Orangtua seringkali menghadapi masalah karena anak mereka yang sulit
makan. Untuk membuat si kecil mau makan memang memerlukan trik-trik
tersendiri. Berikut adalah beberapa cara untuk mendorong dan membangun
kebiasaan makan yang sehat pada anak, seperti dilansir Parents Zone.
1. Membuat Suasana Makan yang Menyenangkan
Ketika
anak Anda tidak mau memakan makanannya sampai habis atau bahkan tidak
menyentuh makanannya, sebaiknya jangan dipaksa, karena semakin Anda
memaksanya maka masalah makan anak semakin buruk. Anda bisa mengubah
waktu makan menjadi lebih menyenangkan dengan mengajaknya membuat
makanan bersama, bereksperimen dengan resep baru atau bisa juga dengan
menghias makanan yang ia tidak sukai seperti sayur menjadi lebih
menarik.
2. Konsultasikan ke Dokter
Jika
nafsu makan adalah masalah utama dari kebiasaan makan yang buruk bagi
anak, Anda bisa meminta bantuan dokter anak atau ahli gizi. Biasanya
dokter akan memberi vitamin atau susu khusus yang dapat meningkatkan
nafsu makan anak.
3. Ajak Si Kecil untuk Memasak
Jangan
menganggap anak sebagai pengganggu ketika dia menghampiri Anda ke
dapur. Ajak dia untuk membantu Anda menyiapkan hidangan, dan ikut andil
dalam beberapa tugas sederhana seperti mengaduk, mencampur atau bahkan
mencuci bahan makanan. Dengan begitu, Anda dapat membantu anak untuk
merangsang kreatifitas, melatih ketangkasan dan mengasah keterampilan
bekerja sama, selain itu juga mempererat hubungan antara orangtua dan
anak. Dengan membantu menyiapkan makanan, Anak dapat belajar menghargai
makanan setelah mengolahnya sendiri.
4. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Buah
dan sayuran segar dapat menjaga tubuh anak tetap sehat, jadi tingkatkan
konsumsi sayur dan buah anak Anda. Mungkin Anda bisa mencoba mengolah
sayuran dan buah sebagai cemilan ringan yang ditambahkan dengan beberapa
makanan yang disukainya seperti coklat atau cornflakes, atau cobalah
resep-resep baru untuk mengolah sayur dan buah menjadi makanan yang
belum pernah dicoba, sehingga akan meningkatkan keinginan anak untuk
makan sehat
sumber: www.detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar