Konsumsi Kopi bisa Mencegah Beberapa Penyakit Ini

Kopi telah diketahui mempunyai manfaat yang baik untuk jantung dan menjaga seseorang tetap waspada karena kandungan kafeinnya. Tetapi kopi juga mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat mencegah beberapa jenis kanker dan penyakit serius lainnya.

Dosis kopi yang ideal dikonsumsi adalah sebanyak 2 cangkir per hari agar tidak menyebabkan kecanduan. Untuk mendapatkan manfaat sehat kopi, konsumsilah kopi setiap hari dengan dosis menengah atau moderat.

Seperti dilansir thedailymeal, Jumat (28/09/2012) berikut 10 penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi kopi:

1. Kanker Kulit
Hal ini bukan berarti dengan minum kopi, Anda tidak perlu menggunakan krim pelindung sinar matahari. Tetapi orang yang minum kopi kurang mungkin untuk mengembangkan karsinoma sel basal, jenis kanker kulit yang paling umum.

Hal tersebut dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Brigham and Women's Hospital, Boston. Para peneliti percaya bahwa hubungan tersebut mungkin karena kafein memiliki sifat menghambat perkembangan kanker pada sel basal kulit.

2. Kanker Payudara
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Keio University di Tokyo menemukan bahwa kopi menginduksi protein dalam payudara yang dapat mencegah pertumbuhan barisan sel kanker. Wanita pasca-menopause yang minum kopi juga menurunkan risiko kanker payudara non-hormonal yang responsif, berdasarkan studi di Swedia.

3. Diabetes
Jenis potein yang disebut sex hormone–binding globulin (SHBG) yang berfungsi untuk mengatur hormon jenis kelamin, ternyata berperan dalam mengendalikan diabetes tipe 2. Konsumsi kopi diketahui dapat meningkatkan kadar SHBG dalam darah, sehingga menurunkan risiko diabetes.

4. Alzheimer
Sebuah studi terbaru terhadap peserta dengan usia 65 sampai 88 tahun menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi lebih sedikit menunjukkan tanda-tanda demensia dan gejala awal Alzheimer daripada orang yang minum kopi lebih banyak.

Kafein dalam kopi dinilai dapat memberikan perlindungan jangka panjang terhadap kemampuan otak menyimpan memori.

5. Kanker Usus
Sebuah tim peneliti di National Cancer Institute telah mempelajari kebiasaan sekelompok orang Amerika selama 15 tahun dan menemukan bahwa orang yang minum kopi memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena kanker usus besar.

Peneliti belum cukup yakin mengapa hal ini terjadi, tetapi mungin senyawa antioksidan methylpyridinium dalam kopi efektif dalam memerangi kanker usus. Peneliti dari University of Minnesota juga mencatat bahwa kopi juga kaya akan polifenol dibandingkan jumlah polifenol dalam teh atau anggur merah.

6. Kanker Prostat
Studi dari Harvard School Public Health menunjukkan bahwa pria yang minum kopi per hari memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker prostat. Hal ini bukan disebabkan karena kafein dalam kopi, tetapi asam fenolat dan aktivitas antioksidanlah yang memotong risiko kanker prostat.

Peneliti dari Australia percaya bahwa selain kopi, teh hijau juga memiliki efek yang sama dengan kopi dalam mencegah kanker prostat.

7. Kanker Endometrium
Kanker endometrium adalah jenis kanker rahim yang paling umum dan biasanya mempengaruhi wanita antara usia 60 dan 70 tahun. Penelitian dilakukan terhadap wanita pasca-menopause yang obesitas tentang kebiasaan minum kopinya, orang yang minum dua cangkir atau lebih kopi per hari memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker endometrium.

Studi lain dari Harvard Public School of Health menemukan bahwa bahkan satu cangkir kopi per hari secara signifikan mengurangi risiko kanker endometrium. Bisa jadi karena kopi menurunkan kadar insulin dan estrogen.

8. Kanker Hati
Salah satu studi University of Minnesota menemukan bahwa asupan kopi mengurangi risiko karsinoma hepatoseluler, jenis kanker hati yang paling umum. Beberapa penelitian lain juga meyatakan bahwa konsumsi kopi telah dikaitkan dengan rendahnya risiko kanker hati.

9. Kanker Mulut
Kanker mulut dapat mempengaruhi gusi, lapisan pipi, dan langit-langit mulut. Kopi berkafein menunjukkan pengurangan risiko kanker pada rongga mulut dan faring, menurut penelitian di Inggris.

10. Depresi
Kopi dapat menghindarkan diri Anda dari perasaan tertekan. Sebagaimana laporan dari suatu studi yang diikuti oleh 50.000 wanita antara usia 35 dan 50 tahun, orang yang mengonsumsi kopi terhindar dari risiko depresi hingga 15 persen. Hal ini mungkin disebabkan karena kafein dalam kopi yang membuat seseorang lebih aktif dan waspada.

sumber: www.detik.com

Ini Dia 20 Alasan Mengapa Orang Masa Kini Tidak Suka Bercinta

Stres pikiran serta ritme pekerjaan yang terlalu padat menjadikan aktivitas seksual sebagai hal yang tidak terlalu menarik lagi bagi manusia moderen. Tidak sedikit yang setiap hari merasa terlalu letih untuk mencumbui pasangannya.

Sebuah survei terbaru di Inggris mengungkap 1 dari 3 pasangan menganggap seks sebagai beban, semacam tugas yang berat yang bikin orang malas melakukannya. Kalau ada pilihan untuk tidak melakukannya, maka pasangan-pasangan tersebut lebih memilih untuk tidur atau istirahat.

Yang lebih mengkhawatirkan lagi, 1 dari 4 pasangan menganggap seks sebagai aktivitas yang membosankan. Meski tidak sedang benar-benar kelelahan, pasangan-pasangan ini lebih menggunakan sisa tenaganya untuk aktivitas yang lebih menyenangkan misalnya membaca buku.

Temuan lain yang tak kalah menariknya adalah sebagian orang akan melakukan segala cara untuk menolak saat diajak bercinta oleh pasangannya. Sekitar 1 dari 5 orang yang disurvei mengatakan, pura-pura sakit adalah cara yang cukup manjur untuk menghindar.

Frekuensi berhubungan seks pada orang moderen cenderung makin menurun karenanya. Survei yang melibatkan 2.000 orang dewasa ini mengungkap, orang-orang moderen di Inggris hanya berhubungan seks dengan pasangannya rata-rata 5 kali dalam sebulan.

"Seks bukan cuma aktivitas fisik tetapi melibatkan ekspresi keintiman terhadap pasangan. Meski begitu statistik menunjukkan, orang Inggris tetap lebih memilih baca buku daripada seks," tulis para peneliti dalam laporannya seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (27/9/2012).

Masih berdasarkan survei tersebut, 20 alasan yang membuat orang moderen malas berhubungan seks adalah sebagai berikut, berturut-turut mulai dari yang paling sering dikeluhkan.

1. Terlalu letih
2. Stres bekerja
3. Merasa dirinya kurang menarik
4. Menganggap seks terlalu 'hot'
5. Pilih baca buku
6. Tidak percaya diri dengan tubuhnya
7. Sedang banyak pikiran
8. Sakit kepala
9. Nyeri leher atau punggung
10. Terlalu membosankan, begitu-begitu saja setiap hari
11. Sudah mulai tidak menikmati
12. Kekenyangan saat makan malam
13. Malas karena kedinginan
14. Tidak punya waktu
15. Kadang-kadang bosan
16. Sedang ingin nonton olahraga
17. Kalau ada film, pilih nonton film
18. Sedang banyak pekerjaan rumah tangga
19. Tidak tertarik dengan pasangannya
20. Pasangannya tidak pantas dilayani.

sumber: www.detik.com

Tanpa Pil atau Paket Pelangsing Mahal Berat si Gadis Turun Hingga 1 5 Kg

Dulu Angelina Tan tidak memiliki postur tubuh ideal karena hobinya yang makan berlebihan. Tapi berkat kerja kerasnya selama setahun lebih, kini ia memiliki bentuk tubuh ideal karena berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 15 kg.

Jika rata-rata perempuan memiliki persentase lemak sekitar 25-31 persen dari lemak tubuh, maka tidak bagi Angelina. Ia memiliki persentase lemak yang lebih banyak yaitu mencapai 43 persen, serta dengan tinggi badan 1,7 meter ia memiliki berat badan 89 kg.

Kondisi ini disebabkan oleh kebiasaannya yang mudah sekali makan berlebihan. Kebiasaan buruk ini sudah terjadi sejak ia masih muda karena ia kerap menjadi korban bullying dan banyaknya masalah keluarga, sehingga ia melampiaskannya pada makanan.

Perempuan berusia 22 tahun ini akan menggunakan jasa delivery untuk memesan makanan cepat saji dan ia akan memesan porsi besar pizza, sayap ayam, lasagna atau pun daging sapi panggang. Angelina pun akan duduk manis sambil menikmati makanan-makanan tersebut.

Ia merasa itu adalah sumber kenyamanan yang ia miliki, beralih ke makanan membuatnya merasa nyaman dan lebih baik. Serta kondisi ini bisa dilakukannya beberapa kali dalam seminggu.

Seiring waktu, Angelina pun mulai merasa bahwa tubuhnya sudah semakin gemuk, ia pun mulai membangkitkan semangat untuk menurunkan berat badan yang dimilikinya agar bisa terlihat lebih langsing.

Ia tidak mengonsumsi pil pelangsing, membeli paket pelangsing yang harganya mahal atau melakukan diet ketat yang bisa menyiksa tubuh. Tapi mengatur pola makan dan melakukan olahraga kebugaran.

Pola makan yang dijalaninya ini meliputi pengurangan porsi makan terutama karbohidrat dan lemak, serta mengurangi dan membatasi asupan makanan cepat saji sehingga tidak lagi menjadikan makanan sebagai pelampiasannya untuk merasa nyaman.

Dalam waktu 1 tahun 3 bulan ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 15 kg, Angelina berhasil menghilangkan lemak berlebih di tubuhnya dan ia menjadi lebih percaya diri. Selain itu tidak hanya bentuk tubuh ideal yang dimiliki, tapi kini ia juga telah berhasil memiliki seorang kekasih.

Sumber : Yourhealth

Kerusakan Gigi Bisa Sebarkan Infeksi ke Seluruh Tubuh

Malas gosok gigi tidak hanya bedampak pada kesehatan gigi dan mulut saja. Kalau dibiarkan terus menerus, kerusakan yang terjadi pada gigi bisa menyebarkan infeksi ke bagian tubuh yang lain dan bisa memicu berbagai penyakit kronis.

Dekan Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia (FKG UI), Prof Bambang Irawan, drg, PhD menuturkan bahwa gigi terdiri dari beberapa lapis. Bagian terluar yakni email adalah bagia terkeras, sedangkan makin ke bawah akan makin mendekati saraf dan pembuluh darah.

"Makin ke bawah, kalau terjadi kerusakan maka gigi akan menjadi non vital. Dalam keadaan non vital, kuman bisa berkembang di akar gigi," kata Prof Bambang kepada wartawan dalam Pembukaan Pekan Kesehatan Gigi di Aula FKG UI, Senin (24/9/2012).

Kuman yang berkembang di akar gigi menurut Prof Bambang bisa berbahaya karena dekat dengan pembuluh darah. Kalau kuman penyebab infeksi itu masuk ke pembuluh darah, maka aliran darah akan membawanya ke bagian tubuh yang lain yang kebetulan pertahanan tubuhnya kurang.

Oleh karena itu, Prof Bambang menilai bahwa kesehatan gigi dan mulut sangat mempengaruhi kesehatan umum secara keseluruhan. Apabila tidak dijaga dengan baik, gigi bisa menyebarkan infeksi penyebab penyakit di bagian tubuh yang lain lewat aliran darah.

"Kalau ada infeksi di mulut, dia bisa membawa infeksi ke mana-mana. Sekarang banyak, salah satunya dari dokter-dokter penyakit dalam, kalau ada penyakit kronis maka pertama-tama dilihat dulu giginya. Dibuka, ada infeksi atau tidak di sana," terang Prof Bambang.

Ditambahkan oleh Prof Bambang, kerusakan gigi yang menyebabkan gigi menjadi non vital dan bisa menyebarkan infeksi biasanya terjadi pada orang lanjut usia atau lansia. Selain menyebarkan infeksi, kerusakan gigi pada lansia juga besar pengaruhnya pada asupan nutrisi.

Dokter Gigi pun Perlu Tahu Jika Pasiennya Suka Berganti-ganti Pasangan Seks

Saat datang ke dokter gigi, pasien biasanya hanya akan ditanya seputar keluhannya. Namun di Inggris, dokter gigi juga disarankan untuk menanyakan hal-hal pribadi seperti berapa kali pasiennya itu berganti pasangan seks. Lho, untuk apa?

Anjuran yang disampaikan oleh Cancer Research UK ini disampaikan terkait makin tingginya jumlah penderita kanker rongga mulut. Dengan mengetahui riwayat seksual pasiennya, dokter gigi bisa ikut beperan untuk melakukan pencegahan serta deteksi dini.

Kanker rongga mulut sendiri ada banyak penyebabnya, aktivitas seksual hanya salah satu dari berbagai kemungkinan. Aktivitas seks khususnya seks oral diyakini bisa membuat mulut terinfeksi Human Papiloma Virus (HPV) yang selama ini dikenal sebagai penyebab kanker leher rahim.

Seringnya berganti-ganti pasangan seks juga terbukti erat kaitannya dengan peningkatan risiko kanker rongga mulut. Berbagai penelitian menunjukkan, makin sering berganti pasangan maka risiko terkena kanker rongga mulut juga akan makin tinggi.

"Kami ingin mereka (dokter gigi) lebih menyadari macam-macam faktor risiko (kanker rongga mulut), sehingga mereka bisa menanyakan pertanyaan yang tepat," kata Hazel Nunn dari Cancer Research UK, seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (27/9/2012).

Selain seks oral, faktor lain yang juga mempengaruhi risiko kanker rongga mulut adalah gaya hidup. Ada beberapa hal terkait gaya hidup yang dinilai bisa meningkatkan risiko kanker rongga mulut, antara lain merokok dan riwayat minum alkohol secara berlebihan.

Anjuran agar dokter gigi aktif menanyakan hal-hal pribadi yang terkait risiko kanker rongga mulut sejauh ini masih usulan. Namun anjuran ini juga mendapat dukungan dari British Society for Oral Medicine dan British Association for the Study of Community Dentistry.

sumber: www.detik.com

Bayi Sudah Bisa Belajar Mempercayai Orang Sejak Usia 1 Tahun

Dengan alasan apapun, orangtua sebaiknya selalu jujur jika tidak ingin dicap pembohong oleh anaknya. Sejak umur 1 tahun, anak bayi sudah belajar mempercayai orang dan mengingat-ingat siapa saja orang yang tidak layak untuk dipercaya.

Saat bicaranya saja belum lancar, bayi umur 13-16 bulan sudah bisa mengenali kejujuran seseorang lewat gaya bicara dan ekspresi wajah. Sekali orang itu berbohong, suara dan ekspresinya akan diingat dan untuk seterusnya bayi tersebut tidak akan percaya lagi kepadanya.

Temuan ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Infant and Development ini menegaskan berbagai penelitian sebelumnya, bahwa ingatan anak sudah terbentuk sejak usia yang sangat dini. Kali ini lebih spesifik, yakni ingatan tentang kejujuran.

"Seperti anak di usia yang lebih dewasa, bayi belajar untuk mengingat-ingat riwayat kejujuran seseorang dengan tingkat akurasi tertentu," ungkap Prof Diane Poulin-Dubois, seorang psikolog dari Concordia University seperti dikutip dari Dawn.com, Kamis (8/12/2011).

Dalam penelitian tersebut, Prof Poulin-Dubois melibatkan beberapa bayi berusia 13-16 bulan yang masing-masing didampingi oleh satu orang dewasa. Eksperimen dilakukan 2 kali, masing-masing melibatkan interaksi antara bayi dengan pendampingnya.

Pada eksperimen pertama, pendamping diminta melongok isi boks dan berpura-pura girang seolah ada mainan di dalam boks tersebut. Harapannya bayi akan penasaran dan ikut-ikutan melongok isi boks, lalu sebagian akan tertipu karena boksnya sengaja tidak diisi mainan.

Pada eksperimen kedua, pendamping yang sukses menipu bayinya sudah tidak dipercaya lagi. Di antara bayi yang tertipu di eksperimen pertama, hanya 34 persen yang masih terpancing oleh pendamping untuk menyalakan lampu mainan dengan jidat dan bukan dengan tangan.

Bayi yang tidak ditipu pada eksperimen pertama, dalam arti benar-benar menemukan ada mainan di dalam boks cenderung tetap percaya pada pendampingnya. Pada eksperimen kedua, sebanyak 61 persen bayi masih mau mengikuti pendamping untuk menyalakan lampu mainan dengan jidatnya.

Sebab Mengapa Pria Tergila-gila dengan Payudara

Perempuan mungkin banyak bertanya-tanya. Mengapa sih para laki-laki begitu terobesesi dan tergila-gila dengan payudara?

Fitur khas perempuan yang bermanfaat untuk bayi ini agaknya menarik laki-laki dengan pesonanya yang misterius. Seorang ilmuwan pun berusaha memecahkan teka-tekinya.

Larry Young, profesor psikiatri di Emory University berpendapat bahwa evolusi manusia telah mengubah sirkuit saraf yang awalnya berkembang untuk memperkuat ikatan antara ibu dengan bayi selama menyusui. Sirkuit otak ini kini juga bermanfaat untuk memperkuat ikatan antar pasangan.

Ketika puting perempuan dirangsang saat menyusui, hormon oksitosin yang dikenal sebagai 'obat cinta' membanjiri otak. Hormon ini membantu memfokuskan perhatian dan kasih sayang ibu kepada bayinya. Namun penelitian beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa sirkuit ini tidak hanya muncul ketika menyusui bayi.

Penelitian terbaru menemukan bahwa rangsangan puting meningkatkan gairah seksual pada perempuan. Area otak yang sama ketika vagina dan klitoris dirangsang juga ikut aktif. Ketika payudara disentuh atau dipijat, oksitosin akan mengalir dalam otak perempuan seperti saat menyusui bayi.

Bedanya, oksitosin yang muncul menyebabkan perempuan memfokuskan perhatian pada pasangan seksualnya dan memperkuat keinginan untuk membangun ikatan dengan pasangan.

Dengan kata lain, laki-laki bisa membuat dirinya lebih diinginkan oleh perempuan dengan cara merangsang payudaranya selama bercinta.

"Ketertarikan terhadap payudara adalah suatu pengorganisasian efek otak yang terjadi pada laki-laki normal ketika melalui pubertas. Evolusi mengubah otak laki-laki sehingga membuatnya tertarik kepada payudara dalam konteks seksual karena akan memperkuat ikatan dengan perempuan," kata Young seperti dilansir LiveScience, Kamis (27/9/2012).

Namun mengapa perubahan evolusi ini hanya terjadi pada manusia, bukan mamalia lainnya?

Young berteori, penyebabnya adalah karena manusia membentuk hubungan monogami, sedangkan 97 persen mamalia lainnya tidak.

Selain itu, postur manusia yang tegak dengan wajah berhadapan dengan pasangan memperbesar kesempatan untuk merangsang puting saat berhubungan seks.

Namun tidak semua ahli sepakat dengan pernyataan Young ini. Antropolog dari Rutgers University yang bernama Fran Mascia-Lees misalnya. Ia berpendapat bahwa tidak semua pria tertarik dengan payudara.

"Para ahli biologi evolusi selalu menekankan alasan mengenai perilaku dan emosi. Tapi bagaimana dengan perbedaan budaya? Di beberapa budaya Afrika misalnya, perempuan tidak menutupi dadanya dan laki-laki tampaknya tidak lantas menganggapnya sebagai sesuatu yang menarik," kata Mascia-Lees.

sumber: www.detik.com

Risiko Terkena Stroke dan Penyakit Jantung Ternyata Sudah Nampak Sejak Balita

Stroke dan serangan jantung sekarang bukan hanya milik orang tua. Akhir-akhir ini, beberapa kasus stroke juga dialami anak-anak yang masih belia. Bahkan sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa anak balita sudah bisa menunjukkan tanda-tanda risiko stroke dan serangan jantung.

Para peneliti dari Oxford University di Inggris menganalisis 63 penelitian yang menyertakan 49.220 orang anak sehat berusia 5 -15 tahun. Berat badan dan faktor-faktor risiko penyakit jantung dan tekanan darah seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan kadar glukosa darah dihitung lalu dianalisis.

Indeks massa tubuh (IMT), yaitu perhitungan berat badan dibagi dengan kuadrat tinggi badan, juga dihitung. IMT pada angka 25 - 30 masuk dalam kategori kelebihan berat badan. Jika angkanya lebih dari 30, maka sudah masuk kategori obesitas.

Penelitian tersebut menemukan bahwa balita yang mengalami obesitas menunjukkan tanda-tanda yang dapat meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung di kemudian hari. Anak-anak ini mengalami peningkatan tekanan darah, kolesterol dan faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risikonya terkena stroke atau serangan jantung hingga 40%.

"Hubungan antara obesitas pada anak-anak dan faktor risiko penyakit jantung jauh lebih besar dari yang kita duga. Besarnya pengaruh obesitas terhadap peningkatan risiko kardiovaskular pada anak-anak sangat mengkhawatirkan, terutama mengenai risiko penyakit jantungnya di masa depan," kata peneliti, Dr Carl Heneghan seperti dilansir Telegraph, Kamis (27/9/2012).

Dalam laporan yang dimuat British Medical Journal, peneliti memaparkan bahwa pada tahun 2010 sampai 2011, sepertiga dari anak-anak berusia 10 sampai 11 tahun mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Peneliti memaparkan bahwa obesitas anak-anak merupakan salah satu faktor yang berisiko menyebabkan munculnya penyakit jantung dan stroke di kemudian hari, bahkan ketika anak masih balita. Untungnya, risiko ini dapat diminimalisir dengan berolahraga, menjaga pola makan dan menjaga berat badan.

"Permasalahan kelebihan berat badan ketika masih anak-anak bukan hanya sekedar penampilan saja. Jantung dan pembuluh darah anak-anak ini sudah semakin rusak ketika mengalami kelebihan berat badan atau obesitas," kata Dr Matius Thompson dari Oxford University.

Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Tulang Keropos

Tidak dapat dipungkiri bahwa baik buruknya kualitas tidur seseorang berpengaruh besar terhadap kondisi kesehatannya.

Selain dapat mempengaruhi produktivitas, sistem kekebalan dan tingkat kecemasan seseorang, sebuah studi baru mengemukakan bahwa kurang tidur juga mempengaruhi kesehatan tulang berikut sumsum tulangnya.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Experimental Biology and Medicine ini menunjukkan bahwa tikus yang kekurangan jam tidur mengalami penurunan kepadatan mineral tulang yang dapat mengindikasikan osteoporosis.

Sumsum tulang tikus percobaan itu juga dilaporkan mengandung lemak lebih sedikit daripada tikus yang diberi jam tidur cukup sekaligus melipatgandakan jumlah megakaryocytes atau sel-sel pada tulang belakang yang bertugas menghasilkan platelet (komponen darah yang berperan penting dalam pembekuan darah atau sering disebut dengan trombosit).

"Temuan ini menunjukkan bahwa kurang tidur yang kronis dapat mempengaruhi metabolisme tulang dan komposisi sumsum tulang yang dapat berimplikasi terhadap perkembangan, penuaan, penyembuhan dan perbaikan tulang serta diferensiasi sel darah," terang peneliti seperti dilansir dari huffingtonpost.
"Jika kondisi semacam ini juga terjadi pada manusia maka studi ini dapat memberikan pemahaman yang luar biasa kepada kita tentang dampak kurangnya jam tidur pada munculnya gejala osteoporosis dan ketidakmampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan tulang seiring dengan berjalannya usia," komentar editor jurnal Experimental Biology and Medicine, Dr. Steven R. Goodman.

Selain memperbaiki kualitas tidur, beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu menjaga kesehatan tulang, bahkan membuatnya tetap kuat meski si pemilik tulang kurang memperhatikan jam tidurnya, antara lain:

1. Kedelai
2. Lemak ikan
3. Sereal
4. Almond
5. Sayuran hijau seperti bayam dan kale
6. Kentang
7. Pisang
8. Jus jeruk

Banyak Konsumsi Sayuran Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Salah satu penyebab utama munculnya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke adalah pola makan yang buruk yang memicu terjadi penumpukan lemak dan penyumbatan pembuluh darah ke seluruh tubuh. Agar kondisi ini dapat dicegah, sejumlah peneliti dari Swedia pun merekomendasikan agar calon penderitanya mengonsumsi makanan-makanan tertentu.

Makanan yang direkomendasikan studi ini adalah makanan yang kaya antioksidan, terutama dari buah-buahan dan sayuran. Menurut peneliti, kedua jenis makanan ini dapat mengurangi peluang serangan jantung hingga 25 persen.

Kesimpulan ini diperoleh setelah peneliti mengamati asupan antioksidan pada pola makan 30.000 wanita Swedia berusia 49-83 tahun. Nyatanya partisipan yang diketahui memiliki asupan antioksidan tertinggi peluangnya 20 persen lebih kecil untuk mengalami serangan jantung dibandingkan partisipan yang asupannya paling rendah.

Antioksidan diyakini berkhasiat mencegah serangan jantung berkat kemampuan alaminya untuk melawan molekul-molekul yang disebut reactive oxygen species (ROS) atau lebih dikenal dengan sebutan 'radikal bebas'. Molekul-molekul itu telah lama diketahui dapat menyebabkan peradangan, merusak sel-sel sehat serta memicu kanker maupun penyakit jantung.

Secara spesifik, peneliti juga menemukan bahwa wanita berusia 49-83 tahun yang makan 7 porsi buah dan sayuran dalam sehari memiliki kemungkinan 20-29 persen lebih kecil untuk mengalami serangan jantung selama 10 tahun dibandingkan mereka yang makan dua porsi buah dan sayuran.

Wanita yang makan banyak buah dan sayuran juga cenderung lebih sedikit mengonsumsi lemak jenuh.

"Hasil studi ini juga sangat berbeda dengan studi sebelumnya yang berupaya merekomendasikan suplemen antioksidan tunggal seperti pil vitamin A, C dan E untuk mencegah serangan jantung. Namun ternyata suplemen-suplemen itu gagal terbukti mengurangi risiko serangan jantung dan kematian akibat penyakit jantung," tandas ketua tim peneliti Dr. Alicja Wolk dari Karolinska Institute di Stockholm seperti dilansir dari medindia, Rabu (26/9/2012).

Peneliti percaya bahwa antioksidan dalam bentuk apapun dapat bekerjasama untuk melindungi tubuh, bahkan manfaatnya bisa melampaui konsumsi satu jenis antioksidan walaupun dosisnya tinggi.

Studi ini telah dipublikasikan dalam American Journal of Medicine.

Inilah 15 Makanan Penahan Rasa Lapar

Oleh SparkPeople.com | Healthy Living

Hari beranjak cukup tenang. Saya menyantap sarapan pagi yang menyehatkan, dan tidak lapar setelah itu. Lalu saya melakukan perjalanan dengan mengendarai mobil tapi kemudian saya tergiur saat melihat plang Dunkin’ Donuts. Haruskah saya berhenti atau tidak? Satu donat saja tidak akan menjadi masalah, bukan?

Tidak, biasanya satu donat memang tidak akan menjadi masalah, tapi itu akan membuat kita ingin terus memakannya — sangat ingin memakannya! Saya menatap tantangan yang ada di depan yang mungkin menjerumuskan saya dengan makanan yang sangat manis dan penuh lemak. Saya menahan diri dengan memesan satu buah dari mobil lalu langsung pergi. Jika saya makan lebih dari satu, saya akan mendapatkan masalah.

Tentu saja Anda mengetahui makanan yang Anda makan dan bisa membuat Anda ketagihan. Itu semua adalah makanan yang sangat luar biasa (contohnya coklat, yang bisa mengirim Anda ke dunia lain hanya dengan sentuhan). Semua orang memiliki makanan favorit masing-masing. Kita sering fokus pada makanan yang seharusnya tidak kita makan dalam jumlah yang banyak atau yang bisa memicu rasa lapar, tapi bagaimana dengan makanan yang bisa memuaskan kita?

Rasa lapar terkadang berhubungan dengan emosi dan kenyamanan, daripada rasa lapar perut yang sebenarnya.

Rasa lapar tersebut berhubungan dengan orang lain yang sedang makan dan waktu kita makan. Rasa lapar sering kali hanya dipicu karena kita sedang berada di tempat tertentu dan sedang melakukan hal tertentu. Aroma adalah pemicu rasa lapar yang sangat kuat. Jadi dengan semua tanda yang salah tersebut yang membuat Anda ingin makan, apa yang akan Anda lakukan?

Hal yang saya lakukan agar tetap kenyang adalah dengan selalu menyiapkan air minum di samping saya sepanjang waktu. Saya juga makan setiap 3-4 jam, jadi saya tidak akan mendapat sinyal lapar palsu yang akan membuat saya terjerumus. Saya menikmati makanan yang lebih sehat. Serat dan protein adalah kandungan yang memerlukan proses pencernaan lebih lama daripada karbohidrat biasa. Pada dasarnya waktu yang tepat adalah segalanya.

Tubuh Anda mengolah karbohidrat dalam 30-120 menit setelah Anda makan. Selama jam kedua hingga keempat, tubuh Anda mengolah protein, sementara jam keempat hingga keenam tubuh Anda mengolah lemak. Inilah pentingnya mengonsumsi makanan yang lengkap setiap kali makan dan tidak menunggu lebih lama dari empat jam untuk makan. Saya memiliki banyak makanan favorit yang bisa mengatasi rasa lapar sekarang, tapi untuk menghemat waktu, saya ungkapkan kepada Anda 15 makanan yang wajib ada di piring. Makanan ini pada umumnya kaya akan serat, protein, atau keduanya dan mungkin mengandung lemak yang sehat. 

Sayuran dan buah sangat baik untuk mengatasi rasa lapar Anda. Mereka bagus untuk mengatasi keinginan Anda pada makanan tertentu dan harganya tidak lebih mahal dari makanan cepat saji. Apakah Anda ingin memotong sendiri sayuran dan buahnya atau membeli yang sudah terpotong-potong di toko, sayuran dan buah adalah pilihan baik untuk menggantikan camilan yang mengatasi rasa ngidam akan makanan

Selai kacang rasanya memuaskan dan cepat mengatasi rasa lapar. Sebagian selai kacang mengandung lemak sehat, protein, dan rasanya lezat. Saya suka mencampur selai kacang pada makanan mulai dari roti gandum hingga buah-buahan. Rahasia agar mentega kacang tersebut cepat meresap adalah dengan memanaskannya di microwave selama 15 -30 menit. Selai kacang tersebut juga bisa dicairkan untuk dipadukan dengan makanan lain.

Bubur gandum adalah makanan yang menenangkan. Ketika saya sedang marah atau sakit perut, saya akan makan bubur gandum. Saya lebih suka mencampurnya dengan susu daripada air supaya protein, vitamin, dan mineral bertambah. Saya suka makan bubur gandum sebagai snack saat malam hari dan mencampurnya dengan selai kacang, kayu manis, dan daun stevia mentah.

Sereal gandum utuh adalah cemilan manis yang baik yang renyah dan kaya akan serat dan vitamin B. Sereal gandum favorit saya adalah produk sereal dari Kashi. Pastikan bahan sereal tersebut berasal dari gandum utuh dan bukan bahan-bahan lainnya.

Susu bebas lemak adalah minuman penting bagi saya. Saya memilih susu organik karena berbagai alasan, dan menurut saya susu tersebut memberikan manfaat dalam penurunan berat badan saya.

Yoghurt adalah makanan penutup yang manis yang saya sukai. Saya lebih suka yoghurt yang tidak mengandung pemanis buatan. Saya juga menyukai yogurt Yunani karena mengandung tambahan protein.

Roti, biskuit, dan pasta dari gandum utuh adalah bahan yang bagus untuk sandwich, snack, atau makanan Italia favorit Anda. Gandum mengandung serat dan memerlukan waktu lama untuk dicerna, sehingga akan membuat Anda tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Jus dan saus tomat juga merupakan makanan yang penting. Saya biasanya kesulitan memenuhi kebutuhan sayuran saya. Kedua bahan tersebut bisa digunakan sebagai bahan untuk membuat sop dan saus pasta.

Jus buah murni akan menjadi minuman yang baik jika dicampur dengan air soda. Campuran itu akan menjadi mocktail yang segar. Terkadang minuman buah yang segar bisa mengatasi rasa lapar.

