Keringat umumnya keluar pada saat-saat tertentu saja seperti habis
olahraga atau berjalan jauh. Tapi beberapa orang memilliki jumlah
keringat yang berlebih, karenanya ketahui hal-hal apa saja yang
sebaiknya dihindari.
Keringat yang keluar memang sehat, tapi jika
terlalu banyak akan muncul masalah seperti pakaian cepat basah, tidak
nyaman, memalukan dan kadang disertai bau badan. Dalam istilah medis
kondisi keringat berlebih ini dikenal dengan istilah hiperhidrosis.
Meski
demikian ada beberapa hal yang bisa dilakukan orang dengan
hiperhidrosis untuk menghindari keluarnya keringat berlebih, seperti
dikutip dari Askmen, Jumat (11/2/2011) yaitu
Hindari mandi dengan air panas
Mandi
bermanfaat untuk menghilangkan racun melalui peningkatan suhu tubuh,
karenanya jika seseorang yang memiliki keringat berlebih sebaiknya
menghindari mandi dengan air panas atau hangat. Mandi dengan air panas
akan membuat suhu tubuh semakin meningkat yang memicu keluarnya keringat
berlebih.
Hindari makanan pedas
Makanan
pedas seperti masakan Meksiko atau India yang memiliki aroma dan bumbu
kuat bisa memicu timbulnya keringat berlebih. Hal yang lebih buruk lagi
adalah makanan pedas ini membuat keringat lebih sering keluar dalam
periode waktu yang lebih singkat. Selain itu minuman panas juga memiliki
efek yang sama seperti makanan pedas.
Hindari olahraga sebelum bepergian
Suhu
tubuh akan meningkat saat seseorang aktif seperti berolahraga yang
membuat semakin berkeringat. Olahraga memang bisa membuat tubuh sehat,
tapi sebaiknya hindari berolahraga sebelum bepergian atau melakukan
hal-hal penting lainnya.
Menyiapkan air setiap bepergian
Minum
air bisa menghindari keringat berlebih karena cairan ini bisa mengatur
suhu tubuh dan membuat sel-sel keringat bisa berada di bawah kendali.
Selain itu air juga bisa menenangkan tubuh dalam situasi stres, kadar
stres yang rendah bisa mengurangi keluarnya keringat.
Hindari melintasi rute perjalanan yang bikin stres
Stres
dan kecemasan memiliki efek langsung terhadpa produksi keringat tubuh,
karenanya penting untuk menjaga agar kadar keringat tetap rendah yang
salah satunya dengan memilih rute perjalanan dengan kadar stres rendah.
Melakukan perjalanan dengan santai bisa menjaga pikiran tetap positif
sehingga keringat terkendali
from: www.detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar