsium juga dapat ditemukan pada tahu, sereal, kedelai dan sayuran seperti kangkung dan brokoli. Ikan dengan tulang lunak seperti sarden dan salmon juga ditemukan mengandung banyak kalsium.
3. Asam lemak omega-3
Sebuah penelitian tahun 2002 yang diterbitkan Journal of American Medical Association menegaskan bahwa asupan asam lemak omega-3 berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit jantung pada wanita.
Asam lemak omega-3 juga dapat membantu memperlambat penumpukan plak di pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplemen minyak ikan akan menurunkan lemak jahat sebanyak 20 sampai 50 persen. Makanan yang mengandung omega-3 adalah ikan salmon, nila atau codfish, serta minyak zaitun.
4. Vitamin B12
Wanita menopause umumnya kekurangan nutrisi tertentu dalam makanannya, termasuk vitamin B12. Akibatnya, risiko anemia akan meningkat. Penelitian menemukan bahwa wanita penderita anemia cenderung kurang mengkonsumsi protein, folat, zat besi, vitamin C dan vitamin B12.
Wanita tua kebanyakan tidak memiliki cukup asam klorida di dalam perutnya untuk menyerap vitamin. Kurangnya asupan B12 ini berbuntut pada kelelahan, penurunan berat badan, penurunan daya ingat, demensia dan depresi.
5. Asam folat
Asam folat disebut juga Vitamin B9 dan dikenal sebagai nutrisi penting bagi wanita hamil. Namun vitamin ini juga diperlukan untuk wanita tua. Asam folat adalah pelindung jantung yang membantu membangun jaringan jantung yang baru. Selain itu, asam folat adalah vitamin B-kompleks yang dibutuhkan tubuh untuk membuat sel darah merah.
Tanda-tanda kekurangan asam folat adalah anemia, penurunan berat badan, lemas, sakit kepala dan meningkatnya kadar homosistein dalam darah. Hal ini merupakan faktor risiko penyakit jantung. Asam folat dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, jeruk, labu, buah, kacang-kacangan dan minyak zaitun.
sumber: www.detik.com
Penyakit jantung, baik serangan jantung ataupun gagal jantung adalah penyebab utama kematian di kalangan wanita. Sedangkan stroke adalah penyebab utama kematian ketiga.
"Wanita memiliki jumlah estrogen yang terbatas setelah menopause. Begitu wanita kekurangan estrogen, risikonya terserang penyakit jantung meningkat," kata Dr Nereida Correa, ginekolog di Einstein College of Medicine seperti dilansir MyHealthNewsDaily.com, Jumat (31/8/2012).
Ada 5 nutrisi yang dapat membantu melindungi wanita dari penyakit akibat penuaan, yaitu:
1. Vitamin D
Wanita yang kekurangan asupan vitamin D lebih rapuh tulangnya atau bisa terkena osteoporosis. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine menemukan bahwa meminum suplemen vitamin D dosis tinggi tiap hari bisa mengurangi risiko patah tulang pada wanita tua sebanyak 30 persen.
Ada 3 cara alami untuk mendapat asupan vitamin D, yaitu dari kulit, dari makanan dan dari suplemen vitamin. Namun seiring penuaan, kemampuan kulit untuk memproduksi vitamin D berkurang. Asupan vitamin D dapat diganti dengan mengkonsumsi susu rendah lemak setiap hari.
2. Kalsium
Kalsium membantu tubuh membuat sel-sel tulang yang baru. Ketika mendekati menopause, kemampuan membuat sel-sel tulang yang baru menurun. Maka kalsium diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang. Kalsium dapat diperoleh dari susu dan suplemen.
Kalsium juga dapat ditemukan pada tahu, sereal, kedelai dan sayuran seperti kangkung dan brokoli. Ikan dengan tulang lunak seperti sarden dan salmon juga ditemukan mengandung banyak kalsium.
3. Asam lemak omega-3
Sebuah penelitian tahun 2002 yang diterbitkan Journal of American Medical Association menegaskan bahwa asupan asam lemak omega-3 berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit jantung pada wanita.
Asam lemak omega-3 juga dapat membantu memperlambat penumpukan plak di pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplemen minyak ikan akan menurunkan lemak jahat sebanyak 20 sampai 50 persen. Makanan yang mengandung omega-3 adalah ikan salmon, nila atau codfish, serta minyak zaitun.
4. Vitamin B12
Wanita menopause umumnya kekurangan nutrisi tertentu dalam makanannya, termasuk vitamin B12. Akibatnya, risiko anemia akan meningkat. Penelitian menemukan bahwa wanita penderita anemia cenderung kurang mengkonsumsi protein, folat, zat besi, vitamin C dan vitamin B12.
Wanita tua kebanyakan tidak memiliki cukup asam klorida di dalam perutnya untuk menyerap vitamin. Kurangnya asupan B12 ini berbuntut pada kelelahan, penurunan berat badan, penurunan daya ingat, demensia dan depresi.
5. Asam folat
Asam folat disebut juga Vitamin B9 dan dikenal sebagai nutrisi penting bagi wanita hamil. Namun vitamin ini juga diperlukan untuk wanita tua. Asam folat adalah pelindung jantung yang membantu membangun jaringan jantung yang baru. Selain itu, asam folat adalah vitamin B-kompleks yang dibutuhkan tubuh untuk membuat sel darah merah.
Tanda-tanda kekurangan asam folat adalah anemia, penurunan berat badan, lemas, sakit kepala dan meningkatnya kadar homosistein dalam darah. Hal ini merupakan faktor risiko penyakit jantung. Asam folat dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, jeruk, labu, buah, kacang-kacangan dan minyak zaitun.
sumber: www.detik.com
Tips Menikmati Hidup Sehat dan Bahagia
Terkadang seseorang butuh bantuan orang lain agar bisa menikmati
hidupnya. Meski begitu ada hal-hal tertentu yang bisa dilakukan untuk
membantu dirinya agar bisa hidup sehat dan bahagia.
Jika seseorang bisa menikmati hidup maka tak hanya bahagia yang dirasakan tapi ia juga memiliki tubuh yang sehat, kondisi ini tentu saja membuatnya terhindar dari beberapa penyakit dan memiliki kualitas hidup yang baik.
Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang untuk membantu dirinya menikmati hidup yang sehat dan bahagia, seperti dikutip dari smashingtops.com, Jumat (14/9/2012) yaitu:
1. Nikmati setiap momen yang ada
Salah satu tips yang sudah dikenal atau paling populer sejak zaman kuno adalah disarankan untuk menikmati momen yang ada seolah-olah itu adalah hari terakhirnya. Seseorang tidak tahu bagaimaan kehidupannya esok, jadi luangkan waktu dan benar-benar menghargai serta menikmati momen yang ada.
2. Carilah tujuan hidup
Berjalan tanpa ada tujuan hidup tidak akan pernah membuat seseorang menjadi lebih baik. Jika ingin memiliki kehidupan yang layak, maka seseorang perlu tahu apa yang ingin dilakukan dan dicapainya sebagai tujuan hidup.
3. Optimistis tentang masa depan
Setiap orang pasti pernah mengalami kemunduran emosional, kehilangan pekerjaan atau apa pun yang menyebabkan kecemasan atau gejolak emosi. Tapi tetaplah optimistis dalam menatap masa depan. Sikap optimistis ini diketahui baik untuk kesehatan dan mencegah stres.
4. Keluar dari zona nyaman
Zona nyaman mungkin bisa membuat seseorang bahagia, tapi tidak akan membantu ia untuk tumbuh, jadi beranilah untuk melangkah keluar. Mulailah dengan melangkah ke hal-hal kecil yang dulu sering menyebabkan kecemasan.
5. Jadikan olahraga sebagai rutinitas
Olahraga yang dilakukan tak perlu mahal seperti ke pusat kebugaran atau punya ruang sendiri untuk treadmill. Tapi bisa dengan hal sederhana seperti gunakan tangga dan bukan eskalator atau berjalan pagi selama 30 menit. olahraga di pagi hari bisa meningkatkan energi dan membantu tingkatkan suasana hati.
6. Belajarlah mencintai pagi hari
Cinta dengan pagi hari bisa membantu menghilangkan kecemasan dalam memulai hari baru yang secara otomatis akan mempengaruhi kondisi tubuh. Mulailah dengan melakukan ritual yang segar dan positif di pagi hari serta minimal 10 menit untuk memanjakan diri sendiri.
7. Jadilah orang yang mandiri
Salah satu hal terbaik untuk membantu diri sendiri adalah menjadi orang yang mandiri. Belajarlah untuk bergantung pada diri sendiri serta belajar bagaimana agar diri terhibur dan bahagia.
8. Mengatasi kemunduran emosional
Untuk mengatasi kemunduran emosional salah satunya adalah mengakui kesalahan yang sudah dilakukan dan menebusnya dengan melakukan permintaan maaf sepenuh hati. Karena itu jadilah proaktif sehingga bisa melanjutkan dan menikmati hidup, serta tidak terjebak oleh perasaan takut terus-menerus.
Jika seseorang bisa menikmati hidup maka tak hanya bahagia yang dirasakan tapi ia juga memiliki tubuh yang sehat, kondisi ini tentu saja membuatnya terhindar dari beberapa penyakit dan memiliki kualitas hidup yang baik.
Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang untuk membantu dirinya menikmati hidup yang sehat dan bahagia, seperti dikutip dari smashingtops.com, Jumat (14/9/2012) yaitu:
1. Nikmati setiap momen yang ada
Salah satu tips yang sudah dikenal atau paling populer sejak zaman kuno adalah disarankan untuk menikmati momen yang ada seolah-olah itu adalah hari terakhirnya. Seseorang tidak tahu bagaimaan kehidupannya esok, jadi luangkan waktu dan benar-benar menghargai serta menikmati momen yang ada.
2. Carilah tujuan hidup
Berjalan tanpa ada tujuan hidup tidak akan pernah membuat seseorang menjadi lebih baik. Jika ingin memiliki kehidupan yang layak, maka seseorang perlu tahu apa yang ingin dilakukan dan dicapainya sebagai tujuan hidup.
3. Optimistis tentang masa depan
Setiap orang pasti pernah mengalami kemunduran emosional, kehilangan pekerjaan atau apa pun yang menyebabkan kecemasan atau gejolak emosi. Tapi tetaplah optimistis dalam menatap masa depan. Sikap optimistis ini diketahui baik untuk kesehatan dan mencegah stres.
4. Keluar dari zona nyaman
Zona nyaman mungkin bisa membuat seseorang bahagia, tapi tidak akan membantu ia untuk tumbuh, jadi beranilah untuk melangkah keluar. Mulailah dengan melangkah ke hal-hal kecil yang dulu sering menyebabkan kecemasan.
5. Jadikan olahraga sebagai rutinitas
Olahraga yang dilakukan tak perlu mahal seperti ke pusat kebugaran atau punya ruang sendiri untuk treadmill. Tapi bisa dengan hal sederhana seperti gunakan tangga dan bukan eskalator atau berjalan pagi selama 30 menit. olahraga di pagi hari bisa meningkatkan energi dan membantu tingkatkan suasana hati.
6. Belajarlah mencintai pagi hari
Cinta dengan pagi hari bisa membantu menghilangkan kecemasan dalam memulai hari baru yang secara otomatis akan mempengaruhi kondisi tubuh. Mulailah dengan melakukan ritual yang segar dan positif di pagi hari serta minimal 10 menit untuk memanjakan diri sendiri.
7. Jadilah orang yang mandiri
Salah satu hal terbaik untuk membantu diri sendiri adalah menjadi orang yang mandiri. Belajarlah untuk bergantung pada diri sendiri serta belajar bagaimana agar diri terhibur dan bahagia.
8. Mengatasi kemunduran emosional
Untuk mengatasi kemunduran emosional salah satunya adalah mengakui kesalahan yang sudah dilakukan dan menebusnya dengan melakukan permintaan maaf sepenuh hati. Karena itu jadilah proaktif sehingga bisa melanjutkan dan menikmati hidup, serta tidak terjebak oleh perasaan takut terus-menerus.
Jenis Yoghurt yang Aman & Baik Dikonsumsi Saat Diet
Yoghurt merupakan alternatif camilan sehat yang tidak bikin gemuk. Namun
tak semua jenis yoghurt rendah kalori dan bebas gula, ada yang justru
membuat Anda tambah gemuk. Ini penting diperhatikan jika Anda sedang
program penurunan berat badan atau ingin menjaga berat badan tetap
ideal.
Ahli nutrisi di Heinz Nutrition Foundation India, Neelanjana Singh, menjelaskan tipe yoghurt seperti apa yang aman dan mana yang kurang baik dikonsumsi untuk diet.
1. Berapa Kandungan Nutrisi dalam Satu Cangkir Yoghurt?
Nutrisi yang terkandung di dalam yoghurt tergantung dari jenis susu yang digunakan dalam pembuatan yoghurt. Jumlah kalori bisa bervariasi tergantung dari kandungan lemak di dalam susu. Misalnya saja, satu cangkir (200 gram) yoghurt yang terbuat dari susu kerbau mengandung 234 kalori. Ini lebih tinggi dibandingkan yoghurt dari susu sapi yang hanya mengandung 134 kalori. Jumlah kalori juga bisa berbeda jika terbuat dari susu kambing. Sebelum memilih yoghurt, selalu perhatikan komposisi dan angka kecukupan gizi pada tabel nutrisi di setiap kemasan produk.
2. Rekomendasi Asupan Lemak dan Produk Susu Olahan yang Dianjurkan dalam Sehari...
Hanya karena berlabel rendah lemak, gula dan kalori, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi yoghurt sepuasnya. Tetap perhatikan angka kebutuhan kalori per hari dan sesuaikan dengan apa yang Anda makan. Untuk orang dewasa, disarankan mengonsumsi produk susu olahan minimal 150 ml per hari. Namun kebutuhannya bisa lebih tinggi bagi ibu hamil dan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Jadi perhatikan berapa banyak produk susu yang sudah Anda konsumsi dalam sehari, misalnya es krim, keju, milk shake, dan sebagainya.
3. Yoghurt Olahan, Apakah Masih Sehat?
Manfaat yoghurt akan lebih bagus jika belum mengalami pemrosesan yang terlalu banyak. Yoghurt yang terlalu banyak diproses (penambahan rasa, pengubahan tekstur, dan sebagainya) akan kehilangan unsur-unsur yang penting bagi kesehatan, terutama dalam pembentukan bakteri baik. Komponen penting seperti protein dan mineral pun akan banyak berubah jika melewati terlalu banyak tahapan olahan. Sebaiknya beli yoghurt murni tanpa rasa yang biasanya dikemas dalam botol atau pilih home made yoghurt.
sumber: www.detik.com
Ahli nutrisi di Heinz Nutrition Foundation India, Neelanjana Singh, menjelaskan tipe yoghurt seperti apa yang aman dan mana yang kurang baik dikonsumsi untuk diet.
1. Berapa Kandungan Nutrisi dalam Satu Cangkir Yoghurt?
Nutrisi yang terkandung di dalam yoghurt tergantung dari jenis susu yang digunakan dalam pembuatan yoghurt. Jumlah kalori bisa bervariasi tergantung dari kandungan lemak di dalam susu. Misalnya saja, satu cangkir (200 gram) yoghurt yang terbuat dari susu kerbau mengandung 234 kalori. Ini lebih tinggi dibandingkan yoghurt dari susu sapi yang hanya mengandung 134 kalori. Jumlah kalori juga bisa berbeda jika terbuat dari susu kambing. Sebelum memilih yoghurt, selalu perhatikan komposisi dan angka kecukupan gizi pada tabel nutrisi di setiap kemasan produk.
2. Rekomendasi Asupan Lemak dan Produk Susu Olahan yang Dianjurkan dalam Sehari...
Hanya karena berlabel rendah lemak, gula dan kalori, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi yoghurt sepuasnya. Tetap perhatikan angka kebutuhan kalori per hari dan sesuaikan dengan apa yang Anda makan. Untuk orang dewasa, disarankan mengonsumsi produk susu olahan minimal 150 ml per hari. Namun kebutuhannya bisa lebih tinggi bagi ibu hamil dan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Jadi perhatikan berapa banyak produk susu yang sudah Anda konsumsi dalam sehari, misalnya es krim, keju, milk shake, dan sebagainya.
3. Yoghurt Olahan, Apakah Masih Sehat?
Manfaat yoghurt akan lebih bagus jika belum mengalami pemrosesan yang terlalu banyak. Yoghurt yang terlalu banyak diproses (penambahan rasa, pengubahan tekstur, dan sebagainya) akan kehilangan unsur-unsur yang penting bagi kesehatan, terutama dalam pembentukan bakteri baik. Komponen penting seperti protein dan mineral pun akan banyak berubah jika melewati terlalu banyak tahapan olahan. Sebaiknya beli yoghurt murni tanpa rasa yang biasanya dikemas dalam botol atau pilih home made yoghurt.
sumber: www.detik.com
Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini Agar Tidak Cepat Lapar
Bagi Anda yang sedang berdiet, godaan untuk makan camilan pasti sulit
dihindari. Lebih baik, ganti camilan Anda dengan makanan sehat yang bisa
bantu mengontrol nafsu makan. Ingin tahu makanan apa saja yang baik
dikonsumsi selama diet? Berikut jenis-jenis makanan yang bisa membuat
Anda kenyang lebih lama, sehingga tidak cepat lapar, dirangkum dari
Woman's Day.
1. Telur
Sebuah studi yang dilakukan Pusat Penelitian Pennington Biomedical di Los Angeles menemukan, bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan dan mengonsumsi telur saat sarapan, cenderung bisa menahan lapar. "Telur adalah kombinasi sempurna antara protein dan lemak, sehingga lebih memuaskan perut dibanding sarapan lainnya," ujar Julie Kaye, MPH, RD, CDN, seorang ahli diet dari New York. Masih ragu makan telur karena kolesterol? Kaye juga menambahkan, "meskipun kandungan lemak dalam kuning telur cenderung tinggi, itu bukanlah penyebab utama kolesterol darah meningkat," jelas Kaye. Jika Anda masih khawatir, Anda bisa mencoba putih telur cair, yang juga mengandung protein dan dapat mencegah kelaparan lebih lama.
2. Alpukat
Buah hijau satu ini selain lezat, juga memiliki banyak manfaat dengan kandungan serat serta lemak tak jenuh di dalamnya. "Tinggi serat dan kaya lemak, sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan memungkinkan Anda untuk kenyang lebih lama," ungkap Erin Palinski, RD, CDE, LDN, CPT, penulis 'Belly Fat Diet for Dummies'. Penelitian juga menunjukkan bahwa asam oleat dan lemak tak jenuh dalam alpukat, akan mempengaruhi otak untuk berpikir perut sudah penuh sehingga Anda pun tidak akan cepat lapar.
3. Kacang-kacangan
Satu porsi kacang-kacangan akan membuat perut terasa penuh lebih lama karena kandungan protein, karbohidrat kompleks dan lemak baik di dalamnya. Menurut Julie McGinnis, MS, RD, seorang ahli diet, "Gula darah yang stabil karena konsumsi jenis kacang-kacangan akan membuat perut terasa kenyang lebih lama," ungkapnya.
4. Lada Merah
Rempah-rempah satu ini adalah salah satu makanan yang bisa menekan nafsu makan Anda. Penelitian dari Universitas Purdue di West Lafayette, IN, menemukan bahwa orang yang menambahkan setengah sendok teh lada merah untuk makanannya, akan mengonsumsi 60 kalori lebih sedikit saat makan berikutnya. Untuk Anda yang sedang diet, menambahkan setengah sendok teh cabai bubuk atau lada dalam makanan akan membantu menghilangkan 10 kalori pada tubuh.
5. Air
Tentunya Anda tahu bahwa air memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan salah satunya adalah mengontrol nafsu makan. Kandungan H2O di dalamnya sangat penting untuk menjaga organ, sendi, jaringan dan fungsi sistem pencernaan dengan baik, sekaligus membatasi nafsu makan, seperti yang diungkapkan Elizabeth DeRobertis, MS, RD, CDN, CDE, seorang ahli diet. Studi menunjukkan bahwa partisipan yang minum dua gelas air sebelum makan, mengonsumsi 75 - 90 kalori lebih sedikit dibandingkan orang yang tidak minum air sama sekali.
6. Yogurt
Kaya kalsium dan rendah gula serta kandungan protein yang tinggi adalah salah satu faktor utama tubuh akan merasa kenyang lebih lama. "Makanan kaya protein juga mengandung lemak dalam jumlah tertentu, yang akan menahan nafsu makan," ujar Kaye.
7. Sup
Makanlah sup jika Anda ingin mengurangi porsi makan Anda. Sebuah penelitian terbaru dari Pennsylvania State University mengungkapkan, perempuan yang mengonsumsi satu porsi sup untuk sarapan, makan 100 kalori lebih sedikit saat makan siang dibanding wanita yang makan nasi saat sarapan. Kandungan air yang tinggi dalam sup, serta sayuran yang ada di dalamnya akan membuat tubuh kenyang lebih lama. Namun pastikan Anda mengkonsumsi sup yang cair dan bukan krim.
8. Kacang Almond
Semua jenis kacang-kacangan memiliki lemak sehat yang baik untuk jantung, namun kacang almond mengandung paling banyak serat, sehingga akan membuat Anda lebih kenyang. "Makan sekitar 15 almond saat siang dan makan malam dapat mencegah kelaparan dan perasaan ingin ngemil di sore hari," ungkap Kaye. Sebuah studi menunjukkan bahwa tubuh tidak dapat menyerap semua lemak dalam almond, sehingga memungkinkan asupan kalori lebih rendah saat dikonsumsi. Namun ingat, Anda tetap tidak boleh memakannya secara berlebihan. Kaye menambahkan, terlalu banyak makan almond akan merusak selera Anda ketika makan siang, sehingga asupan kalori harian tidak tercukupi.
sumber: www.detik.com
1. Telur
Sebuah studi yang dilakukan Pusat Penelitian Pennington Biomedical di Los Angeles menemukan, bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan dan mengonsumsi telur saat sarapan, cenderung bisa menahan lapar. "Telur adalah kombinasi sempurna antara protein dan lemak, sehingga lebih memuaskan perut dibanding sarapan lainnya," ujar Julie Kaye, MPH, RD, CDN, seorang ahli diet dari New York. Masih ragu makan telur karena kolesterol? Kaye juga menambahkan, "meskipun kandungan lemak dalam kuning telur cenderung tinggi, itu bukanlah penyebab utama kolesterol darah meningkat," jelas Kaye. Jika Anda masih khawatir, Anda bisa mencoba putih telur cair, yang juga mengandung protein dan dapat mencegah kelaparan lebih lama.
2. Alpukat
Buah hijau satu ini selain lezat, juga memiliki banyak manfaat dengan kandungan serat serta lemak tak jenuh di dalamnya. "Tinggi serat dan kaya lemak, sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan memungkinkan Anda untuk kenyang lebih lama," ungkap Erin Palinski, RD, CDE, LDN, CPT, penulis 'Belly Fat Diet for Dummies'. Penelitian juga menunjukkan bahwa asam oleat dan lemak tak jenuh dalam alpukat, akan mempengaruhi otak untuk berpikir perut sudah penuh sehingga Anda pun tidak akan cepat lapar.
3. Kacang-kacangan
Satu porsi kacang-kacangan akan membuat perut terasa penuh lebih lama karena kandungan protein, karbohidrat kompleks dan lemak baik di dalamnya. Menurut Julie McGinnis, MS, RD, seorang ahli diet, "Gula darah yang stabil karena konsumsi jenis kacang-kacangan akan membuat perut terasa kenyang lebih lama," ungkapnya.
4. Lada Merah
Rempah-rempah satu ini adalah salah satu makanan yang bisa menekan nafsu makan Anda. Penelitian dari Universitas Purdue di West Lafayette, IN, menemukan bahwa orang yang menambahkan setengah sendok teh lada merah untuk makanannya, akan mengonsumsi 60 kalori lebih sedikit saat makan berikutnya. Untuk Anda yang sedang diet, menambahkan setengah sendok teh cabai bubuk atau lada dalam makanan akan membantu menghilangkan 10 kalori pada tubuh.
5. Air
Tentunya Anda tahu bahwa air memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan salah satunya adalah mengontrol nafsu makan. Kandungan H2O di dalamnya sangat penting untuk menjaga organ, sendi, jaringan dan fungsi sistem pencernaan dengan baik, sekaligus membatasi nafsu makan, seperti yang diungkapkan Elizabeth DeRobertis, MS, RD, CDN, CDE, seorang ahli diet. Studi menunjukkan bahwa partisipan yang minum dua gelas air sebelum makan, mengonsumsi 75 - 90 kalori lebih sedikit dibandingkan orang yang tidak minum air sama sekali.
6. Yogurt
Kaya kalsium dan rendah gula serta kandungan protein yang tinggi adalah salah satu faktor utama tubuh akan merasa kenyang lebih lama. "Makanan kaya protein juga mengandung lemak dalam jumlah tertentu, yang akan menahan nafsu makan," ujar Kaye.
7. Sup
Makanlah sup jika Anda ingin mengurangi porsi makan Anda. Sebuah penelitian terbaru dari Pennsylvania State University mengungkapkan, perempuan yang mengonsumsi satu porsi sup untuk sarapan, makan 100 kalori lebih sedikit saat makan siang dibanding wanita yang makan nasi saat sarapan. Kandungan air yang tinggi dalam sup, serta sayuran yang ada di dalamnya akan membuat tubuh kenyang lebih lama. Namun pastikan Anda mengkonsumsi sup yang cair dan bukan krim.
8. Kacang Almond
Semua jenis kacang-kacangan memiliki lemak sehat yang baik untuk jantung, namun kacang almond mengandung paling banyak serat, sehingga akan membuat Anda lebih kenyang. "Makan sekitar 15 almond saat siang dan makan malam dapat mencegah kelaparan dan perasaan ingin ngemil di sore hari," ungkap Kaye. Sebuah studi menunjukkan bahwa tubuh tidak dapat menyerap semua lemak dalam almond, sehingga memungkinkan asupan kalori lebih rendah saat dikonsumsi. Namun ingat, Anda tetap tidak boleh memakannya secara berlebihan. Kaye menambahkan, terlalu banyak makan almond akan merusak selera Anda ketika makan siang, sehingga asupan kalori harian tidak tercukupi.
sumber: www.detik.com
4 Destinasi Tepat untuk Mengakhiri Kisah Cinta
Traveling juga dapat menjadi salah satu cara untuk menutup kisah cinta
Anda. Dengan kesempurnaan alam, kisah cinta Anda bersama pasangan akan
berakhir indah meski menyakitkan. Inilah 4 destinasi untuk menutup
cerita cinta Anda.
Liburan bisa memiliki beragam maksud, termasuk untuk mengawali atau mengakhiri hubungan. Disusun detikTravel, Jumat (14/9/2012) inilah 4 destinasi tepat untuk mengakhiri kisah cinta:
1. Pesisir Pantai Seminyak, Bali
Pantai dengan pesisir yang panjang dan landai tak hanya indah, namun juga bisa jadi destinasi tepat untuk menutup sebuah kisah. Di tepiannya, Anda dan pasangan bisa saling berbincang mengenai segala hal, termasuk berakhirnya kisah cinta Anda. Pesisir Pantai Seminyak di Bali jadi pilihan yang tepat karena memiliki senja yang cantik.
Menyelesaikan hubungan sambil berjalan santai di sini saat sore hari bisa meredam emosi sang pasangan. Suasana dan sinar mentarinya yang lembut akan membuat pasangan lebih tenang dalam menghadapi keputusan yang akan Anda buat.
2. Dataran tinggi Dieng, Jawa Tengah
Siapa yang bisa menolak kecantikan pagi di Dieng, Jawa Tengah? Saat mentari baru mulai mewarnai hari, itulah saat yang tepat untuk mengutarakan maksud Anda. Sebuah pepatah mengatakan, suatu akhir adalah sebuah awal yang baru.
Mengakhiri hubungan dengan magisnya awal hari di Dieng bisa membantu pasangan Anda untuk lebih mengerti keputusan Anda. Selain itu, udaranya yang sejuk juga bisa membantu meredam emosi pasangan yang mungkin akan meluap-luap. Akhiri kisah Anda dengan indah, seindah pagi di Dieng.
3. Lembah Harau, Sumatera Barat
Suasananya tenang, dikelilingi pepohonan hijau. Tebing batu di sekelilingnya semakin menguatkan betapa indahnya alam di Lembah Harau, Sumatera Barat. Bincang dari hati ke hati bersama pasangan sambil jalan-jalan di sini bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengakhiri hubungan dengan baik.
Hampir sama dengan Dieng, udara di sini sejuk dan segar. Pemandangan serba hijau dari pepohonan dan air gemericik air terjun juga akan Anda dapatkan di sini. Hal ini bisa membantu pasangan untuk berfikir lebih positif. Utarakan keinginan Anda dalam nada selembut angin yang berhembus di sana. Penyelesaian kisah cinta tak pernah semanis ini.
4. Taman Nasional Baluran, Jawa Timur
Taman Nasional (TN) Baluran di Situbondo, Jawa Timur memiliki savana sepanjang 8 km. Membentang dari dekat pegunungan ke pantai. Di sepanjang jalan inilah Anda bersama pasangan bisa saling berbincang mengenai hubungan.
Di savana tersebut banyak terdapat rusa dan merak. Melihat mereka berlarian bisa membantu sang pasangan untuk menenangkan diri. Lagipula, tempatnya lumayan sepi sehingga jika pasangan ingin meluapkan emosi dengan berteriak atau berlari-lari. Bebaskan perasaan di sini dan mulailah lembar baru yang lebih cerah.
Liburan bisa memiliki beragam maksud, termasuk untuk mengawali atau mengakhiri hubungan. Disusun detikTravel, Jumat (14/9/2012) inilah 4 destinasi tepat untuk mengakhiri kisah cinta:
1. Pesisir Pantai Seminyak, Bali
Pantai dengan pesisir yang panjang dan landai tak hanya indah, namun juga bisa jadi destinasi tepat untuk menutup sebuah kisah. Di tepiannya, Anda dan pasangan bisa saling berbincang mengenai segala hal, termasuk berakhirnya kisah cinta Anda. Pesisir Pantai Seminyak di Bali jadi pilihan yang tepat karena memiliki senja yang cantik.
Menyelesaikan hubungan sambil berjalan santai di sini saat sore hari bisa meredam emosi sang pasangan. Suasana dan sinar mentarinya yang lembut akan membuat pasangan lebih tenang dalam menghadapi keputusan yang akan Anda buat.
2. Dataran tinggi Dieng, Jawa Tengah
Siapa yang bisa menolak kecantikan pagi di Dieng, Jawa Tengah? Saat mentari baru mulai mewarnai hari, itulah saat yang tepat untuk mengutarakan maksud Anda. Sebuah pepatah mengatakan, suatu akhir adalah sebuah awal yang baru.
Mengakhiri hubungan dengan magisnya awal hari di Dieng bisa membantu pasangan Anda untuk lebih mengerti keputusan Anda. Selain itu, udaranya yang sejuk juga bisa membantu meredam emosi pasangan yang mungkin akan meluap-luap. Akhiri kisah Anda dengan indah, seindah pagi di Dieng.
3. Lembah Harau, Sumatera Barat
Suasananya tenang, dikelilingi pepohonan hijau. Tebing batu di sekelilingnya semakin menguatkan betapa indahnya alam di Lembah Harau, Sumatera Barat. Bincang dari hati ke hati bersama pasangan sambil jalan-jalan di sini bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengakhiri hubungan dengan baik.
Hampir sama dengan Dieng, udara di sini sejuk dan segar. Pemandangan serba hijau dari pepohonan dan air gemericik air terjun juga akan Anda dapatkan di sini. Hal ini bisa membantu pasangan untuk berfikir lebih positif. Utarakan keinginan Anda dalam nada selembut angin yang berhembus di sana. Penyelesaian kisah cinta tak pernah semanis ini.
4. Taman Nasional Baluran, Jawa Timur
Taman Nasional (TN) Baluran di Situbondo, Jawa Timur memiliki savana sepanjang 8 km. Membentang dari dekat pegunungan ke pantai. Di sepanjang jalan inilah Anda bersama pasangan bisa saling berbincang mengenai hubungan.
Di savana tersebut banyak terdapat rusa dan merak. Melihat mereka berlarian bisa membantu sang pasangan untuk menenangkan diri. Lagipula, tempatnya lumayan sepi sehingga jika pasangan ingin meluapkan emosi dengan berteriak atau berlari-lari. Bebaskan perasaan di sini dan mulailah lembar baru yang lebih cerah.
Porsi Makan Anak Pengaruhi Tumbuh Kembangnya
Pedoman gizi yang direkomendasikan orang dewasa tentunya berbeda dengan
kebutuhan gizi anak. Hal ini karena sistem pencernaan anak-anak lebih
kecil dan belum banyak melakukan kegiatan yang menguras tenaga. Maka
dari itu pemberian makanan juga harus dibedakan porsinya.
Menurut Juliette Kellow BSc RD, seorang ahli diet, memberikan makanan dalam porsi kecil sangat dianjurkan dan akan berpengaruh pada tumbuh kembang anak. Diet rendah lemak juga direkomendasikan untuk anak-anak.
Sumber lemak yang diberikan bisa berasal dari daging, ikan dan susu. Namun jangan berikan susu skim untuk anak usia dua tahun. Bisa diberikan camilan bernutrisi seperti vitamin dan mineral yang terdapat pada cake, biskuit dan cokelat.
Anak-anak juga tidak dianjurkan makan makanan yang tinggi serat. Karena bisa menyebabkan si kecil makan dengan porsi banyak dan tidak dilengkapi dengan kalori dan nutrisi lainnya. Porsi makan yang berlebihan juga mempengaruhi tumbuh kembangnya.
Jika anak sudah memasuki usia sekolah sudah mulai bisa diberikan diet rendah lemak dan tinggi serat. Diet rendah lemak harus diberikan sejak anak usia 5 tahun, batasi konsumsi gula dan garamnya. Pastikan si kecil makan buah dan sayuran setiap hari seperti orang dewasa.
Anak bisa dengan mudah diberi makanan yang seimbang, untuk menurunkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Bisa diberikan 4 kelompok makanan utama seperti roti, sereal, dan kentang yang merupakan sumber energi, serat, vitamin, dan mineral.
Selain itu juga ada buah dan sayur yang menyediakan serat, vitamin dan mineral serta sumber antioksidan. Susu baik untuk kesehatan tulang dan gigi si kecil. Yang terakhir adalah daging, yang mengandung protein, vitamin, dan mineral.
sumber: www.detik.com
Menurut Juliette Kellow BSc RD, seorang ahli diet, memberikan makanan dalam porsi kecil sangat dianjurkan dan akan berpengaruh pada tumbuh kembang anak. Diet rendah lemak juga direkomendasikan untuk anak-anak.
Sumber lemak yang diberikan bisa berasal dari daging, ikan dan susu. Namun jangan berikan susu skim untuk anak usia dua tahun. Bisa diberikan camilan bernutrisi seperti vitamin dan mineral yang terdapat pada cake, biskuit dan cokelat.
Anak-anak juga tidak dianjurkan makan makanan yang tinggi serat. Karena bisa menyebabkan si kecil makan dengan porsi banyak dan tidak dilengkapi dengan kalori dan nutrisi lainnya. Porsi makan yang berlebihan juga mempengaruhi tumbuh kembangnya.
Jika anak sudah memasuki usia sekolah sudah mulai bisa diberikan diet rendah lemak dan tinggi serat. Diet rendah lemak harus diberikan sejak anak usia 5 tahun, batasi konsumsi gula dan garamnya. Pastikan si kecil makan buah dan sayuran setiap hari seperti orang dewasa.
Anak bisa dengan mudah diberi makanan yang seimbang, untuk menurunkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Bisa diberikan 4 kelompok makanan utama seperti roti, sereal, dan kentang yang merupakan sumber energi, serat, vitamin, dan mineral.
Selain itu juga ada buah dan sayur yang menyediakan serat, vitamin dan mineral serta sumber antioksidan. Susu baik untuk kesehatan tulang dan gigi si kecil. Yang terakhir adalah daging, yang mengandung protein, vitamin, dan mineral.
sumber: www.detik.com
Apapun Namanya, Gula Tambahan Itu Tetap Bahaya
Gula tambahan telah lama diwanti-wanti sebagai salah satu penyebab utama
meningkatnya angka obesitas, diabetes dan berbagai gangguan kesehatan
terkait keduanya seperti penyakit lemak hati.
Hebatnya, gula tambahan ini bisa beredar dengan nama dan bentuk yang beragam padahal sebenarnya sama saja.
Apapun bentuknya, baik gula atau pemanis buatan akan mempengaruhi tubuh dengan cara yang sama, bahkan beberapa diantaranya memiliki dampak yang lebih buruk dari produk gula lainnya.
Salah satu produk pemanis yang paling 'berbahaya' dan banyak ditemukan pada berbagai produk makanan adalah sirup jagung berfruktosa tinggi karena dapat merusak pola makan.
Menurut studi yang dilakukan peneliti dari Princeton University, tikus yang diberi sirup jagung fruktosa tinggi atau HFCS mengalami penambahan berat badan lebih banyak daripada ketika diberi sukrosa meskipun jumlah yang digunakan sama banyaknya.
Lalu Dr. Barry Popkin dari University of North Carolina School of Public Health mengemukakan bahwa permasalahannya terletak pada jumlah gula yang dikandung setiap pemanis itu.
Contohnya, sirup jagung berfruktosa tinggi, meski jumlah fruktosanya lebih banyak daripada jenis gula lainnya tapi efek metaboliknya dengan pemanis lainnya adalah sama saja.
Banyaknya nama-nama gula yang beredar juga menimbulkan kebingungan publik, terutama terkait dengan jumlah kandungan gula dan kalorinya.
Produsen pembuat pemanis buatan pun dapat dengan seenaknya membuat daftar komposisi dengan formulasi gula yang berbeda-beda sehingga produk itu tampak mengandung gula yang lebih sedikit dari kandungan gula yang sebenarnya atau bila dibandingkan dengan produk lainnya.
Oleh karena itu, untuk mengantisipasi kondisi seperti di atas, Anda dapat menyimak 10 jenis dan nama gula yang beredar luas di pasaran seperti dikutip dari huffingtonpost, Jumat (14/9/2012).
1. Concentrated fruit juice
Pemanis ini biasa diberi nama sesuai dengan nama buah yang diekstrak seperti apel atau pir.
Pasalnya, buah-buahan dikenai tarif yang lebih murah dari gula maka ketika diimpor harganya juga jauh lebih murah, katanya.
Kendati terdengar lebih sehat dan lebih alami daripada sirup jagung berfruktosa tinggi atau sirup gula lainnya, "Produk ini tak ada bedanya dengan gula," ujar Popkin.
2. Dextrose
Dextrose merupakan bentuk sederhana dari glukosa, tapi WiseGeek mengungkapkan banyak produsen percaya bahwa konsumen yang mengonsumsi dextrose akan memperoleh dampak negatif lebih sedikit daripada pengguna glukosa.
3. Maltosa
Maltosa atau gula malt adalah jenis gula yang terbuat dari dua molekul glukosa yang terikat.
Sirup jagung bermaltosa tinggi merupakan pemanis lain yang banyak beredar di pasaran, sama-sama berasal dari jagung namun diolah dengan cara yang berbeda.
4. Fruktosa kristal
Fruktosa kristal berasal dari jagung kendati jenis gula ini seringkali dikatakan 20 persen lebih manis daripada gula dan 5 persen lebih manis daripada sirup jagung berfruktosa tinggi.
5. Evaporated cane juice
Menurut Dr. Melina Jampolis, evaporated cane juice hanyalah gula yang diproses sedikit berbeda dari gula lainnya.
"Pengolahannya sengaja tak disempurnakan agar dapat mempertahankan kandungan vitamin dan mineralnya tapi sebenarnya jumlah kalorinya sama saja dengan gula," katanya.
6. Gula invert
Gula invert atau inverted sugar syrup itu sama halnya dengan madu, sirup mapel maupun sirup jagung berfruktosa tinggi. Di dalamnya terdapat sukrosa sederhana yang dibagi menjadi dua bagian yaitu glukosa dan fruktosa.
Masa penyimpanannya lebih lama daripada gula kristal, rasanya juga lebih manis.
7. Gula mentah atau raw sugar
Gula ini merupakan produk sampingan alami dari gula kristal. Mungkin dengan begitu orang berpikir gula jenis ini lebih alami daripada pemanis yang dibuat dengan bahan-bahan kimiawi tapi bukan berarti gula ini benar-benar mentah.
Cathy Nonas, direktur program diabetes dan obesitas dari North General Hospital, New York City mengatakan, "Hanya karena diklaim sebagai produk alami tapi bukan berarti produk itu benar-benar sehat untuk Anda."
8. Sirup malt
Pemanis ini sebagian besar terbuat dari gandum barley yang telah diubah menjadi gula yaitu maltosa.
9. Cane crystals
Cane crystal hanyalah nama lain dari evaporated cane sugar.
10. Fruktosa
Fruktosa adalah gula yang ditemukan dalam buah dan dikenal sebagai jenis gula paling manis yang dipasarkan secara komersial.
Jika dikonsumsi dalam konsentrasi dan jumlah yang tinggi, pakar endokrinologi kedokteran anak dari University of California, Robert Lustig meyakini bahwa fruktosa dapat berkontribusi terhadap munculnya obesitas, diabetes dan gangguan kesehatan lainnya.
Hebatnya, gula tambahan ini bisa beredar dengan nama dan bentuk yang beragam padahal sebenarnya sama saja.
Apapun bentuknya, baik gula atau pemanis buatan akan mempengaruhi tubuh dengan cara yang sama, bahkan beberapa diantaranya memiliki dampak yang lebih buruk dari produk gula lainnya.
Salah satu produk pemanis yang paling 'berbahaya' dan banyak ditemukan pada berbagai produk makanan adalah sirup jagung berfruktosa tinggi karena dapat merusak pola makan.
Menurut studi yang dilakukan peneliti dari Princeton University, tikus yang diberi sirup jagung fruktosa tinggi atau HFCS mengalami penambahan berat badan lebih banyak daripada ketika diberi sukrosa meskipun jumlah yang digunakan sama banyaknya.
Lalu Dr. Barry Popkin dari University of North Carolina School of Public Health mengemukakan bahwa permasalahannya terletak pada jumlah gula yang dikandung setiap pemanis itu.
Contohnya, sirup jagung berfruktosa tinggi, meski jumlah fruktosanya lebih banyak daripada jenis gula lainnya tapi efek metaboliknya dengan pemanis lainnya adalah sama saja.
Banyaknya nama-nama gula yang beredar juga menimbulkan kebingungan publik, terutama terkait dengan jumlah kandungan gula dan kalorinya.
Produsen pembuat pemanis buatan pun dapat dengan seenaknya membuat daftar komposisi dengan formulasi gula yang berbeda-beda sehingga produk itu tampak mengandung gula yang lebih sedikit dari kandungan gula yang sebenarnya atau bila dibandingkan dengan produk lainnya.
Oleh karena itu, untuk mengantisipasi kondisi seperti di atas, Anda dapat menyimak 10 jenis dan nama gula yang beredar luas di pasaran seperti dikutip dari huffingtonpost, Jumat (14/9/2012).
1. Concentrated fruit juice
Pemanis ini biasa diberi nama sesuai dengan nama buah yang diekstrak seperti apel atau pir.
Pasalnya, buah-buahan dikenai tarif yang lebih murah dari gula maka ketika diimpor harganya juga jauh lebih murah, katanya.
Kendati terdengar lebih sehat dan lebih alami daripada sirup jagung berfruktosa tinggi atau sirup gula lainnya, "Produk ini tak ada bedanya dengan gula," ujar Popkin.
2. Dextrose
Dextrose merupakan bentuk sederhana dari glukosa, tapi WiseGeek mengungkapkan banyak produsen percaya bahwa konsumen yang mengonsumsi dextrose akan memperoleh dampak negatif lebih sedikit daripada pengguna glukosa.
3. Maltosa
Maltosa atau gula malt adalah jenis gula yang terbuat dari dua molekul glukosa yang terikat.
Sirup jagung bermaltosa tinggi merupakan pemanis lain yang banyak beredar di pasaran, sama-sama berasal dari jagung namun diolah dengan cara yang berbeda.
4. Fruktosa kristal
Fruktosa kristal berasal dari jagung kendati jenis gula ini seringkali dikatakan 20 persen lebih manis daripada gula dan 5 persen lebih manis daripada sirup jagung berfruktosa tinggi.
5. Evaporated cane juice
Menurut Dr. Melina Jampolis, evaporated cane juice hanyalah gula yang diproses sedikit berbeda dari gula lainnya.
"Pengolahannya sengaja tak disempurnakan agar dapat mempertahankan kandungan vitamin dan mineralnya tapi sebenarnya jumlah kalorinya sama saja dengan gula," katanya.
6. Gula invert
Gula invert atau inverted sugar syrup itu sama halnya dengan madu, sirup mapel maupun sirup jagung berfruktosa tinggi. Di dalamnya terdapat sukrosa sederhana yang dibagi menjadi dua bagian yaitu glukosa dan fruktosa.
Masa penyimpanannya lebih lama daripada gula kristal, rasanya juga lebih manis.
7. Gula mentah atau raw sugar
Gula ini merupakan produk sampingan alami dari gula kristal. Mungkin dengan begitu orang berpikir gula jenis ini lebih alami daripada pemanis yang dibuat dengan bahan-bahan kimiawi tapi bukan berarti gula ini benar-benar mentah.
Cathy Nonas, direktur program diabetes dan obesitas dari North General Hospital, New York City mengatakan, "Hanya karena diklaim sebagai produk alami tapi bukan berarti produk itu benar-benar sehat untuk Anda."
8. Sirup malt
Pemanis ini sebagian besar terbuat dari gandum barley yang telah diubah menjadi gula yaitu maltosa.
9. Cane crystals
Cane crystal hanyalah nama lain dari evaporated cane sugar.
10. Fruktosa
Fruktosa adalah gula yang ditemukan dalam buah dan dikenal sebagai jenis gula paling manis yang dipasarkan secara komersial.
Jika dikonsumsi dalam konsentrasi dan jumlah yang tinggi, pakar endokrinologi kedokteran anak dari University of California, Robert Lustig meyakini bahwa fruktosa dapat berkontribusi terhadap munculnya obesitas, diabetes dan gangguan kesehatan lainnya.
Utilisasi Frekuensi Banyak yang Belum Optimal
Alokasi spektrum telekomunikasi di 900 MHz dan 1800 MHz dinilai belum
optimal. Pemerintah pun diminta untuk menata ulang kedua spektrum 2G
tersebut sembari menata ulang blok 3G usai seleksi beauty contest di 2,1 GHz tahun ini.
"Saat ini alokasi frekuensi yang dimiliki operator telekomunikasi pincang jika dilihat dari sisi utilisasi dan sumbangannya bagi industri. Pemerintah harus berani melakukan rebalancing semua spektrum, terutama di spektrum 900 MHz dan 1.800 MHz," ujar peneliti dari Indonesia ICT Institute, Heru Sutadi dalam seminar 3G di Seremanis, Jakarta, Rabu (12/9/2012).
Di spektrum 900 MHz, Telkomsel tercatat memiliki 7,5 Mhz, Indosat 10 MHz, XL Axiata 7,5 MHz. Sementara di 1.800 MHz Telkomsel memiliki 22,5 MHz, Indosat 20 MHz, XL 7,5 MHz, Axis 15 MHz, dan Hutchinson CP Telecom 10 MHz. Sedangkan di 2.1 GHZ, semua operator seluler 3G saat ini memiliki 10 MHz.
Jika ditotal frekuensi yang dimiliki tiga operator besar (900 MHz, 1800 MHz, dan 2,1 Ghz), Telkomsel dengan 117 juta pelanggan pada semester I-2012 memiliki frekuensi 40 MHz, Indosat dengan 50,9 juta pelanggan memiliki 40 MHz, XL dengan 45,9 juta pelanggan menguasai 25 MHz.
Ditelaah lebih dalam, untuk rata-rata outgoing Minute Of Usage (MOU) per pelanggan hingga semester I-2012 operator tiga besar adalah Telkomsel 751 menit per pelanggan, Indosat 94 menit per pelanggan, dan XL 1.257 menit/pelanggan.
Sementara untuk rata-rata outgoing MOU per paired MHz hingga semester I-2012 di Telkomsel adalah 2,2 miliar call/MHz, Indosat 120 juta call/MHz, dan XL 2.308 miliar call/MHz.
"Data ini diolah dari laporan keuangan tiga operator besar. Di sini bisa terlihat utilisasi frekuensi yang dimaksimalkan masing-masing pemain dan kebutuhan untuk berekspansi mengantisipasi trafik di masa depan," ungkapnya.
Kebijakan untuk rebalancing semua rentang frekuensi dinilai Heru sebagai hal yang wajar jika melihat sumbangan tiga operator besar kepada nilai industri yang mencapai 90%.
"Tiga operator besar menguasai 105 MHz frekuensi, sementara 7 operator menguasai 75 MHz.Sudah saatnya semua dilihat secara obyektif," tegasnya.
Direktur Lembaga Pengembangan dan Pemberdayaan Masyarakat Informasi (LPPMI) Kamilov Sagala menyarankan pemerintah membuat roadmap yang jelas untuk pengembangan frekuensi, terutama yang berkaitan dengan potensi untuk dikembangkannya teknologi broadband.
"Pemerintah tidak bisa melihat sepotong-potong dan dari kacamata satu operator saja. Kasus penerapan teknologi netral di 900 MHz merupakan tendensi tidak baik dalam pengembangan frekuensi di jangka panjang karena kurang transparan dan hanya menguntungkan satu operator saja," sesalnya.
Senior General Manager Corporate Legal XL Axiata, Sutrisman, mengakui frekuensi sebagai salah satu sumber daya alam terbatas yang harus dimanfaatkan secara optimal guna pemberian layanan terbaik kepada masyarakat.
"Frekuensi 3G di blok kanal 11 dan 12 yang akan dilelang seharusnya diperuntukan bagi operator yang paling membutuhkan dan dengan mekanisme yang tepat. Idealnya, pemenang seleksi ini tidak hanya satu agar lebih memeratakan kepemilikan frekuensi," harapnya.
Diakuinya, XL belum memiliki contingency plan jika dalam seleksi blok 3G tidak mendapatkan tambahan frekuensi. Namun ia mengaku optimistis pemerintah mampu bersikap bijak memilih operator pemenang blok 3G yang tersisa.
"Kami belum ada bayangan. Pasalnya kepemilikan frekuensi XL di 900 MHz dan 1.800 MHz tidak selonggar operator lainnya. Kami harapkan pemerintah dalam melihat dokumen nanti mempertimbangkan kondisi operator, pelanggan, infrastruktur, dan rencana bisnis ke depan," pungkas Sutrisman.
sumber: www.detik.com
"Saat ini alokasi frekuensi yang dimiliki operator telekomunikasi pincang jika dilihat dari sisi utilisasi dan sumbangannya bagi industri. Pemerintah harus berani melakukan rebalancing semua spektrum, terutama di spektrum 900 MHz dan 1.800 MHz," ujar peneliti dari Indonesia ICT Institute, Heru Sutadi dalam seminar 3G di Seremanis, Jakarta, Rabu (12/9/2012).
Di spektrum 900 MHz, Telkomsel tercatat memiliki 7,5 Mhz, Indosat 10 MHz, XL Axiata 7,5 MHz. Sementara di 1.800 MHz Telkomsel memiliki 22,5 MHz, Indosat 20 MHz, XL 7,5 MHz, Axis 15 MHz, dan Hutchinson CP Telecom 10 MHz. Sedangkan di 2.1 GHZ, semua operator seluler 3G saat ini memiliki 10 MHz.
Jika ditotal frekuensi yang dimiliki tiga operator besar (900 MHz, 1800 MHz, dan 2,1 Ghz), Telkomsel dengan 117 juta pelanggan pada semester I-2012 memiliki frekuensi 40 MHz, Indosat dengan 50,9 juta pelanggan memiliki 40 MHz, XL dengan 45,9 juta pelanggan menguasai 25 MHz.
Ditelaah lebih dalam, untuk rata-rata outgoing Minute Of Usage (MOU) per pelanggan hingga semester I-2012 operator tiga besar adalah Telkomsel 751 menit per pelanggan, Indosat 94 menit per pelanggan, dan XL 1.257 menit/pelanggan.
Sementara untuk rata-rata outgoing MOU per paired MHz hingga semester I-2012 di Telkomsel adalah 2,2 miliar call/MHz, Indosat 120 juta call/MHz, dan XL 2.308 miliar call/MHz.
"Data ini diolah dari laporan keuangan tiga operator besar. Di sini bisa terlihat utilisasi frekuensi yang dimaksimalkan masing-masing pemain dan kebutuhan untuk berekspansi mengantisipasi trafik di masa depan," ungkapnya.
Kebijakan untuk rebalancing semua rentang frekuensi dinilai Heru sebagai hal yang wajar jika melihat sumbangan tiga operator besar kepada nilai industri yang mencapai 90%.
"Tiga operator besar menguasai 105 MHz frekuensi, sementara 7 operator menguasai 75 MHz.Sudah saatnya semua dilihat secara obyektif," tegasnya.
Direktur Lembaga Pengembangan dan Pemberdayaan Masyarakat Informasi (LPPMI) Kamilov Sagala menyarankan pemerintah membuat roadmap yang jelas untuk pengembangan frekuensi, terutama yang berkaitan dengan potensi untuk dikembangkannya teknologi broadband.
"Pemerintah tidak bisa melihat sepotong-potong dan dari kacamata satu operator saja. Kasus penerapan teknologi netral di 900 MHz merupakan tendensi tidak baik dalam pengembangan frekuensi di jangka panjang karena kurang transparan dan hanya menguntungkan satu operator saja," sesalnya.
Senior General Manager Corporate Legal XL Axiata, Sutrisman, mengakui frekuensi sebagai salah satu sumber daya alam terbatas yang harus dimanfaatkan secara optimal guna pemberian layanan terbaik kepada masyarakat.
"Frekuensi 3G di blok kanal 11 dan 12 yang akan dilelang seharusnya diperuntukan bagi operator yang paling membutuhkan dan dengan mekanisme yang tepat. Idealnya, pemenang seleksi ini tidak hanya satu agar lebih memeratakan kepemilikan frekuensi," harapnya.
Diakuinya, XL belum memiliki contingency plan jika dalam seleksi blok 3G tidak mendapatkan tambahan frekuensi. Namun ia mengaku optimistis pemerintah mampu bersikap bijak memilih operator pemenang blok 3G yang tersisa.
"Kami belum ada bayangan. Pasalnya kepemilikan frekuensi XL di 900 MHz dan 1.800 MHz tidak selonggar operator lainnya. Kami harapkan pemerintah dalam melihat dokumen nanti mempertimbangkan kondisi operator, pelanggan, infrastruktur, dan rencana bisnis ke depan," pungkas Sutrisman.
sumber: www.detik.com
Ericsson: Bisnis Ponsel Kami Telah Usai
Ericsson mengakui kiprahnya di bisnis ponsel telah usai seiring kian
ketatnya persaingan melawan para pesaing raksasa smartphone seperti
Nokia, Apple, Samsung, dan Research In Motion.
"Memang pasar smartphone kian menggeliat, tapi era Ericsson dalam membangun handset telah usai. Ini bukan keputusan mudah," tutur CEO Ericsson Group Hans Vestberg, kepada sejumlah media saat berkunjung ke Indonesia, di Hotel JW Marriot, Jakarta.
Ericsson pada awal 2012 ini memang telah melepas seluruh kepemilikannya kepada Sony dalam joint venture Sony Ericsson. Sony pun membentuk divisi baru yang mereka namakan Sony Mobile Corporation.
Diakui Vestberg, keputusannya melepas Sony Ericsson bukan hal yang mudah. Terlebih, Ericsson merupakan salah satu pionir di industri ponsel.
Namun keputusan itu tetap harus dilakukan. Ericsson pun mengaku jadi lebih fokus mengembangkan kompetensinya di sisi layanan dan teknologi infrastruktur jaringan. "Pangsa pasar kami di jaringan global lebih dari 60% untuk 2G, 3G, dan 4G," kata Vestberg.
"Memang pasar smartphone kian menggeliat, tapi era Ericsson dalam membangun handset telah usai. Ini bukan keputusan mudah," tutur CEO Ericsson Group Hans Vestberg, kepada sejumlah media saat berkunjung ke Indonesia, di Hotel JW Marriot, Jakarta.
Ericsson pada awal 2012 ini memang telah melepas seluruh kepemilikannya kepada Sony dalam joint venture Sony Ericsson. Sony pun membentuk divisi baru yang mereka namakan Sony Mobile Corporation.
Diakui Vestberg, keputusannya melepas Sony Ericsson bukan hal yang mudah. Terlebih, Ericsson merupakan salah satu pionir di industri ponsel.
Namun keputusan itu tetap harus dilakukan. Ericsson pun mengaku jadi lebih fokus mengembangkan kompetensinya di sisi layanan dan teknologi infrastruktur jaringan. "Pangsa pasar kami di jaringan global lebih dari 60% untuk 2G, 3G, dan 4G," kata Vestberg.
Ketika Batasan Dunia Kerja dan Pribadi Makin Kabur
Pada suatu ketika, dunia kerja dan kehidupan pribadi adalah hal yang
terpisahkan. Kerja adalah pergi pagi, pulang petang. Tentunya, ada saja
para penggila kerja yang tak bisa pulang tepat waktu, atau mereka yang
pulang kerja pun harus membawa 'PR sekoper'.
Tapi, hanya segelintir saja yang seperti itu, dan lebih penting lagi, mereka melakukan pekerjaan tengah malamnya sendiri, tanpa gangguan email, instant messaging dan lain-lain. Memang biasanya, pekerjaan dibawa pulang ke rumah agar bisa diselesaikan tanpa gangguan.
Tapi dunia saat ini sungguh berbeda. Beberapa tahun ini kita sudah sering mendengar istilah 'Konsumerisasi' -- yaitu ketika individu membawa perangkat terbaru dan tercanggih mereka, program yang handal serta situs-situs yang bermanfaat sebagai bagian dari dunia kerja.
Di balik fenomena ini adalah masalah harga. Ketika gadget jadi makin murah, pengguna akan membelinya -- apalagi jika rekan sekerjanya menggunakan perangkat sejenis.
Kita juga melihat hal serupa seputar layanan cloud dan aplikasi mobile, yang sudah semakin murah dibandingkan software tradisional, begitu murahnya sampai banyak orang membeli hanya sekadar untuk mencobanya. Bahkan ada yang mengadopsi model 'freemium', yaitu layanan dasarnya digratiskan dengan layanan tambahan dikenai biaya.
Meskipun divisi TI mungkin kesal, dan tentu saja ada masalah keamanan akibat penggunaan di luar kendali ini, ada kesan bahwa hal ini sudah tidak bisa dihindari lagi. Faktanya, teknologi personal berkembang lebih cepat -- jauh lebih cepat -- daripada teknologi korporat.
Berusaha mengendalikannya tak akan menghentikan orang melakukan itu. Jadi, meskipun tak ada organisasi yang mengajukan kebijakan "semau-maunya", kebanyakan sudah menerima fakta bahwa teknologi yang "sesuai kebijakan perusahaan" adalah hal yang kuno.
Bagi perusahaan, tantangan terbesarnya bukan soal perangkat, layanan maupun aplikasi (yang sebenarya hanya alat), tapi soal bagaimana data dimanfaatkan dan orang melakukan pekerjaannya. Ambil contoh Dropbox, sebuah piranti sinkronisasi dan berbagi file yang sebenarnya sederhana.
Namun belum lama ini, Dropbox tak sesederhana itu lagi, karena mereka melakukan perubahan pada Terms of Service untuk mengatakan bahwa mereka memiliki hak atas apapun yang disimpan di server mereka. Tim Dropbox segera melakukan klarifikasi atas perubahan ini. Meski demikian, ini adalah contoh betapa rumitnya hal-hal seputar layanan untuk konsumen.
Melihat sepintas pada berbagai terms and condition (T&C) di banyak layanan online menunjukkan kerumitan sejenis. Contohnya Yammer, sebuah platform kolaborasi, memang tidak mengklaim hak pada konten yang melalui layanan mereka, tapi tampaknya menawarkan hak itu pada perusahaan yang menyediakan jaringan di mana konten itu berjalan.
Ini harusnya jadi peringatan bagi siapapun yang mengerjakan situs klien. T&C situs sosial terkenal dengan ketidakjelasannya soal privasi, meskipun situs semacam itu bisa dilarang di lingkungan perusahaan, upaya pelarangan ini butuh konfigurasi yang berbeda untuk setiap pengguna perseorangan.
Mungkin, kebijakannya harus berbunyi, "Jika Anda berbagi data korporasi menggunakan aplikasi atau layanan yang tidak diperbolehkan, maka hentikanlah." Tapi, kemungkinan besar orang akan tetap melakukan itu, terutama karena penggunaan peranti semacam itu memudahkan pekerjaan mereka dibandingkan menuruti 'cara-cara usang'. Dengan kata lain, pernyataan kebijakan yang sederhana dan mencakup semua, bukanlah respons yang baik.
Bahkan jika layanan semacam itu diterima dan dikendalikan dari perspektif bisnis, di sisi lain hal ini memungkinkan kehidupan korporat merasuk ke kehidupan pribadi. Piranti online seperti Yammer atau Skype bisa dipasang di perangkat apapun -- mereka hanya butuh login dan password.
Serupa dengan itu, layanan email dan berbagi lewat Exchange atau Sharepoint juga bisa diakses nyaris dari manapun, artinya, komputer di rumah bisa berubah jadi gerbang ke perusahaan.
Saat ini kita baru mulai berusaha memahami apa dampak hal-hal tersebut. Penelitian yang dilakukan cenderung terfokus pada tingginya harapan karyawan muda.
Pekerja yang konon tidak melihat garis batas yang tegas antara pekerjaan dan rumah. Jika hal ini berlaku untuk jangka panjang, artinya batasan antara teknologi yang dipakai untuk kerja dan di rumah akan makin kabur.
Jika kita melihat lagi faktanya, ini adalah soal orang dan data. Meskipun kebutuhan orang untuk kelenturan dan keragaman makin sulit dipenuhi, satu hal yang tak bisa diganggu gugat adalah soal data. Kita tak akan pernah mencapai suatu masa ketika data pasien atau pembicaraan pribadi di ruang rapat, misalnya, boleh dibocorkan.
Meski demikian, kita sudah jauh meninggalkan masa-masa sekadar melarang. Kita harus sampai di satu masa di mana kita sadar bahwa tidak semua data bernilai sama. Bagi perusahaan yang mencari jalan untuk melewati ladang ranjau dunia TI masa depan, memahami nilai dan risiko dari data adalah tempat yang bagus untuk memulainya.
*) Penulis, Darric Hor, Country Director Symantec Indonesia.
sumber: www.detik.com
Tapi, hanya segelintir saja yang seperti itu, dan lebih penting lagi, mereka melakukan pekerjaan tengah malamnya sendiri, tanpa gangguan email, instant messaging dan lain-lain. Memang biasanya, pekerjaan dibawa pulang ke rumah agar bisa diselesaikan tanpa gangguan.
Tapi dunia saat ini sungguh berbeda. Beberapa tahun ini kita sudah sering mendengar istilah 'Konsumerisasi' -- yaitu ketika individu membawa perangkat terbaru dan tercanggih mereka, program yang handal serta situs-situs yang bermanfaat sebagai bagian dari dunia kerja.
Di balik fenomena ini adalah masalah harga. Ketika gadget jadi makin murah, pengguna akan membelinya -- apalagi jika rekan sekerjanya menggunakan perangkat sejenis.
Kita juga melihat hal serupa seputar layanan cloud dan aplikasi mobile, yang sudah semakin murah dibandingkan software tradisional, begitu murahnya sampai banyak orang membeli hanya sekadar untuk mencobanya. Bahkan ada yang mengadopsi model 'freemium', yaitu layanan dasarnya digratiskan dengan layanan tambahan dikenai biaya.
Meskipun divisi TI mungkin kesal, dan tentu saja ada masalah keamanan akibat penggunaan di luar kendali ini, ada kesan bahwa hal ini sudah tidak bisa dihindari lagi. Faktanya, teknologi personal berkembang lebih cepat -- jauh lebih cepat -- daripada teknologi korporat.
Berusaha mengendalikannya tak akan menghentikan orang melakukan itu. Jadi, meskipun tak ada organisasi yang mengajukan kebijakan "semau-maunya", kebanyakan sudah menerima fakta bahwa teknologi yang "sesuai kebijakan perusahaan" adalah hal yang kuno.
Bagi perusahaan, tantangan terbesarnya bukan soal perangkat, layanan maupun aplikasi (yang sebenarya hanya alat), tapi soal bagaimana data dimanfaatkan dan orang melakukan pekerjaannya. Ambil contoh Dropbox, sebuah piranti sinkronisasi dan berbagi file yang sebenarnya sederhana.
Namun belum lama ini, Dropbox tak sesederhana itu lagi, karena mereka melakukan perubahan pada Terms of Service untuk mengatakan bahwa mereka memiliki hak atas apapun yang disimpan di server mereka. Tim Dropbox segera melakukan klarifikasi atas perubahan ini. Meski demikian, ini adalah contoh betapa rumitnya hal-hal seputar layanan untuk konsumen.
Melihat sepintas pada berbagai terms and condition (T&C) di banyak layanan online menunjukkan kerumitan sejenis. Contohnya Yammer, sebuah platform kolaborasi, memang tidak mengklaim hak pada konten yang melalui layanan mereka, tapi tampaknya menawarkan hak itu pada perusahaan yang menyediakan jaringan di mana konten itu berjalan.
Ini harusnya jadi peringatan bagi siapapun yang mengerjakan situs klien. T&C situs sosial terkenal dengan ketidakjelasannya soal privasi, meskipun situs semacam itu bisa dilarang di lingkungan perusahaan, upaya pelarangan ini butuh konfigurasi yang berbeda untuk setiap pengguna perseorangan.
Mungkin, kebijakannya harus berbunyi, "Jika Anda berbagi data korporasi menggunakan aplikasi atau layanan yang tidak diperbolehkan, maka hentikanlah." Tapi, kemungkinan besar orang akan tetap melakukan itu, terutama karena penggunaan peranti semacam itu memudahkan pekerjaan mereka dibandingkan menuruti 'cara-cara usang'. Dengan kata lain, pernyataan kebijakan yang sederhana dan mencakup semua, bukanlah respons yang baik.
Bahkan jika layanan semacam itu diterima dan dikendalikan dari perspektif bisnis, di sisi lain hal ini memungkinkan kehidupan korporat merasuk ke kehidupan pribadi. Piranti online seperti Yammer atau Skype bisa dipasang di perangkat apapun -- mereka hanya butuh login dan password.
Serupa dengan itu, layanan email dan berbagi lewat Exchange atau Sharepoint juga bisa diakses nyaris dari manapun, artinya, komputer di rumah bisa berubah jadi gerbang ke perusahaan.
Saat ini kita baru mulai berusaha memahami apa dampak hal-hal tersebut. Penelitian yang dilakukan cenderung terfokus pada tingginya harapan karyawan muda.
Pekerja yang konon tidak melihat garis batas yang tegas antara pekerjaan dan rumah. Jika hal ini berlaku untuk jangka panjang, artinya batasan antara teknologi yang dipakai untuk kerja dan di rumah akan makin kabur.
Jika kita melihat lagi faktanya, ini adalah soal orang dan data. Meskipun kebutuhan orang untuk kelenturan dan keragaman makin sulit dipenuhi, satu hal yang tak bisa diganggu gugat adalah soal data. Kita tak akan pernah mencapai suatu masa ketika data pasien atau pembicaraan pribadi di ruang rapat, misalnya, boleh dibocorkan.
Meski demikian, kita sudah jauh meninggalkan masa-masa sekadar melarang. Kita harus sampai di satu masa di mana kita sadar bahwa tidak semua data bernilai sama. Bagi perusahaan yang mencari jalan untuk melewati ladang ranjau dunia TI masa depan, memahami nilai dan risiko dari data adalah tempat yang bagus untuk memulainya.
*) Penulis, Darric Hor, Country Director Symantec Indonesia.
sumber: www.detik.com
Langganan:
Komentar (Atom)