Popcorn adalah camilan yang bisa Anda buat dengan minyak yang sehat, seperti yang saya lakukan. Makanan tersebut rasanya lezat dan memerlukan waktu yang lama untuk menghabiskannya.

Makanan penahan lapar favorit saya adalah apel yang dicelupkan di dalam selai kacang yang sudah dicairkan. Perpaduan rasa manis dan asinnya benar-benar menyingkirkan rasa lapar.

Almond adalah snack sederhana yang bisa menahan rasa lapar Anda untuk sementara waktu. Almond kaya akan lemak sehat dan serat. Tapi saya tidak makan almond yang dibakar dengan tambahan minyak dan lebih memilih yang mentah.

Kayu manis menambah antioksidan dan rasanya pedas manis. Saya sering mencampur kayu manis dengan sedikit buah pala ke dalam susu hangat untuk mendapatkan minuman yang memuaskan seperti minuman-minuman yang bisa saya beli di kafe, tanpa membayar harga yang cukup mahal! Itu benar-benar membuat Anda kenyang dan minuman yang menenangkan sebelum tidur.
    
Kacang merah kaya akan serat dan mudah dicampurkan ke dalam salad dan tidak mengandung lemak.Tinggal menambahkan cuka dan bumbu favorit Anda ke dalam kacang merah yang sudah kering dan Anda siap memakannya.

Sebagian besar buah-buahan bisa mengenyangkan dan menjaga kalori. Buah-buahan akan menghilangkan keinginan Anda pada makanan tertentu. Buatlah daftar buah apa saja yang sedang musim dalam satu bulan. Lalu cobalah buah-buahan musiman yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya.

Anda mungkin memiliki bahan makanan Anda sendiri dan saya akan dengan senang hati untuk mendengarnya! Saya mencari ide-ide agar bisa tetap kenyang dan menurunkan berat badan. Saya harap daftar makanan penahan rasa lapar saya ini bisa membantu memberikan Anda beberapa ide baru.

sumber: www.yahoo.com

Hubungan antara Bedak Tabur dan Kanker Rahim

Wanita memang suka sekali menggunakan bedak tabur di badan, ketiak bahkan vagina. Bedak tabur dianggap membantu mencegah keringat, menghilangkan bau badan, serta membuat lebih segar.


Sayangnya, pemakaian bedak tabur pada vagina dianggap berbahaya. Bahkan, dokter tidak menyarankan untuk memberikan bedak tabur di area intim karena dapat menyebabkan masalah reproduksi.

Penelitian telah membuktikan, pemakaian bedak tabur di area intim wanita ini bisa meningkatkan risiko kanker ovarium invasif sampai 30 persen.

Selain itu, temuan di tahun 2011 ini juga menunjukkan penggunaan bedak tabur di vagina gdalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko dua bahkan tiga kali lipat.

Peneliti berpendapat bubuk bedak bisa masuk melalui rahim, vagina, saluran tuba dan akhirnya sampai ke ovarium, dan menyebabkan reaksi inflamasi (peradangan). Inilah yang pada gilirannya merangsang pertumbuhan sel-sel kanker di daerah sekitar indung telur.

Jadi, mulai kini hindari menaburkan bedak pada organ intim. Untuk menyiasati masalah keringat, pakailah celana dalam dari bahan katun dan hindari celana terlalu ketat.

sumber: www. ghiboo.com

Percantik Kulitmu dengan Citra Night Whitening

Penggunaan body lotion pada malam hari sama pentingnya dengan perawatan kulit disiang hari.


Penggunaan body lotion untuk siang hari memang sangat diperlukan, agar kulit Anda tidak rusak akibat terkena cahaya matahari.

Tapi tahukah Anda jika pada malam hari merupakan waktu terbaik untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit, sehingga malam hari kulit juga butuh perawatan.

"Pada malam hari, cairan ditubuh kita berkurang, sehingga untuk menjaga
kelembapannya dibutuhkan produk perawatan khusus yang sesuai dengan
jenis kulit orang Indonesia," ujar Dokter Spesialis Kulit, dr.Eddy Karta, SpKK saat Peluncuran Citra Night
Whitening di Thamrin Nine Ballrom Jakarta, Selasa (25/9).

Eddy menambahkan jika kulit lebih mudah menyerap bahan aktif saat malam hari, sehingga lebih baik dan efektif untuk menggunakan produk dengan bahan aktif dimalah hari.

Melihat pentingnya body lotion pada malam hari, kini Unilever meluncurkan Citra Night Whitening, yaitu body lotion yang khusus digunakan untuk malam hari.

Brand Manager Citra Body Lotion, Johan Lie juga menuturkan jika varian body lotion terbarunya itu berasal dari penggabungan dua bahan alami yaitu ekstrak mulberry dan minyak biji anggur.

"Citra Night Whitening membantu meregenerasi, melembabkan dan mencerahkan kulit di waktu yang paling tepat bagi kulit untuk menyerap bahan aktif, yaitu di malam hari," ujar Johan saat ditemui ditempat yang sama.

Manfaat Citra Night Whitening juga akan dinikmati oleh konsumen di Rumah Cantik Citra mulai hari ini, dan Anda pun dapat menikmati pijatan dan sensasi yang tepat untuk malam hari.

sumber: www.yahoo.com

Keyko, Bisnis Haramnya Berawal dari Agensi Model

Akhir Agustus lalu, Polda Jawa Timur berhasil membongkar jaringan pekerja seks komersial kelas tinggi. Kisah penyidikannya dimuat di majalah Tempo edisi pekan ini, 24 September 2012. 
Sebelum terjun ke bisnis esek-esek, Yunita alias Keyko adalah model laris di Surabaya, Jawa Timur. Profesi model ini dia jalani saat awal-awal duduk di bangku kuliah di sebuah perguruan tinggi ternama di Surabaya.
Dunia model ini pula yang membawa Keyko ke gaya hidup glamor. Dia selalu memakai tas dan baju bermerek serta makan dan minum di hotel berbintang.
Seiring dengan berjalannya waktu, Keyko pun mulai merintis agensi modelnya sendiri. Menurut sumber Tempo yang mengaku cukup mengenal Keyko, perubahan mulai terjadi ketika honor model dan pendapatan agensinya tak lagi mendukung gaya hidupnya yang jetset. Dia pun memilih jalan pintas menjadi pelacur. Untuk layanannya yang spesial ini, ia mematok harga tinggi. »Ia laris karena wajahnya manis,” kata sumber Tempo ini.
Para modelnya, seperti juga dirinya, ternyata juga tertarik melayani lelaki hidung belang. Tanpa disangka, bisnis ‘sampingan’ ini ternyata berkembang pesat. Para model yang memiliki fungsi ganda ini senang bekerja sama dengan Keyko. Soalnya, harga jasa yang ditawarkan Keyko ke para klien dianggap masuk akal dan pembagiannya dengan sang model pun memuaskan.
Lebih dari itu, Keyko bisa menjamin identitas para pelanggannya selalu tertutup. Kerahasiaan ini yang membuat bisnisnya, ujar seorang penyelidik kasus ini, jauh mengalahkan bisnis sejenis yang dilakukan oleh »legenda esek-esek Hartono Ayam” di Jakarta pada 1990-an.
»Hartono dulu jaringannya hanya kuat di Jakarta dan hanya memiliki beberapa ratus perempuan, sedangkan ini ribuan...,” ujar sumber Tempo sambil geleng-geleng kepala.

sumber: www.tempo.co

Mengenal Keiko, Sang Mucikari Kelas Kakap Indonesia

Penangkapan Yunita alias Keyko (27), membuat heboh kalangan dunia malam. Keyko diduga sebagai mucikari besar dengan 'ayam' atau gadis mencapai 2.600 orang. Pelanggannya bervariasi, dari pengusaha hingga pejabat.

"Dia kami kejar selama empat hari dan berhasil kami tangkap di Bali," terang Kanit Jatanum Polrestabes Surabaya, Iptu Iwan Hari P, Senin (10/9).

Keyko menjalankan aksinya di Jakarta, Surabaya, Bali, Semarang dan beberapa kota lain. Wanita yang dijajakannya bukan wanita sembarangan. Minimal wanita itu berprofesi sebagai sales promotion girl (SPG), banyak juga yang model atau gadis-gadis cantik yang doyan nongkrong di tempat dugem. Tarif paling murah berkisar Rp 1 juta hingga Rp 1,5 juta. Keyko sendiri mendapat bagian 25 persen.

"Cara menawarkannya melalui foto. Kalau mereka nggak cocok atau kalau saya nggak punya stok perempuan ya saya carikan ke teman-teman GM (germo) saya yang lain. Di Surabaya sendiri saya dibantu 10 orang GM," terang dia.

Menurut pengakuannya, banyak pejabat di negeri ini yang memesan 'ayam' kepada dirinya. Namun Keyko enggan menyebut nama pejabat yang jadi pelanggannya itu. Yang pasti mulai dari pejabat tingkat bupati hingga pejabat negara ada yang menjadi langganan tetapnya.

"Yang pesan macam-macam, pelanggan saya ada juga dari kalangan pejabat dari Jakarta, Surabaya dan beberapa kota lain. Mereka (para pejabat) pesan lewat telepon. Kalau pejabat yang di Jakarta dan cocok dengan foto cewek yang ada di Surabaya, baru saya antar ke Jakarta," aku Keyko kepada penyidik, Senin (10/9) di Mapolrestabes Surabaya.

Untuk mengelabui polisi, Keyko hidup berpindah-pindah. Dia sempat tinggal di Surabaya, Bali, hingga Jawa Barat. Keyko pun leluasa membangun kerajaan bisnisnya. Di setiap kota dia punya germo, lalu ada subgermo lagi di bawahnya.

Data yang dihimpun di Polrestabes Surabaya menyebut, setiap kota ada seorang sub GM yang membawahi PSK-PSK. Di Surabaya, ada sekitar 790 PSK, Malang 50 PSK, Semarang, Jawa Tengah 400 PSK, Banjar, Kalimantan sekitar 125 PSK dan Jakarta sebanyak 500 PSK serta ribuan PSK yang tersebar di beberapa kota lain di tanah air.

Setelah pengembangan kasus, polisi menciduk empat germo andalan Keyko. Germonya pun ternyata bukan orang sembarangan. Salah satu germo kepercayaan Keyko bernama Nonik (27). Nonik bukan wanita yang miskin. Suaminya pengusaha di Jakarta. Dia pun tinggal di apartemen. Tak hanya menjadi germo, Nonik pun kerap melayani laki-laki. Semua aksinya ini dilakukan tanpa sepengetahuan suami yang hanya pulang pada akhir pekan.

Keyko akan dijerat dengan Pasal 506 KUHP jo 296 KUHP, Pasal 2 dan Pasal 8 Undang-Undang RI No 21 tahun 2007 tentang tindak pidana perdagangan manusia alias trafficking. Dia terancam hukuman penjara 10 tahun.

Entah apa bisnis esek-esek ini akan ikut mati jika Keyko dipenjara.


sumber: www.http://nasional.lintas.me/go/memobee.com/mengenal-keyko-mucikari-kakap-langganan-pejabat